Массаж

Массаж

Массаж благоприятно влияет на мышцы кожи и на сосуды, поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания. Он стимулирует местный обмен веществ и способствует удалению через поры кожи продуктов распада.

– Массаж надо проводить легко, без напряжения.

– Массаж выполняют подушечками второго, третьего, четвертого пальцев рук.

– Массируют лицо строго по определенным «массажным» линиям: от середины лба к вискам, от крыльев носа к вискам, от углов рта к середине ушных раковин, от середины подбородка к мочкам ушей.

– Массаж начинают с легкого поглаживания.

– Затем мягко похлопывают по тем же линиям.

– Допускается слегка поколачивать круговую мышцу глаза, снизу от наружного угла – к внутреннему, сверху – наоборот.

– Если на лбу много морщин, то можно проводить как продольное, так и поперечное поколачивание и поглаживание.

– Подбородок массируется более энергично, всей кистью руки.

– Курс массажа лица – 10 процедур.

– Сеанс массажа составляет 7–10 минут.

– После массажа кожу необходимо промокнуть салфеткой, чтобы снять оставшийся крем.

– Делать массаж нужно каждый день или через день.

– После окончания курса массажа рекомендуется проводить поддерживающий массаж раз в неделю.

Массаж лба

При морщинках на лбу полезен ежедневный массаж кусочком свежего огурца. Кусочек огурца передвигайте по лбу слева направо, втирая сок круговыми движениями. Это не только полезный массаж, но и маска. Огуречный сок необходимо будет смыть через 20 минут.

Порядок проведения массажа лба.

1. Прижмите указательные пальцы ко лбу около бровей. Затем сдвиньте их чуть-чуть вниз. Одновременно пытайтесь сморщить лоб. Расслабьтесь, снимите давление пальцев. Повторите упражнение несколько раз.

2. Положите руки на лоб. Медленно сдвигайте руками кожу вверх. Одновременно попытайтесь опускать брови, преодолевая сопротивление рук. Медленно закрывайте глаза. Считайте до десяти. Расслабьтесь. Проведите по лбу руками и закончите движением руки от виска вверх. Это упражнение повторите 3 раза.

3. Прижмите руки ко лбу. Медленно сдвигайте кожу сначала вверх, потом вниз. Расслабьтесь. Сделайте это упражнение 3 раза.

4. Расправьте пальцами складку между бровями. Между пальцами на лоб положите ребро ладони, с силой прижмите его. Снимите пальцы со лба и усильте нажим ребром ладони. Повторите упражнение 10 раз. Расслабьтесь. Повторите упражнение, используя другую руку.

Массаж щек и шеи

1. Поперечные щипки шеи. Движения начинают у основания шеи и делают от центра в стороны. Щипки. Выполняются фалангами пальцев.

2. Круговое разминание мышц шеи. Движения производят тыльной поверхностью пальцев, сжатых в кулак. Начинают массаж от нижнего края грудины. Пальцы направляют к середине ключиц, затем двигаются по боковой поверхности шеи.

3. Растирание подбородка. Производят растирание боковыми поверхностями выпрямленных пальцев обеих кистей в виде «пиления» под подбородком в обе стороны. Движения начинают от середины подбородка и направляют их вправо, затем к середине подбородка, влево и заканчивают в середине подбородка.

4. Поколачивание подбородка. Подушечками выпрямленных пальцев производят отрывистые поколачивания подбородочной области справа налево.

5. Легкое похлестывающее движение под подбородком. Производят пальцами обеих кистей попеременно каждой рукой, начиная от левого угла до правого угла нижней челюсти. Движение повторяют и заканчивают у левого угла нижней челюсти.

Массаж можно заменить такой процедурой: нанесите тонкий слой крема и поколачивайте лицо кончиками пальцев 2–3 минуты в направлении от носа, этим вы увеличите прилив крови к коже, и если для массажа применен витаминизированный крем или крем, содержащий физиологически активные вытяжки растений, то это приведет к повышению обмена веществ и усилит питание кожи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.