4.2. Извлечение света из ладоней

4.2. Извлечение света из ладоней

Лечение и профилактика : упражнение повышает артериальное давление.

Два варианта упражнения.

Первый вариант .

Изначальная поза : Положение сидя.

Первый этап . Тело расслабленно, глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Согнув локти, разведите руки в стороны. Локти и ладони должны находиться на одном уровне, на уровне груди. Расстояние между руками и телом – 10 сантиметров.

Второй этап.

Представьте и почувствуйте, как из ваших ладоней выходят два потока яркого света, как они проникают в грудь. Представьте, как из брюшной полости наружу выходят два потока воздуха. Представьте, как потоки света встречаются с потоками воздуха. Представьте, как они перемешиваются.

На визуализацию потоков вам следует потратить по меньшей мере 25 минут (см. Рис. 64).

Рис. 64 (26)

Второй вариант.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно, глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Руки подняты вверх, локти слегка согнуты, пальцы направлены навстречу друг другу (см. Рис. 65).

Рис. 65 (27)

Второй этап . Опустите руки вниз, до уровня груди.

Представьте и почувствуйте, как из ваших ладоней выходят два потока света, как они проникают в грудь. Представьте, как из брюшной полости наружу выходят два потока воздуха. Представьте, как потоки света встречаются с потоками воздуха. Представьте, как они перемешиваются.

На четвертый этап этого упражнения вам следует потратить 25 минут (см. Рис. 66).

Рис. 66 (28)

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять два раза в день, как утром, так и вечером. И по необходимости.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.