Упражнение для улучшения взаимоотношений с другим человеком

Упражнение для улучшения взаимоотношений с другим человеком

Вам надо улучшить взаимоотношения с другим человеком. Обдумайте, какими бы вы хотели их сделать. Что вы можете получить в результате изменившихся взаимоотношений? Предположим, вы считаете, что начальник не ценит вас, а вы хотите, чтобы он восторгался вами и ценил.

Представьте, что ваше желание исполняется. Начальник постоянно ставит вас всем в пример и восторженно отзывается о ваших достижениях. Подойдет ли вам такой результат? Может быть, зависть и интриги коллег перевесят то удовлетворение, которое вы получите? Поэтому старайтесь максимально точно сформулировать свое желание, подбирая необходимые слова.

Когда у вас есть точное представление о желании, приступайте к выполнению упражнения.

1. Возьмите лист бумаги приятного желтого цвета и напишите зеленой или фиолетовой ручкой, какое отношение к себе вы хотите видеть:

• спокойное;

• чтобы меня оценили по достоинству;

• уважительное;

• вежливое;

• симпатию;

• любовь.

Не советую желать любви по отношению к своему избраннику сердца. Любовь получить можно, однако потом она становится такой навязчивой, что практически все стараются от нее избавиться, это оказывается очень сложно. Есть более благоприятные возможности стать счастливым и любимым.

Выбирайте любое положительное желание. Напишите его несколько раз подряд (до сорока).

2. Нарисуйте картинку, которая соответствует вашему желанию. Это может быть цветок, солнышко, собачка – все, что захотите. Не рисуйте ничего нежелательного или отрицательного.

3. Изобразите себя рядом с тем человеком, с которым хотите наладить взаимоотношения.

Уберите листок с желанием, чтобы его не увидели посторонние. Несколько раз в неделю берите листок и смотрите на него – лучше это делать вечером, после расслабляющих упражнений. В выходные можно дополнительно смотреть утром. Можете записать на листке уточнения или переписать его заново.

Если вы хотите погасить конфликт, то напишите что-нибудь в таком роде: «У нас прекрасные отношения. Все несогласия улажены и разрешены».

Не изображайте и не пишите, как это происходит, визуализируйте только результат. Не ограничивайте себя в достижении цели.

Напишите список (или составьте его мысленно) тех людей, кому вы хотели бы выразить свою симпатию и уважение. Думайте о них, желайте им всего наилучшего. При встрече старайтесь сказать им что-нибудь приятное. Не обрушивайте на них лавину положительных эмоций, просто иногда звоните им и говорите с ними, узнавайте, как у них дела и так далее.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.