Общие рекомендации к дыхательным упражнениям

Общие рекомендации к дыхательным упражнениям

• Дыхательными упражнениями следует заниматься регулярно в одно и то же время суток.

• Постарайтесь уединиться, чтобы вам никто не мешал.

• Если при выполнении дыхательных упражнений вы чувствуете себя «не в своей тарелке» (кружится голова, нет возможности сосредоточиться) — прекратите упражнение, лягте и расслабьтесь.

• Находясь в повышенно-эмоциональном состоянии, не стоит выполнять упражнения, и здесь не поможет: «дышите глубже, вы взволнованы».

• Рекомендуется воздержаться от выполнения некоторых видов дыхательных упражнений, если у вас гипертония. Прежде всего, это дыхание «Ха», «Меха».

• Более конкретную консультацию может дать только врач. Возможно, он введет еще больше ограничений, а может, наоборот, расширит круг выполняемых упражнений.

Полным дыханием йогов, как и «Пчелиным» (Брахмари), разрешается заниматься при неполадках в сердечно-сосудистой системе.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.