Медитация на расширение (можно также использовать для расслабления после занятия)

Медитация на расширение (можно также использовать для расслабления после занятия)

Это упражнение может продолжаться до 10 минут, затем у детей начинает подниматься уровень энергии и им будет тяжело просто так лежать. Плавно возвращайте их внимание к комнате, в которой вы находитесь, пусть они почувствуют свое тело, пошевелят руками, ногами, потянутся как следует, улыбнутся и плавно садятся через правый бок. Просите их не открывать сразу глаза.

Пусть веки, как восход солнца, поднимаются медленно. Обычно после этого процесса они чувствуют себя очень хорошо и могут сделать много полезного, например уроки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.