Читайте также
Учимся расслабляться
Чтобы справиться со стрессом и быстро расслабиться, человеку необходимо выполнить одно из условий:? избавиться от источника стресса, например, не вступать в открытый конфликт;? изменить свое отношение к ситуации, позволив другим людям быть такими,
Учимся расслабляться
Чтобы справиться со стрессом и быстро расслабиться, человеку необходимо выполнить одно из условий:• избавиться от источника стресса (например, не вступать в открытый конфликт);• изменить свое отношение к ситуации, позволив другим людям быть такими,
Учимся дышать
Иногда возникает ситуация, когда мы занимаемся аэробикой и упорно занимаемся, а все равно не худеем.Одна из причин этого явления – «неправильное дыхание». Поверхностное и частое. А дышать, на самом деле, необходимо так, как дышат профессиональные бегуны –
Учимся сидеть
Ну что ж, пришло время научить малыша сидеть. Это – очень ответственно. Лучше всего начать с массажа и небольшой гимнастики ручек, ножек, спинки и животика.А теперь положите ребенка на спинку. Поверхность должна быть гладкой, а то ему будет неудобно. Возьмите
Учимся ползать
Хотите научить малыша ползать? Это легко можно сделать с помощью яркой игрушки. Положите ее на расстоянии 20–30 см от малыша. Пусть он попробует до нее дотянуться! Не получилось? Ничего страшного! Подвиньте игрушку поближе к малышу, чтобы он смог достать ее.
Учимся спокойствию
При самой сильной стрессоустойчивости, при самом позитивном взгляде на мир с нами могут приключиться неожиданные неприятности. Никто, например, не застрахован от перелома руки, потери документов или ключей, собаки, ограбления квартиры и проч. И как мы
Как медитировать по вечерам
Этой работой начинайте заниматься с третьего дня подготовки к отказу от курения. Делайте это вечером, непосредственно перед сном, сразу после процедуры приготовления снадобья «Мертвая вода».Первый этап? Положите книгу перед собой задней
Учимся ухаживать
«Есть улыбка бессмысленная, холодная, злобная, насмешливая, притворная; особенно же известна любовная улыбка.»
Т. Галибертон
Пословица «По одежке встречают…», – на мой взгляд, неверна. Встречают и оценивают человека по выражению его лица. Если у вас
Учимся кокетничать
Люди восхищаются добродетелью, но покоряет их кокетство.
Мадам д`Арконвиль
Опытные женщины совершенно бессознательно кокетничают с любым мужчиной, который попадает в их поле зрения. Это уже становится неотъемлемым качеством их личности, и даже если
Как медитировать
Если вам не подходит предложенный Бенсоном вариант расслабления, то существует много других методик медитации. Доктор Дипак Чопра предлагает свой вариант: «Встань, пописай, помедитируй». Он имеет в виду, что те, кто может, должны заниматься медитацией