154. О пользе манер

154. О пользе манер

Умение правильно вести себя за столом не только производит должное впечатление на окружающих, но и помогает сохранить фигуру.

Специалисты привели ряд факторов, которые способствуют снижению лишнего веса при соблюдении застольного этикета. Например, использование нескольких столовых приборов (разных ложек, вилок и ножей) позволяет снизить скорость потребления пищи. А как известно, чем быстрее человек ест, тем больше у него вероятность набрать лишний вес.

Кроме того, при соблюдении принятого за столом этикета исключена возможность переесть, и вы сможете легко контролировать свой аппетит, вовремя почувствуете насыщение.

Рецепт от звезды

Анастасия Заворотнюк: работайте над собой

Мама двоих детей выглядит так, что ее можно принять за сестру собственной дочери! Но цветущий вид кинодивы не только подарок природы, а и кропотливая работа над собой. Актриса старается на переедать и урезает рацион, если прибавляет в весе хоть на грамм. Жареное, жирное, мучное, майонез, колбасу, сыр и алкоголь звезда не употребляет в принципе. На завтрак выпивает стакан фреша, а ужинает не позднее шести вечера, так как поздние трапезы способствуют отечности.

Анастасия выбирает нежирные виды мяса, любит супы и рыбу, каши и фрукты. А салаты заправляет оливковым маслом или соевым соусом. Пить старается чай с молоком (улучшает цвет лица). И обязательно каждый день съедает две ложки меда, который поддерживает иммунитет.

Заворотнюк не раз подчеркивала: женщины полнеют именно из-за отсутствия физической активности. Жена фигуриста тоже стала на коньки и занимается в тренажерном зале, оборудованном прямо в ее доме: качает пресс и много времени проводит на беговой дорожке. Занимается танцами и даже берет частные уроки: ритмичные движения способствуют потере веса.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.