Психоэмоциональные изменения, или чего боятся беременные?

Психоэмоциональные изменения, или чего боятся беременные?

Вы с таким нетерпением ждали этого дня, и вот он, наконец, наступил. Тест показал заветные две полоски! И это значит, что через девять месяцев вы станете мамой. Какое непривычное ощущение, правда? Вы, несомненно чувствуете себя самой счастливой в мире женщиной, однако через какое-то время на смену эйфории почему-то приходят подавленность и уныние. Что такое случилось с вами – может, дело просто в плохом самочувствии? Нет, помимо тошноты и слабости, навалились переживания, связанные как с вашей дальнейшей жизнью, так и с судьбой не родившегося еще малыша.

Вы так мечтали о беременности, а теперь вдруг выяснилось, что на самом деле вы ничего о ней не знаете. Конечно, вы понимаете, что это естественный биологический процесс, через который прошли и будут проходить миллионы женщин. Да, это так, но в голове у вас постоянно рождаются все новые и новые вопросы: «Как пройдет беременность? Здоровым ли родится малыш? Смогу ли я благополучно его выносить? Вдруг со мной что-то не так? Получится ли должным образом воспитать ребенка? А обеспечить материально?» И так далее, и так далее, и так далее.

Конечно, первая беременность, как все новое и неизвестное, вызывает настороженность – это вполне нормально. Значит, нужно пообщаться с тем, кто расскажет вам, что беременность и роды могут стать самым прекрасным, удивительным моментом в вашей жизни. Постарайтесь найти такую атмосферу, в которой вам и вашему малышу будет спокойно и радостно ожидать долгожданной встречи.

Мысленно поделите весь срок беременности на этапы: проходя их один за другим, вы будете испытывать облегчение.

Когда закончится первый триместр, вам станет легче хотя бы потому, что пройдет токсикоз и останется позади угроза выкидыша на ранних сроках. В это время вы сделаете УЗИ и убедитесь в том, что малыш растет и развивается, что у него «все на месте» – ручки, ножки и каждый пальчик. А может быть, вы даже уже будете знать, кто у вас родится – сын или дочка.

После 28 недель вас будет успокаивать мысль о том, что даже если и случатся преждевременные роды, малыш имеет все шансы выжить. Наверняка вы узнаете о том, что малыш занял правильное положение в матке – повернулся, и его головка направлена вниз.

На сроке 36–38 недель вы, с одной стороны, расслабитесь – ведь малыш в сущности доношен, а с другой, напряжетесь – ведь впереди роды… Иногда вы будете относиться к предстоящему событию совершенно спокойно, а то вдруг на вас навалится панический страх.

Пойдет 40-я неделя, и вы устанете до такой степени, что страх перед родами отойдет на второй план – уж поскорей бы!

Потом, когда родите, попробуйте проанализировать – из-за чего вы так переживали? Уверяем, вы сами удивитесь! Например, вы расстраивались из-за того, в какой среде будет расти ваш ребенок! Воздух повсеместно отравлен, пища – синтетическая, вода – неживая. Может, вам даже захотелось уехать навсегда в какую-нибудь глухомань, подальше от шума, суеты и задымленности большого города… Да, это было бы прекрасно, но если в вашем случае такая идея является совершенно фантастической, то нужно просто выбросить ее из головы, и все. Зачем горевать из-за того, что беременность проходит в таких «ненатуральных» условиях, если когда-нибудь вашему малышу все равно придется познакомиться со всеми прелестями цивилизации? Так может, это даже хорошо, что он знакомится с ними постепенно? И кроме того, все мы так или иначе адаптируемся к таким условиям, ведь это наша естественная среда обитания. Конечно, она не делает нас и наших детей здоровее, но переживать по этому поводу совершенно бессмысленно. Просто старайтесь чаще бывать на природе. Наслаждайтесь ее красотой, дышите полной грудью и получайте положительные эмоции.

Потом вы вспомните, что переживали из-за своей располневшей фигуры. Вот уж, действительно, из-за чего не стоило беспокоиться! При желании можно очень быстро вернуться к своей прежней комплекции и избавиться от последствий тех изменений, которые неизбежно происходят при беременности.

Что еще вас тревожило? Растяжки на животе и бедрах, потеря прежней формы груди, варикозное расширение вен и потеря зубов. Ужас какой! Получалось, что беременность – самый что ни есть естественный процесс – несет сплошные разрушения. Просто стихийное бедствие какое-то! Но ведь многое зависит от вас! И величина прибавки в весе, сохранность формы груди – ведь если вы правильно подберете белье, то ничего катастрофического с вашим бюстом не произойдет. А для того чтобы ноги не покрылись венозной сеточкой, нужно надевать компрессионные колготки, следить за нагрузкой на ноги и опять-таки за весом. И зубы, и волосы сохранить тоже вполне реально, если следить за ними в течение беременности так, как вы следили за ними прежде. Что же касается растяжек, то после родов они очень скоро станут незаметными.

Вообще, обо всем, что касается внешности и фигуры молодой мамы, мы поговорим в отдельной главе. А пока вспомним об еще одном – самом сильном страхе беременной женщины – страхе родов.

Срок беременности подходит к концу, с вами и малышом все в порядке, скоро вы станете мамой. Почему же время от времени вы замыкаетесь в себе и грустите. Понятно! Вы панически боитесь рожать. С одной стороны, это вполне естественно – кто же не боится боли? Тем более боли незнакомой, неизведанной. Зубы лечить очень больно, но вы хотя бы знаете насколько больно. А рожать? Как вообще это происходит? Все рожавшие подруги вспоминают это событие по-разному. Те, кто родили недавно, – с ужасом; те, у кого дети уже немного подросли, – совершенно спокойно.

Совет такой: слушайте тех, кто говорит о родах как о самом прекрасном событии в жизни. Или не слушайте никого. Дело в том, что в нашей культуре традиционно сложилось представление о родах как о крайне мучительном событии. Правда, в последние десятилетия стали утверждаться представления о том, что роды совсем не обязательно сопровождаются диким страданием. Можно даже сказать, что интенсивность родовых болей в значительной мере зависит именно от эмоционального состояния женщины.

С началом родов в организме женщины запускаются естественные гормональные механизмы обезболивания, и хотя некоторые неприятные и даже болезненные ощущения неизбежны, они далеко не так ужасны, как описывают наши мамы и бабушки.

Но страх, тревожность и беспокойство, испытываемые женщиной в это время, вызывают напряжение мышц, нарушение дыхания, расстраивают естественное протекание родов – все это и приводит к возникновению сильных, мучительных болей. Так что советуем в последние месяцы беременности не выслушивать «страшные истории» о родовых мучениях родственниц и подруг. Лучше посещайте специальные курсы для беременных, где вам подробно расскажут о том, как протекает процесс родов, научат правильному дыханию и управлению своими мышцами. Кстати, будущим отцам также очень полезно присутствовать на этих занятиях. Тогда в течение срока беременности жены и первое время после родов муж не будет чувствовать себя лишним. Пусть из стороннего наблюдателя он превратится в активного участника событий. Так ему будет проще оказывать вам поддержку, в которой вы очень нуждаетесь.

Никогда не «примеряйте» на себя чужие истории и переживания. Не поддавайтесь влиянию людей с негативным опытом, не разрешайте им себя запугивать. Боль в родах особая: она является признаком того, что все идет хорошо, шейка раскрывается, и малыш вот-вот появится. Думайте только о нем, ему, маленькому, сейчас гораздо труднее, чем вам! Помогите своей крохе и ничего не бойтесь.

Да, главное в родах – не бояться! Зажметесь и начнете сопротивляться – будет больно. Расслабитесь и будете думать о малыше – боли будет меньше. Боль порождает страх, а страх порождает боль – разорвите этот порочный круг! Расслабьтесь, раскройтесь духовно и физически и выпустите своего малыша в этот прекрасный мир.

А самое главное, настройтесь на то, что все будет хорошо! Благополучный исход родов очень сильно зависит от вашего положительного настроя и уверенности в том, что и с вами, и с ребенком все будет хорошо.

В общем, конечно, переживаний у будущей мамы предостаточно: «А справлюсь ли я?», «Хорошей ли я буду матерью?», «Как изменится моя жизнь?», «Смогу ли я не спать ночами?», «Возьмут ли меня потом на работу?» и так далее.

Вы прежде когда-нибудь задавали себе столько вопросов сразу? Нет? И сейчас не надо. Когда появится ребенок, все постепенно встанет на свои места. Нет, никто не обещает, что будет легко. И свобода ваша будет несколько ограничена. И ответственность на вас ляжет такая, какой пока еще никогда не было. Но взамен вы получите безграничную и взаимную любовь, трогательную беззубую улыбку, первое слово «мама», обращенное к вам, первые неуверенные шажочки и еще много-много важного и интересного. И тогда вам действительно будет странно вспоминать те переживания, которые посещали вас во время беременности.

Не омрачайте себе пустыми тревогами радость ожидания малыша – кто знает, повторится ли это когда-нибудь в вашей жизни? Наслаждайтесь каждой минутой и будьте счастливы.