Читайте также
8. Чтение мыслей
Когда вы полагаете, будто знаете, что думают другие, хотя они вам об этом ничего не говорили (и вы их не спрашивали), это называется «чтение мыслей». Подобное заблуждение — распространенная причина недоразумений между людьми. Оно часто вредит интимным
3. Психофизиология стресса. Стресс экстремальных ситуаций. Профилактика стресса
Стресс (англ. stress — напряжение) — неспецифический адаптационный синдром (комплекс реакций организма), возникающий в ответ на действие слабых пролонгированных, сильных или сверхсильных
Контроль над потоком мыслей
С помощью направленного внимания, спокойного дыхания и мышечного расслабления можно контролировать и поток мыслей. Снижение мышечного тонуса уменьшает приток информации от мышц к мозгу, позволяя ему отдохнуть. Частичное освобождение
Успокоение ума
Теперь вы готовы приступить собственно к практике медитации. На этом этапе главным по-прежнему остается успокоение ума.Успокоить свой ум — это не так сложно, как кажется. Все, что вам нужно, — это просто сидеть. Да, просто сидеть, и все, в удобной одежде и
Глава 5
Успокоение при помощи массажа
Если вы посадили себе синяк или шишку, первое ваше естественное движение – потереть ушибленное место.При физических и душевных травмах, сопутствующих стрессогенной сфере повседневного бытия, массаж часто является эффективным
Снятие стресса водой
Для снятия стресса можно поставить дома аквариум. Ежедневно наблюдать за жизнью рыбок в течение пятнадцати минут – и не нужны успокаивающие лекарства и снотворное. Аквариум оказывает благотворное влияние на нервную систему человека, снимает
Расслабление и успокоение
Обычно расслабление как терапевтический эффект в йоге связывают с медитацией, однако это скорее условие, которого нужно добиться уже на подступах к практике. Вы должны ясно понимать, что расслабленное состояние при выполнении асан – одно из
Как уйти от дурных мыслей
Еще и еще раз приходится повторять, что, поскольку, как считается сейчас, уже хорошо известно, что мысль материальна, необходимо всеми способами избавляться от негативных, дурных мыслей, способных приводить не только к расстройствам нервной
УСПОКОЕНИЕ ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ БАЗЕДОВОЙ БОЛЕЗНЬЮ
Внезапные и интенсивные психические конфликты могут при определенных обстоятельствах вызывать так называемый базедов шок – резкую гипертрофию функций щито видной железы. При этом, как и при обычном течении базедовой
Успокоение и собранность
Формула: „Я совершенно спокоен и расслаблен”Общее воздействие: Расслабление мышц, общее успокоениеПобочные явления: Симптомы ожидания(Успокоение лишь в отдельных случаях может рассматриваться как самостоятельное упражнение. Как правило, оно
Очищение мыслей
Недостаточно совершенствовать тело, питаясь по правилам макробиотики. Необходимо очищать и собственные мысли, которые могут идти не в том русле, препятствуя нормальному течению энергии и достижению гармонии. Более того, только чистый разум дает
Расслабление и успокоение в положении стоя
Краткая формулаВыпрямите спину, «подвесьте» голову в точке бай-хуэй.Втяните подбородок, соедините губы, дотроньтесь языком до основания верхних зубов.Прикройте верхние веки. Направьте взгляд вперед.Подберите под себя грудь,
ГЛАВА 7
Успокоение (фильмы)
Соня чувствовала себя крайне несчастной из-за того, как она выглядит. Мне она казалась довольно привлекательной женщиной после сорока.Когда я задал ей вопрос, что же так не нравится ей в собственной внешности, она ответила: «Жирные руки, жирные
ГЛАВА 8 Успокоение (музыка)
Поездка Дженни на работу всегда проходила через один из длинных и высоких мостов Шотландии. Ей приходилось пересекать его, добираясь до работы и обратно. Каждое утро Дженни готовилась к серьезному стрессу, расстраиваясь оттого, что ей придется