Японская

Японская

За счет своей простоты большое распространение и популярность получила диета, разработанная в японской клинике «Яэло». В течение 13 дней человек теряет до 7–8 кг.

Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя.

Первый день

Завтрак – черный кофе.

Обед – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин – жареная или отварная рыба.

Второй день

Завтрак – черный кофе, сухарик.

Обед – жареная или отварная рыба, салат из овощей с растительным маслом.

Ужин – 200 г отварной говядины, стакан кефира.

Третий день

Завтрак – черный кофе, сухарик.

Обед – один большой жареный кабачок или тушеные овощи в растительном масле, яблоки.

Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Четвертый день Завтрак – черный кофе.

Обед – 1 сырое яйцо, три большие вареные моркови, 15 г твердого сыра или творога. Ужин – фрукты.

Пятый день

Завтрак – сырая морковь с соком лимона.

Обед – большая жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока. Ужин – фрукты.

Шестой день

Завтрак – черный кофе.

Обед – 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

Седьмой день Завтрак – чай.

Обед – 200 г вареной говядины и фрукты. Ужин – выбрать ужин любого дня, кроме третьего.

С восьмого дня следует повторить диету, не нарушая последовательности по дням – с первого по шестой.

Следует отметить, что все быстрые несбалансированные гипокалорийные диеты вызывают быстрое снижение массы тела, но дают нестабильный результат, если пациент не контролирует свой рацион после окончания диеты.

При длительном применении таких диет возникает опасность для здоровья, вследствие их несбалансированности по основным питательным компонентам.

Применение дает такого типа полезно и эффективно в сочетании с другими способами лечения при умеренном избытке веса. Их можно применять короткими курсами на фоне рационального сбалансированного питания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.