Читайте также
Не забывайте посещать поликлинику
Все больные с выявленным сахарным диабетом состоят на диспансерном учёте у врача–эндокринолога. Контролируя заболевание, кто–то обращается за помощью в лабораторию поликлиники, а многие быстро осваивают технику проверки уровня
Не забывайте о клетчатке!
Впрочем, о необходимости употребления витаминов и минеральных веществ все более или менее осведомлены. Каждый, кто хоть немного заботиться о своем здоровье, знает о том, как, когда и сколько их нужно употреблять. А вот о сложных углеводах —
О себе.
Примерно пятнадцать лет назад, будучи обычным инженером в обычном «ящике» застойного социализма, вернувшись из Байконура после того, как там «запустили» француза, я слег с тяжелейшим расстройством, которое сначала приписали запущенной дизентерии. В то время в тех
2. О себе
Будучи в вашем возрасте, я, также как и многие из вас, нет, уверен, значительно сильнее вас, боялся медосмотра. Причина страха мне была хорошо понятна. Не знаю, что там было у меня с сексуальностью, но только от одной мысли, что мне придется раздеться перед
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЛИЦЕ И ШЕЕ
Заботясь об избавлении от целлюлита, не забудьте о лице. Многие процедуры, описанные нами, могут негативно отразиться на коже лица. Мы не зря говорили о бессмысленности обезвоживания организма с целью похудения. Кожа стареет без воды и теряет
САМ СЕБЕ ЗВУКОТЕРАПЕВТ
В наше время человек постоянно подвергается стрессам. Это и неудовлетворенность работой или должностью, и чрезмерная нагрузка, и неопределенность в жизни, и недостаток денег, и многие другие бытовые факторы, способные вызвать стрессовые реакции.
Не забывайте о витаминах
Витамины тесно связаны с жизнедеятельностью организма. В них заключена энергия жизни. Витамины регулируют обмен веществ, необходимы для образования гормонов и участвуют во многих других химических процессах в организме, причем требуются для
Правило 47
Человек — всеядное существо! Не забывайте об этом
Каждый человек обладает индивидуальной способностью к перевариванию пищи. Наверное, поэтому мы, чувствуя, на что способен наш желудок, любим или нет различные продукты.Накопленный опыт потребления тех или иных
День 13. Не забывайте о десерте
Нет, мы не шутим! Если вы до сих пор следовали нашим советам, вы уже включили в свой рацион немало суперпродуктов для похудения. Полезно позволять себе каждый день небольшое удовольствие; это доставляет радость и мотивирует на продолжение
День 25. Не забывайте про супы
Суп, сваренный на бульоне, состоит в основном из воды и быстро наполняет желудок, принося с собой относительно немного калорий. Чем бы ни стал для вас суп – вступлением к обеду или главным его блюдом, – он в любом случае поможет победить голод
День 28. Не забывайте о специях
Пытаться сбросить вес, питаясь день за днем исключительно отварной рыбой и овощами (или чем угодно, но всегда одинаковым) – это как ехать на велосипеде без седла; далеко не уедешь, очень скоро устанешь и сдашься. Так что держите под рукой
14. Завтрак – себе…
Как ни парадоксально, но плотный завтрак ускоряет потерю веса! Научно доказано, что высококалорийное начало дня способствует похудению, а также защищает организм от диабета и гипертонии. Никогда не игнорируйте завтрак – съедайте тарелку овсянки с
34. Не забывайте о зубах и стопах
Еще давно некоторые ученые предполагали, что заболевания десен могут привести к заболеваниям сердца. Хотя кажется, что эти два места не связаны, теория предполагает, что сердце может быть ослаблено веществами в крови, выделяющимися в
Не забывайте о зерновых культурах
Да, конечно, злаки – это углеводы, но, несмотря на миф о том, что от углеводов полнеют, далеко не все углеводы вредны. Больше того, углеводы совершенно необходимы для выработки организмом энергии. Какая же разница между полезными и
Вы – хищница: не забывайте об этом
Когда вы овладеете «долгими и медленными» упражнениями настолько, чтобы спокойно выполнять их на протяжении 45 минут, наступит время добавить в свою программу некоторое количество более серьезных нагрузок. Это переход на следующий