106. Натараджасана. Поза бога танца

106. Натараджасана. Поза бога танца

Название этой позы состоит из двух слов «ната», что означает «танцор», и «ражда» – господин. Эта асана посвящена Шиве – Богу танца.

Техника выполнения асаны

1. Встаньте в Тадасану. Вытяните левую руку вперед.

2. Правую ногу согните в колене, поднимите ее назад. Пальцами правой руки ухватите стопу правой ноги. Тяните ногу назад и вверх.

3. Старайтесь привести бедро правой ноги в положение, параллельное полу. Бедро и голень поднятой ноги должны составлять прямой угол.

4. Левую рук согните в локте, ладонь разверните к себе. Смотрите на кончики пальцев левой руки. Дышите свободно. Досчитайте до 5. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение с другой ногой.

Воздействие асаны на организм

Эта асана исключительно полезна для формирования правильной осанки и развития гибкости позвоночника и суставов ног. Регулярное выполнение этого упражнения оздоравливает почки и легкие.

В индийской мифологии Шива – великий Бог. На лбу у него есть третий глаз

Данный текст является ознакомительным фрагментом.