Фиксация центральная и эксцентрическая

Фиксация центральная и эксцентрическая

Глаз с нормальным зрением видит одну часть любого объекта, на который он смотрит, лучше всего, а остальные части хуже, пропорционально их удалению от точки максимальной остроты зрения. Неизменным симптомом всех аномальных состояний глаз, как функциональных, так и органических, является то, что такая центральная фиксация теряется. Когда глаз овладеет центральной фиксацией, он будет не только иметь безупречное зрение, но находиться в идеальном состоянии покоя и сможет действовать неопределенно долго без утомления. Что же такое центральная фиксация по Бейтсу?

Центральной фиксацией называется способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его с помощью центра зрения лучше всех остальных (боковых) объектов. Как уже упоминалось, сетчатка человеческого глаза состоит из нескольких слоев. В одном месте все эти слои практически полностью исчезают, и остается только один светочувствительный слой. В этом месте находится наиболее чувствительная часть, представляющая собой небольшое круглое возвышение, это – макула, или желтое пятно. В центре макулы есть углубление – центральная ямка. Именно эта точка и обеспечивает наиболее острое зрение человека. Если человек желает увидеть четко какой-то объект, то поворачивает в этом направлении голову. Таким способом он обеспечивает фиксацию предмета своего внимания центральной ямкой.

Благодаря этой особенности зрения одна часть любого объекта всегда видна лучше, чем остальные, то есть глаз имеет точку максимальной чувствительности.

Человеку с нормальным зрением все объекты кажутся хорошо видимыми одновременно. На самом деле это не так, но глаз, обладая колоссальной скоростью движения и совершая множество мелких, не осознаваемых человеком перемещений, успевает зафиксировать все детали объектов центральной ямкой и передать эти импульсы в мозг.

Когда глаз овладевает центральной фиксацией, он находится в идеальном состоянии покоя и может смотреть на объекты неопределенно долго без утомления. Бейтс утверждал, что «неизменным симптомом всех аномальных состояний глаз, как функциональных, так и органических, является то, что центральная фиксация теряется. Эти обстоятельства связаны с тем, что, когда зрение нормально, чувствительность ямки нормальна, но когда зрение ухудшается (по любой причине), чувствительность ямки снижается до такой степени, что глаз видит точно так же и даже еще лучше другими частями сетчатки».

Далее Бейтс продолжает свою мысль: «Причиной такой потери функции центра зрения является психическое напряжение. Поскольку все аномальные состояния глаз (как органические, так и функциональные) сопровождаются психическим напряжением, всем им должна сопутствовать потеря центральной фиксации. Когда мозг находится под напряжением, глаза обычно в большей или меньшей степени слепнут. В первую очередь слепнет центр зрения – частично или полностью, в зависимости от степени напряжения. Если напряжение достаточно велико, в этот процесс может быть вовлечена вся или большая часть сетчатки. Когда функция центра зрения частично или полностью подавлена, человек не может более видеть лучше всего точку, на которую он смотрит. В таком случае объекты, на которые он не смотрит прямо, видны так же хорошо или даже лучше, поскольку чувствительность сетчатки теперь становится приблизительно равной в каждой своей части или даже лучшей в части вне центра. Следовательно, во всех случаях нарушенного зрения человек неспособен видеть лучше всего то, на что он смотрит».

Человек начинает пытаться одновременно увидеть все поле зрения одинаково хорошо. Такое состояние, когда центральная фиксация теряется частично или полностью, называется эксцентрической фиксацией. При этом контуры букв кажутся менее четкими, выглядят расплывчатыми, искаженными.

Другими симптомами эксцентрической фиксации являются плавающие перед глазами частички, множественные изображения объектов, боль в глазах, их быстрое утомление.

Когда эксцентрическая фиксация становится привычкой, то появляются различного рода нарушения зрения. Следовательно, эксцентрическая фиксация является симптомом напряжения и уменьшается любым методом, снимающим его.

Бейтс в своих исследованиях пришел к выводу, что, если глаз с плохим зрением сознательно подражает свойствам нормального глаза, зрение всегда улучшается. Для восстановления способности глаза к центральной фиксации требуется сознательная тренировка. Осуществляется это путем представления видения одной части поля зрения более четкой, чем все остальные части.

При выполнении такого упражнения обращайте особое внимание на то, что точка, куда устремлен ваш взгляд в настоящий момент, видна лучше всего по сравнению с остальными объектами. На первых порах этой «точкой» у вас будет буква или, может быть, даже зона большего размера. Со временем, по мере овладения центральной фиксацией, вы сможете видеть лучше всего зону размером с маленькую точку. Вам надо стремиться к максимальному сокращению размеров зоны, видимой лучше всего. Бейтс утверждает, что чем больше точка максимального зрения приближается к математической точке, не имеющей никакой площади, тем лучше зрение.

Упражнения на центральную фиксацию

Фиксация на небольшом объекте

Упражнение на центральную фиксацию состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты, с глазами, нормально открытыми, не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза – удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше.

Специалисты считают, что из традиционных, окружающих человека объектов центральной фиксации может быть водно-световое созерцание в комнате с хорошим освещением картины или репродукции, где была бы изображена спокойная гладь воды в реалистической манере. Воображение при этом задействовано в положительном направлении.

Созерцание воды

После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз на предмете – свече или черном кружочке – можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую плоскую вазу или тарелку и созерцайте около 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом.

Фиксация на печатном слове

Один из лучших методов достижения центральной фиксации основывается на работе с печатным текстом.

Посмотрите на какую-либо строчку в книге, сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре строки, закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четко и ясно, а остальные слова в строке кажутся размытыми. Затем откройте глаза, посмотрите на это слово и снова повторите все сначала. Выполняйте это упражнение 5 минут, стараясь представить данное слово все четче и четче, а остальные слова в строке – более и более размытыми. Вскоре вы обнаружите, что это действительно так, а это – верный признак улучшающегося зрения.

По мере улучшения зрения усложните упражнение: вместо слова в строке концентрируйтесь на части в слове.

Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а другая буква будет размытой и неопределенной, тогда можно считать, что центральная фиксация достигнута.