133. Богатырская наша сила

133. Богатырская наша сила

Похудение напрямую связано с поддержанием работы мышц. Им нужно давать нагрузку во избежание дряблости и обвисания. Для мужчин сброс веса может стать шансом заняться «кубиками» на животе, а женщинам могут понадобиться тренировки по укреплению мышц груди, рук, ягодиц и внутренней поверхности бедер. С этими задачами поможет справиться эспандер (от лат. expando – растягивать) – снаряд, используемый как спортивный тренажер для развития силы отдельных групп мышц.

Работа большинства эспандеров основана на действии упругой его части, которая противостоит движению при упражнении. Она может быть пружинной, резиновой, силиконовой или из других эластичных материалов.

Есть эспандеры сжатия (например, кистевой служит для развития мышц предплечья), растяжения (служат для тренировки мышц плечевого пояса) и др. Снаряд в виде соединенных между собой двух пружин в форме неправильной восьмерки пригодится для тренировки мышц рук, груди или бедер.

Последнее слово техники – динамические эспандеры, основанные на гироскопическом принципе. Они предназначены для тренировки мышц кисти и запястья. Внутри такого эспандера с определенной скоростью вращается шар, что и создает нагрузку, вырывающую тренажер из руки.

Рецепт от звезды

Мэрайя Кэри: без соли

Певица держит себя в форме, употребляя только супы и рыбу, приготовленные без соли. Такая суровая диета обеспечивает ей прекрасную фигуру.

Анекдот на десерт

Брачное объявление: «Слепому мужчине требуется молодая спутница жизни, приятная на ощупь. Худых не предлагать!»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.