Исходные позы для многих упражнений

Исходные позы для многих упражнений

Предложенные ниже йогические позы являются ценными сами по себе, но они также используются в качестве основы для многих других упражнений йоги. Некоторые из этих поз довольно сложны – не пытайтесь сразу выполнить их идеально!

Для правильной постановки этих (и многих других) поз желательно начать их выполнение под руководством опытного тренера.

Пытаясь выполнить упражнения или занять какую-нибудь позу, не слишком усердствуйте – со временем любая отработанная асана станет для вас легкой и привычной. Выполнение упражнений должно приносить вам удовольствие!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.