Вамакрама

Мы уже разобрались, что левой ноздре соответствует энергетический канал ида (распространяется левее позвоночника и управляет лунной энергией), а правой ноздре соответствует энергетический канал пингала (распространяется правее позвоночника и управляет солнечной энергией) – для женщин зеркально. Эти каналы идут параллельно центральному – Сушумне. Все три энергетических канала соединяются на уровне Вишуддха-чакры.

Для концентрации на янтре Вишуддха-чакры необходимо душевное равновесие, сохранение внутреннего баланса – этого можно достичь, если при помощи дыхания менять течение праны в каналах ида и пингала.

Указательный палец правой руки приставьте к центру лба между бровей. Сделайте энергичный выдох диафрагмой и зажмите правую ноздрю большим пальцем. Сделайте вдох через левую ноздрю, считайте до четырех, а затем задержите воздух в легких, считая до восьми. Теперь освободите правую ноздрю, а левую зажмите средним пальцем. После этого выдыхайте через правую ноздрю, считая до восьми, и задержите легкие освобожденными от воздуха, считая еще раз до восьми (рис. 21).

Закройте глаза и ждите, пока очертания этой янтры не проступят на внутреннем экране. Торопиться не следует, нужно позволить картинке появиться. В зависимости от силы вашего воображения это может быть тонкая прорисовка, объемная картинка или даже голографическое изображение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.