346. Плавание лягушки

346. Плавание лягушки

ИП: встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслаблены и свисают вдоль тела.

Вскиньте чуть-чуть голову и улыбнитесь.

Вскиньте руки на высоту груди. Ладони «смотрят» вниз. Между кистями обеих рук должно быть расстояние шириной в ладонь взрослого человека. Слегка присядьте, вес тела перенесите на пятки, пальцы ног чуть приподнимите, а руками сделайте такое движение, как будто плывете по воде по-лягушачьи. Затем верните руки в исходную позицию, а вес тела распределяется по всей стопе. Повторите эти движения восемь раз, а затем начинайте выполнять упражнение в противоположном направлении. Вы спросите как?

Когда меняется направление, единственное отличие будет состоять в том, что плыть «по-лягушачьи» придется в другую сторону. Присядьте и «отгребайте» руками за спину.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.