288. Сжатие живота
288. Сжатие живота
Исходное положение: лежа на спине.
Делаем полный выдох, затем сгибаем правую ногу и обхватываем руками у щиколотки. Прижимаем ногу к животу. Затем на вдохе возвращаемся в исходное положение. И конечно же, повторяем упражнение с другой ногой. В третий раз прижимаем к животу уже обе ноги.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА
19. МЫШЦЫ ЖИВОТА. МЫШЦЫ СТЕНОК БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ МЫШЦ ЖИВОТА Живот (abdomen) – часть туловища, располагающаяся между грудью и тазом.В животе выделяют следующие области:1) надчревье (epigastrium), включающее в себя надчревную область, правую и левую подреберные
Массаж живота
Массаж живота Брюшная стенка снабжается кровью из пристеночных ветвей наружной и внутренней подвздошных артерий. Отток венозной крови совершается по одноименным венам системы нижней и верхней полых вен.Лимфатические сосуды верхней половины передней грудной стенки
Массаж живота
Массаж живота Производят:1. Короткие «насаживающие» движения по латеральному краю прямой мышцы живота на уровне пупка до реберной дуги, затем от уровня пупка до лобкового симфиза.2. Короткие движения по реберной дуге от аксиллярной линии до мечевидного
Общий шар живота
Общий шар живота Прием работы с энергоинформационным шаром можно использовать и для борьбы с лишним весом и укрепления мышц брюшного пресса.Я уже писал, что каждый сустав, внутренний орган имеют свой энергоинформационный шар (двойник), в котором заключена информация о
Сжатие живота
Сжатие живота Исходное положение: лежа на спине.Делаем полный выдох, затем сгибаем правую ногу и обхватываем руками у щиколотки. Прижимаем ногу к животу. Затем на вдохе возвращаемся в исходное положение. И конечно же, повторяем упражнение с другой ногой. В третий раз
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Массаж живота
Массаж живота В случае, когда вы воздействуйте на зоны, расположенные на животе, массаж следует проводить сверху вниз по переднесрединной линии, затем сверху вниз в боковые стороны (рис. 26).Если вы принимаете лекарства до или после еды, то массаж начинать только после по
Верх живота
Верх живота Верх живота соотносится с духовными занятиями. В верхней части живота расположены желудок, печень, двенадцатиперстная кишка, поперечная ободочная кишка и селезенка.Мысленно можно заниматься собой и своим отношением к миру. В результате этой деятельности
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Травмы живота
Травмы живота Тупые травмы живота могут привести к тяжелым повреждениям внутренних органов, например печени, селезенки или мочевого пузыря.Уложите ребенка на спину или на бок. Нижние конечности должны быть согнуты в бедренных и коленных суставах. Такая позиция
Низ живота
Низ живота В нижней части живота находятся органы малого таза: сигмовидная кишка, прямая кишка, часть половых органов и мочевой пузырь. Это те органы, что расположены под нижней складкой живота.Низ живота говорит нам о том, сколь необходима человеку его физическая жизнь и
Сжатие ануса
Сжатие ануса Это упражнение из арсенала йогов. Оно хорошо воздействует на предстательную железу и считается очень полезным упражнением, рекомендованным для направления энергии по околопозвоночным каналам — нади.Анальный сфинктер состоит из нескольких мышечных групп
Сжатие воздуха в мошонке увеличивает сексуальную силу
Сжатие воздуха в мошонке увеличивает сексуальную силу Преимущества тестикулярного дыхания существенно увеличиваются, когда оно выполняется вместе с упражнением мошоночного сжатия. Это упражнение уменьшает вероятность ночных поллюций и преждевременного
Упражнение «мошоночное сжатие»: шаг за шагом
Упражнение «мошоночное сжатие»: шаг за шагом 1. Сядьте на край стула, расположив ступни ног плоско на полу приблизительно на ширине плеч. Имейте на себе свободные штаны или будьте вообще обнаженными ниже пояса, чтобы ваши яички свободно свисали вниз.2. Сделайте вдох через
Движение второе Приседание и сжатие кулаков
Движение второе Приседание и сжатие кулаков 1. Согните левую ногу в колене и выполните приседание, центр тяжести перенесите на левую ногу. Приподнимите пятку правой ноги от поверхности, разверните вокруг передней части стопы и выполните небольшое перемещение ее