Правила успешного голодания

Правила успешного голодания

Для того чтобы голодание было действительно полезным и эффективным, нужно соблюсти некоторые несложные правила:

1. К голоданию нужно подготовиться. Это срок, который лучше провести в полном покое. Поэтому, если у вас есть такая возможность, проведите это время в одиночестве. Ведь общение – это тоже нагрузка, причем немалая. Если же «удалиться от мира» не удается (это особенно проблематично, когда речь идет о длительном голодании), то хотя бы освободите себя от серьезных физических нагрузок на этот период.

2. Очень важно правильно начать голодание и правильно его завершить. Продолжительность входа в голодание и выхода из него соответствует самому периоду голодания. Например, если голодание длится сутки, то и время подготовки к нему тоже занимает сутки, столько же будет длиться и завершающий период, то есть выход из голодания. В чем заключается особенность этих периодов? В первую очередь, в правильном питании. Мы готовим организм к голоданию, как бы предупреждаем его, о том, что его ждет. Это необходим для того, чтобы голодание не стало серьезным стрессом и прошло как можно более естественно. На время входа и выхода необходимо исключить животные жиры и животный белок. Если вы готовитесь к более длительному голоданию, то вам придется предварительно исключить из рациона также орехи и зерновые. Вы можете есть овощи и фрукты, пить травяной чай и свежие соки. То же самое касается и выхода: начинаем его с самой легкой пищи, и постепенно, очень медленно, возвращаемся к привычному режиму питания. Если вы голодали, например, 7 дней, то последующие семь дней выхода из голодания вы должны употреблять пищу исключительно растительного происхождения. Да и овощные блюда должны быть тушеными или вареными, но не жареными. Дайте вашей пищеварительной системе время, чтобы вновь настроиться на переваривание и усвоение тяжелых продуктов.

3. Как уже говорилось раньше – не замахивайтесь сразу на длительный срок голодания. Все должно происходить постепенно. Сначала практикуйте регулярное суточное голодание, скажем, раз в месяц. Затем сократите интервал сначала до раза в две недели, чуть позже до раза в неделю. Дайте своему организму время привыкнуть к голоданию, и только потом очень осторожно и постепенно увеличивайте длительность голодания.

4. Во время голодания помогайте своему организму. Прежде всего, эта помощь заключается в достаточном приеме воды. Не забывайте пить. Иначе, вместо голодания вы получите крайне вредное для организма обезвоживание. Помните, что именно с водой выходят шлаки и токсины, поэтому пейте, сколько захочется. Можно также практиковать ежедневные очистительные клизмы. С их помощью процесс очищения станет еще проще, быстрее и эффективнее.

5. Помните, что пить можно только воду. Не стоит обманывать себя тем, что большинство фруктов в основном состоят из воды, и под этим предлогом есть, к примеру, апельсины. В таком случае вы с голодания перейдете на фруктовую диету, а это уже совсем другая история. Кроме того, не забывайте, что вода, которую вы пьете должна быть правильной – хорошей, полезной, чистой – той самой живой водой, о которой мы так много говорили в начале книги.

7. Будьте активны. Имеются в виду не прыжки на скакалке и не генеральная уборка квартиры (ведь, если вы помните, серьезные нагрузки во время голодания противопоказаны). Однако вы можете гулять, спокойно двигаться, дышать свежим воздухом. Если же вы почувствуете слабость, что особенно вероятно во второй половине дня, можно полежать, но при этом проследите, чтобы помещение было хорошо проветрено.

8. Первое, что вы выпьете после голодания – травяной чай с медом. Лучше всего, если это будет чай из ромашки и чебреца. Также можно выпить свежевыжатый морковный сок. Через несколько часов после этого наступит время первого приема пищи, и первым блюдом, которое вы съедите, будет ничем не приправленный салат из моркови, капусты и свежей зелени.

9. После выхода из голодания не набрасывайтесь на тяжелую пищу! Будьте разумны, помните, что вредные продукты после голодания будут усваиваться гораздо быстрее и лучше, то есть у вас есть шанс наполнить клетки новым мусором в самые короткие сроки.

10. Голодайте регулярно. От одного сеанса голодания вряд ли что-то изменится.

11. Подходите к голоданию осознанно и серьезно. Помните, что это не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд. Особенно если речь идет о длительном голодании.

* * *

До сих пор мы говорили о том, как можно очистить организм изнутри. Но не менее важно и внешнее очищение. Оптимально – совместить и то и другое, именно так вы сможете добиться наилучшего результата и сделать свой организм чистым, а следовательно, и здоровым. Скорее всего, если вы пробежитесь глазами по заголовкам ниже, то темы, которые затрагиваются, покажутся вам простыми и давно изученными. Однако не торопитесь с выводами! Казалось бы, что может быть проще питья воды? А ведь сколько нового и полезного вы для себя узнали! То же самое касается и внешнего очищения. Отнеситесь к этому разделу с должным вниманием, и вы получите массу ценной информации, а может быть, ваши взгляды на некоторые вещи изменятся после этого в корне.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.