8.5. Массаж живота

8.5. Массаж живота

Лечение и профилактика : непроизвольное семяизвержение

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Сознание освобождено от лишних мыслей.

Первый этап . Руки положить на живот: правая ладонь находится сверху левой. Сложенными таким образом руками сделать массаж живота. Движения массажа – круговые. Количество движений – 54 раза по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 199).

Рис. 199 (235)

Второй этап . Тело расслаблено. Сознание освобождено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя. Сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте и почувствуйте, как воздух движется и по вашему телу, достигает точки минь-мэнь (см. Рис. 41). Как только воздух «достиг» вышеуказанной точки, сожмите кулаки и втяните в себя живот, постойте так 10 секунд, затем выдохните.

Второй этап этого упражнения следует выполнять 9 раз.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном.

Спать следует лежа на боку с согнутыми коленями (см. Рис 200).

Рис. 200 (236)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.