Пять упражнений для улучшения кровообращения

Пять упражнений для улучшения кровообращения

В дополнение к бегу или ходьбе Брэгг рекомендует выполнять 5 простых упражнений. Цель их – улучшение кровообращения и очищение сосудов. Во время их выполнения кровь обогащается кислородом и разносит его по всему телу.

Делать упражнения нужно каждый день. На это потребуется совсем немного времени – всего 15–20 мин на весь комплекс. Если вы ведете сидячий образ жизни или, например, работаете стоя, делайте упражнения 2–3 раза в день. Больные и ослабленные люди должны начинать упражнения медленно и осторожно, постепенно увеличивая темп и количество движений. Чем больше упражнений вы сделаете, тем лучше у вас будет циркуляция крови, и, следовательно, тем сильнее будет ваше сердце.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.