Добьемся мы освобожденья!

«Так неужели же нельзя избавиться от зависти?» – наверняка захотят спросить автора заинтересованные читатели.

Можно. Но для этого нужна хотя бы доля критического отношения к себе и конечно же соответствующее желание.

Потенциальные завистники должны понять, осознать следствие, вытекающее из утверждения Ральфа Эмерсона: получается, что каждый из нас какими-то своими качествами и достоинствами в свою очередь превосходит каких-то других людей! Не забывайте об этом, уважаемые завистники! А еще лучше – развивайте в себе эти присущие вам достоинства, добиваясь с их помощью собственных достижений.

И помните, что хотя вся наша жизнь – это чаще всего гонка на опережение, однако только немногие успевают к раздаче призов. Так стоит ли пытаться обойти на вираже тех, кто уже свое получил или точно получит?! (Это как в том одесском анекдоте, когда одессит, впервые оказавшийся на стадионе, спрашивает у соседей: «И чего так торопятся эти молодые люди?» – «Так ведь прибежавший первым получает золотую медаль!» – сообщают ему. «Странно, – удивляется одессит, – а зачем же тогда бегут остальные?!») Ведь не станешь же эти «призы» у них отбирать – время революций и экспроприаций, по счастью, кануло в Лету (хотя кое-кто этого еще то ли не заметил, то ли не понял и не желает замечать). Просто живите, как можете. И тогда на вас снизойдет тот душевный покой, который, как известно, ни за какие деньги не купишь!

Вообще-то будет неплохо, если вы понаблюдаете за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели в чем-то неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками.

Не уподобляйтесь им! Старайтесь взращивать в себе чувство радости не только из-за своих, но и из-за чужих успехов!

В общем, сделайте своим девизом:

НЕ СРАВНИВАТЬ! НЕ ГОРДИТЬСЯ! НЕ ЗАВИДОВАТЬ!

Старайтесь повышать самооценку. Ведь уважающая, любящая себя личность не будет сгорать от зависти, а, похвалив удачливого человека, постарается перенять у него все то лучшее, что позволило ему многого добиться в этой нелегкой жизни.

В общем, перестаньте постоянно соревноваться и сравнивать! Все время сравнивая себя с другими, вы только лишаете себя радостей жизни!

«А что же тогда делать?» – могут спросить автора потенциальные или уже состоявшиеся завистники. Если уж вам так хочется, то сравнивайте только свои достижения со своими же собственными возможностями! И каждый день радуйтесь хотя бы небольшому своему успеху, хвалите себя за него и старайтесь, чтобы в последующие дни, недели и месяцы вам было за что себя хвалить!

Вот только не хулите, не подвергайте себя остракизму за возможные промахи и неудачи – кому удается обходиться без них? Ведь каждый человек имеет право на ошибку, на попадание впросак, на неудачу. Нужно только, не паникуя из-за этого и не складывая ручки, воспринимать все это как здоровый стимул к повторным попыткам и поискам новых путей, новых, более действенных вариантов. То есть (нельзя не повториться) практически любую неудачу можно и нужно рассматривать как стимул к новым усилиям и победам, которые не придут, если вместо конструктивных действий погружаться с головой в мрачную пучину зависти.

А что же делать, если вам пока еще не удается полностью избавиться от зависти? Попробуйте хотя бы обращать ее в свою пользу. Как? Ну, например, завидуйте дозированно, не прописывая в себе это чувство на постоянное место жительства и при этом перенимая опыт счастливчика, в чем-то учась у него.

Да, зависть можно сделать позитивной, если попытаться что-то предпринять, что-то изменить на ее основе, а не просто впустую завидовать, погружаясь в омут черных мыслей и темного настроения!

И ни в коем случае не забывайте о самосовершенствовании, о желательности и даже необходимости показывать себя с лучшей стороны.

Обязательно берите на вооружение один достаточно несложный рецепт, который неплохо помогает при возникновении острой зависти. В этот момент лучше всего сесть в кресло (лечь на кушетку, диван), максимально расслабиться и, закрыв глаза, попробовать представить себя в любимой или просто приятной для вас обстановке: в лесу, на рыбалке, на охоте, на пляже, на дачном участке и т. д. Думать при этом следует только о хорошем – о красоте природы, о запахах цветов, о ласкающем вас теплом ветерке, представлять жужжание пчел, пение птиц, журчание ручейка и т. п. Как минимум это будет улучшать ваше настроение, уменьшая внутреннее напряжение, успокаивая и конечно же заметно ослабляя ваши завистливые переживания.

Если вас накрывает очередная черная волна зависти, не захлебнуться в ней помогает своеобразная парадоксальная позитивная самонастройка.

Постарайтесь несколько раз в день как минимум просто проговаривать: «Я рад(а), что у моего(ей) коллеги, приятеля (подруги) все хорошо, все удачно!.. Я счастлив(а), что в нашей жизни у людей может быть все хорошо – это означает, что все может складываться удачно и у меня! И мои дела могут с каждым днем идти все лучше и лучше!..»

Ну а если ваша зависть становится все более и более черной, если она уже начинает разъедать вашу душу, постарайтесь начать борьбу с собственной мнительностью и подозрительностью (возможно, призвав для этого себе на помощь опытного психолога или психотерапевта, а может быть, просто начните избегать того, что столь уязвляет вашу гордость).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.