Об увеличении психологической нагрузки

Об увеличении психологической нагрузки

Чтобы не разочароваться и не сломаться, нужно начинать тренировки (в том числе и психологические), постепенно переходя от маленьких к более большим нагрузкам. И в спорте, и в науке, и в ремесле, и в работе над собой, и во многом другом следует начинать с малого и стремиться к большему. В противном случае могут быть серьезные неудачи и, соответственно, травмы. А впоследствии может появиться опасность и вовсе забросить начатое дело. И все потому, что не начинали с маленькой нагрузки. Сразу взялись за тяжелое и надорвались.

Теперь поконкретнее. Допустим, я поставил перед собой цель стать очень спокойным и уравновешенным человеком. Для этого я решаю выполнить упражнение, направленное на выработку спокойствия. Но я засекаю время не на несколько минут (как этого требует закон постепенного перехода), а начинаю упражняться в течение целого дня. Хорошо, если у меня все получится. Но это все равно риск. Правильнее начинать с нескольких минут. Это легче и безопаснее. Лучше медленно, но верно идти вперед, чем сразу прыгнуть и затем упасть и удариться. Например, если без тренировки (долгой) взять и попробовать посостязаться с бегунами, пробежав с ними трехкилометровую дистанцию, то можно серьезно навредить своему здоровью.

Когда я служил в армии, то некоторое время был чемпионом в своем взводе по бегу на три километра. Но я тренировался. И потом, в самом начале забега никто особо не спешил, потому что нужно было беречь силы для всей дистанции. Если бы кто-то попытался сразу же вырваться вперед, то потом он бы выдохся и остальные все равно опередили бы его. Я пишу все это, чтобы подчеркнуть важность более продуктивного подхода к любому делу. Еще раз повторю: начинать следует с легкого, с малого и постепенно (по мере развития) стремиться к большему.