307. «Трудовая мозоль»: как сбросить балласт?

307. «Трудовая мозоль»: как сбросить балласт?

Мужской животик – явление обыденное, но мало кто из наших рыцарей считает, что пора худеть. Вот и таскают на себе «мешок картошки», вместо того чтобы сбросить этот лишний груз и забыть. Но мы с вами разберемся с причинами появления этого мужского «достоинства».

Причина 1. Считается, что виной «пивному» животу – пиво. Но энергетическая ценность литра пенного напитка не так уж велика. К тому же в пиве присутствуют «легкие» калории, которые не откладываются в организме. А полнеют чаще не от пива, а от закусок: орешков, фисташек, сухариков, чипсов. Но и от пива бывает криво. В нем ведь содержатся дрожжи. И если не хотите заработать хронический отек мягких тканей, не пейте пиво хотя бы на ночь.

Причина 2. Суточная норма потребляемой энергии для взрослого мужчины – 2800–3000 ккал. Все, что сверх этого, откладывается на животе.

Причина 3. Физиологи утверждают, что положение, которое человек занимает за рулем автомобиля, способствует ослаблению мышц живота. Как следствие, живот начинает «провисать». Старайтесь не находиться за рулем больше 2-х часов. Если бросить руль нельзя, то хотя бы сделайте перерыв и выйдите, разомнитесь (лучшие упражнения – наклоны и приседания). А еще нужно ходить 3 км в день пешком – глядишь, и животик меньше станет.

Причина 4. Если отекают ноги, а на коже стали появляться раздражения, срочно обратитесь к врачу, сдайте анализ крови на сахар. Возможно, это диабет. Тогда и набор веса объясним. На начальной стадии, пока еще нет поражения сосудов, эта коварная болезнь лечится.

Причина 5. Если полнеет не только живот, но и бедра, и плечи, а на шее появляется жировой загривок, такой тип полноты называют женским. Поговаривают, что организм дает сбой из-за долгого сексуального воздержания. На всякий случай – имейте в виду.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.