Не могу похудеть. Как жить?

Не могу похудеть. Как жить?

Жить надо с удовольствием!

Думаю, вы уже поняли, что я предпочитаю не унывать даже в тех ситуациях, которые кажутся мне безвыходными. То есть пока безвыходными. Точно так же как и «не могу похудеть», которое я сделала названием главы — это всего-то навсего «пока не могу». Ну, а раз столь желанная потеря веса еще впереди, нужно задуматься о том, как выгодно подать себя вместе с лишними килограммами. Как показывает практика, выглядеть худой можно и не худея — надо просто поработать над своим образом.

Каждый день я вижу на улицах Москвы, как многие полные женщины вместо того, чтобы подчеркивать достоинства своей фигуры, выставляют напоказ недостатки. Конечно, это происходит от нелюбви к себе. Работающие мамы и жены поддаются стереотипам и отдают все силы семье, совершенно забывая, что ухоженная хранительница очага украсит как дом, так и жизнь домочадцев. Может быть, играет свою роль и тот факт, что с экранов телевизоров и страниц журналов на нас смотрят в основном стройные девушки. Человеку с неидеальной фигурой в их образах нечего подсмотреть, что можно было бы применить на практике.

Впрочем, ситуация потихоньку меняется к лучшему, и на отечественном ТВ вслед за американским и европейским появляются дамы с пышными формами. Только подумайте, у них там и знаменитая ведущая Опра Уинфри, и актрисы Вупи Голдберг, Кейт Уинслет, Никки Блонски, Скарлетт Иохансон, и целая вереница певиц — звезда рэпа Куин Латифа, поп-дива Дженнифер Лопес, красавица Бейонсе, рок-звездочка Келли Озборн. А у нас кто? Экстремальная пышка Наталья Крачковская да сексуальная Анфиса Чехова. Последняя, кстати, являет собой чудесный пример умелой работы с образом. Вряд ли кто-то назовет Анфису толстой или даже полной. Смотришь на нее и понимаешь: у этой женщины просто роскошные формы!

Существует устойчивый стереотип, что звезды хорошо выглядят, потому что одеваются только в вещи от супердорогих брендов вроде Roberto Cavalli и Valentino. За последние несколько лет в мире прочно утвердилась идея совмещать брендовые вещи с винтажными, luxury — с масс-маркетом. В России открыто огромное количество шопинг-моллов, где представлены демократичные марки, не сильно уступающие дорогим. Вещи этих марок ничуть не менее красивы, просто сделаны из более дешевых материалов. Я не брезгую тем, чтобы купить себе что-то из коллекций демократичных брендов, и абсолютно честно могу признаться, — в моем гардеробе есть недорогая одежда от Zara и Н&М.

Дорогая одежда во многом определяет имидж успешной женщины, но красиво одеваться можно при любых деньгах — нужно просто иметь вкус

Звезд ругают еще и потому, что. дескать, с деньгами-то и стилиста можно оплатить, и косметику хорошую приобрести, и в SPA-салон записаться. Это тоже не оправдание. Стиль же не впитывается человеком с молоком матери. Модных изданий, в которых эксперты дают советы по стилю, так много, что вполне возможно научиться всему самостоятельно. Как скрыть недостатки фигуры, каким образом накладывать тени и тональный крем — все это общедоступно.

Косметика тоже не обязательно должна быть заоблачно дорогой. Как говорит Сергей Зверев, наши женщины привыкли одним кремом мазаться всем подъездом. А нужно просто купить отдельно дневной, отдельно ночной крем, и дополнительно — молочко для тела. Вовсе не обязательно, чтобы они были супердорогими. Есть и совсем банальные правила по уходу за собой, соблюдать которые ничего не стоит. Начиная с элементарных — никогда не забывать смывать макияж на ночь, регулярно ходить в парикмахерскую и на маникюр, — и заканчивая тем, что существует бездна народных рецептов масок для лица, волос и тела. Это и вовсе бесплатно!

То же самое с проблемами веса.

Звездные диеты, требующие серьезных трат. — не более чем миф. Эффективное похудение — не только бесплатное удовольствие, но и экономия. Главный принцип здесь — научиться правильно питаться, а вовсе не перейти с обычных продуктов на деликатесы.

Предлагаемые в этой книге рецепты стройного тела не обязывают к большим тратам — важно лишь ваше желание быть красивой.

По работе мне приходится общаться со стилистами и гримерами, поэтому выведать их профессиональные секреты для меня не составило никакого труда. Я просто наблюдала, как наносят макияж, как укладывают волосы, как подбирают одежду для фотосессий, и задавала уточняющие вопросы, когда что-то было не совсем понятно.

Искусству визажа уже тысячи лет. и хранители женской красоты накопили массу знаний. Эта информация очень пригодилась мне в то время, когда стрелка весов стояла на отметке 57 кг и упорно не хотела сдвигаться влево. В процессе работы над этой книгой я приобрела новые знания и теперь могу рассказать, как же сделать стройнее фигуры, не похожие на мою. Впрочем, ничего сложного в этом нет, и вы сами очень скоро сможете в этом убедиться.

Так что плохое настроение и заедать не придется! Я точно знаю: для того чтобы достойно выглядеть, не нужны грандиозные траты. Важно знать базовые правила, которые помогли мне выглядеть стройнее, чем я была, и обмануть коварные стеклянные глаза теле- и фотокамер.

Правило № 1. Одеваться нужно в соответствии с типом своей фигуры

Поверьте мне: применив к своему гардеробу, макияжу и прическе восемь простых правил, вы будете радоваться своему отражению в зеркале каждый день

Существует классификация типов фигур, основанная на строении скелета, распределении мышц и жировой ткани, пропорциях тела и его линиях. И совсем не важно, рубенсовские у вас формы или вы скорее похожи на манекенщицу Твигги. Можно поправиться или похудеть, но тип фигуры остается неизменным, ведь мы унаследовали его от предков. Так что мои хитрости будут работать всегда! Итак, существуют четыре основных типа женских фигур, называемых буквами латинского алфавита А, X, Н, V:

А-тип

У девушки A-типа узкие плечи и широкие бедра, тело напоминает грушу. Отложения жира в такой фигуре залегают в основном на бедрах, ягодицах, животе и икрах. Иногда бывают и на талии, однако она у «груш» хорошо выражена, может быть узкой, может — средней, но всегда имеется.

Такая фигура, на мой взгляд, очень женственная. Посмотрите на красавицу Джей Ло, знаменитую сексуальной «пятой точкой» не меньше (а то и больше) своих заводных песен. Для A-типа характерны плавные линии, довольно тонкая талия и хрупкие узкие плечи. У девушек-груш почти никогда не полнеет лицо, так что и ухищрения в макияже тоже не слишком нужны.

Стоит заметить, что именно «груши» при похудении расцветают: фигура существенно улучшается, становится более легкой и пропорциональной. Но работает это и в обратную сторону: лишний вес способен превратить «грушу» в самый настоящий треугольник.

Как правило, у женщин A-типа нижняя часть тела несколько короче верхней. Если не учитывать эту особенность при подборе одежды, можно поставить себя в нелепое положение. Наверняка каждая из нас имела сомнительное удовольствие наблюдать толпы женщин, одетых в укороченные штанишки, которые больше подошли бы гномам. Честное слово, я бы запретила производство брюк капри, ведь они подходят только идеально сложенным людям. Полненькие девушки в этих коротких штанишках как будто придавлены к земле! «Грушам» укороченные модели брюк носить противопоказано — они визуально укорачивают нижнюю часть тела.

Женщине с любой фигурой стоит хорошенько запомнить, что правильная длина брюк скрывает каблук или танкетку и всего на несколько миллиметров не достигает пола. Все, что короче, уродует наши с вами ножки.

Представительницам A-типа надо научиться правильно работать и широкими бедрами

Для их маскировки идеально подходит силуэт «трапеция», женственные умеренно пышные юбки ниже колена, какие частенько носила Кэрри Брэдшоу в сериале «Секс в большом городе». Хорошо замаскируют недостатки грушевидной фигуры и расклешенные юбки, ведь клеш визуально сужает проблемные участки и привлекает дополнительное внимание к красивой талии. Если у вас полные икры, прикрывайте их макси-юбкой или брюками. Для этого идеально подойдут приталенные платья, особенно с запахом, который визуально создаст объем в груди.

Для того чтобы зрительно уравновесить узкие плечи и массивную попу, носите широкие воротники, рукава-фонарики, красиво задрапированные шейные платки или шарфы, крупные и не слишком длинные украшения, бусы. Можно поиграть с цветами: пусть верх будет темнее низа — этот прием я, честно признаюсь, позаимствовала у западных звезд. Видимо, для них правило «белый верх — черный низ» давно перестал быть аксиомой.

Х-тип

Это классическая женская фигура, ее часто сравнивают с гитарой или песочными часами. К слову, я отношу свою фигуру именно к Х-типу, чему очень рада — подчеркнуть прелести такого тела совсем нетрудно. Как вы уже догадались, особенностями телосложения в данном случае является примерно одинаковый объем груди и бедер и относительно тонкая талия. Нижняя и верхняя часть тела очень пропорциональны, фигура выглядит гармонично даже в том случае, когда присутствуют лишние килограммы. Они, как правило, откладываются на бедрах и груди. Женщинам Х-типа хорошо подходят кофточки, бадлоны и свитера из мягких эластичных тканей — они чудесно подчеркивают роскошную грудь. Чтобы сделать природные богатства еще более привлекательными, покупайте одежду с V- и U-образными вырезами пристойной глубины, они мягко обращают внимание, что вам есть, чем гордиться. Достаточно много интересных моделей вечерней одежды с кружевными и прозрачными вставками в области декольте, они как будто специально созданы для девушек Х-типа. Главное — помнить, что длиннополые модели подходят больше тех, где портные экономили на ткани, а рукав в три четверти зрительно укорачивает руки.

Если избыточный вес у «песочных часов» существенный, на попе вырастают «уши», очень массивными выглядят руки и плечи

Кстати придется мелкая горизонтальная полоска на пиджаке или платье. Поможет спрятать лишние килограммы и правильно подобранный жилет — однотонный, не очень яркого цвета, длиной примерно до середины бедра. Если речь идет о блузке или футболке, то правильную длину можно выбрать, приложив три пальца выше и ниже самой выступающей точки рельефа бедер. Так определяется минимальная и максимальная длина. Делать это лучше перед зеркалом, чтобы быть уверенной, что рука не дрогнет.

Важно помнить, что проблемными зонами у женщин Х-типа являются полные руки, бедра и, возможно, ноги. Спасти может стремление к классике: если джинсы, то прямые, ни в коем случае не обтягивающие «скинни». Благодаря тому, что фигура девушек Х-типа чрезвычайно пропорциональна, они могут носить и популярные сейчас туники с легинсами. Главное — не забыть подчеркнуть талию ремешком. Полные руки и плечи тоже накладывают некоторые ограничения: не стоит носить безрукавки, одежду на бретельках, следует осторожно подходить к выбору нарядных платьев с открытыми плечами. Кстати, замаскировать полные руки помогут рукава-кимоно.

Н-тип

Признаками такой фигуры — ее еще называют прямоугольной или «яблоком» — является почти одинаковый объем груди, талии и бедер. Большая часть девушек Н-типа склонна к полноте, именно таких красавиц прославлял Рубенс на своих знаменитых полотнах. Стоит отметить, что похудение заметно улучшает прямоугольное тело, позитивные изменения приходят вместе с потерей первых лишних килограммов — появляется красивый рельеф. К тому же мышцы у девушек-прямоугольников сильнее, хорошо реагируют на тренировки.

Главная проблема Н-типа — выступающий живот и широкая талия, главные козыри — ноги и грудь

Величавость фигуры чудесно подчеркнут женственные кофты, блузки и свитера с овальным вырезом, юбки, облегающие бедра и расклешенные внизу. Если работа обязывает носить деловые костюмы, стоит остановить выбор на моделях с расклешенными юбками. В офис можно надеть еще и строгие платья с завышенной талией, а более жизнерадостные летние варианты из легких тканей для дома и отдыха будут красиво струиться, подчеркивая грудь. Округлой фигуре-яблоку подойдут также платья трапециевидного и А-силуэта.

Девушкам с заметным животом нужна достаточно свободная одежда не приталенного силуэта — туники, блузки навыпуск (оптимальную длину можно определять так же, как Х-типу), прямые жакеты. Скрадывать полноту рук хорошо будут чуть расклешенные рукава и рукава-кимоно. Как и «песочным часам». девушкам-«яблочкам» лучше избегать рукавов в три четверти.

Наконец, если вы принадлежите к Н-типу, опасайтесь темных насыщенных цветов, они сделают вас похожей на монументальную в худшем смысле этого слова скульптуру. А вот светлая в середине и темная по бокам одежда скрадет лишние килограммы, по крайней мере, визуально.

V-mun

Для такой фигуры характерны широкие полные плечи, стройные ноги и бедра. Силуэт V-девушки похож на перевернутый треугольник, сужающийся книзу. Верхняя часть туловища может быть несколько короче нижней, талия широкая, не всегда явно выраженная, ноги довольно стройные.

Лишние килограммы представительницы этого типа копят на груди, руках и — далеко не всегда — животе.

Козыри V-типа — роскошная грудь и длинные ноги, однако верхняя часть тела выглядит несколько массивно

Девушкам-треугольникам противопоказаны облегающие платья и особенно комбинезоны. Хорошо подойдут женственные кофты с глубокими вырезами, платья-кимоно, да и вообще весь арсенал для подчеркивания груди и маскировки полных рук, описанный мною выше для «песочных часов» и «яблочек». Трапеция и клеш — лучшие друзья девушек V-типа, однако вы можете комбинировать расклешенные юбки или брюки с узкими пиджаками. Нужно осторожно относиться к массивным украшениям, шалям и объемным воротникам они будут еще больше утяжелять верх фигуры и подчеркивать диспропорцию с низом.

Правило № 2. Покупаем одежду размер в размер

Второе важное правило визуального уменьшения фигуры — тщательный выбор наряда по размеру. Казалось бы, такая мелочь! Но я на собственном опыте убедилась, что слишком тесная одежда заставляет телеса торчать и выплывать самым неэстетичным образом. Короткая кофточка неподходящего размера предательски обнажит живот, которым пока еще рано гордиться, слишком тесная — обтянет складки жира.

Маленькая одежда подчеркивает недостатки фигуры и уничтожает все усилия по выбору нарядов, которые подходят вашему типу телосложения. Но когда вы покупаете вещь хотя бы на размер больше, чем требуется, она некрасиво висит, и швы находятся не на своих местах. Балахон как будто говорит за вас: «Я толстая и настолько стесняюсь этого, что вижу себя даже больше, чем есть!»

Правило № 3. Стремимся вверх

Описывая приемы, позволяющие визуально уменьшить объемы тела, я не раз приводила примеры того, как вертикальная полоска или длинные бусы помогают выглядеть стройнее. А ведь зрительно вытягивают еще и V-образные вырезы, и каблуки. Если вы привыкли ходить на ровной подошве, стоит начать с классических моделей туфель на скромном пятисантиметровом каблуке. Даже он поможет визуально вытянуть ноги и придать вам дополнительную стройность за счет прямой спины — горбиться-то на каблуках неудобно!

Форма каблука тоже имеет значение: тонюсенькая шпилька и широкий основательный каблук не подходят. Танкетка тоже не всегда хороша, потому что может выглядеть слишком громоздко. Очень женственно смотрится обувь с острым и круглым носком, а вот квадратных лучше избегать — вы же не Гулливер.

Выбросьте из шкафа и сапоги до середины икры — они творят с ногами то же самое, что укороченные брюки, превращая миловидных девушек в коротконогих гномов. Гораздо лучше смотрятся на пухлых ножках сапоги с голенищем до колена.

Осанка играет важнейшую роль в нашем внешнем облике, ведь не зря царственные особы и красавицы-дворянки отличались от простолюдинов идеально прямой спиной.

Даже легкая сутулость делает нас менее воздушными, живот начинает выпирать, и все недостатки полного тела видны как на ладони. Так что давайте будем вышагивать с гордо поднятой головой и прямой спиной, ведь себя нужно носить с достоинством!

Правило № 4. Экспериментам — да, крайностям — нет!

Думаю, прочитав, как много вариантов одежды у полненьких девушек, многие из вас несколько удивились: кто-то наверняка давно поставил крест на джинсах, туниках или кимоно. Многие пышечки стесняются носить брюки, однако я с большим удовольствием рекомендую их всем, кто хочет выглядеть стройнее, чем на самом деле. Нужно только подобрать модель, которая идеально сядет по фигуре и будет подчеркивать ваши прелести.

Классические брюки правильной длины и хорошего кроя еще никого не портили, чего нельзя сказать о капри, брюках в обтяжку и моделях со свободным силуэтом. Но даже если вы давно не надевали брюк, стоит пойти в магазин прямо завтра и постараться найти что-то интересное. Хуже-то не будет, а лучше — вполне возможно!

Еще один эксперимент — создание наряда специально для вас. Найдите профессиональную портниху, купите красивую натуральную ткань и применяйте все свои знания, не боясь приливов вдохновения!

Индивидуальный пошив одежды спасет девушек, которые отчаялись найти в магазинах что-нибудь симпатичное больше размера L Все мы знаем, что производители почему-то предпочитают худеньких пышным, как будто полные люди меньше зарабатывают! Портниха выручит дородных модниц, живущих в маленьких городках, где вместо любимых жительницами мегаполисов магазинов Zara и Mango до сих пор работают рынки, заваленные китайским и турецким ширпотребом. Я хоть и живу в Москве, но объездила с гастролями всю Россию и знаю, что хорошую ткань, в отличие от качественного готового наряда, можно купить практически везде.

К крайностям, в которые не стоит ударяться, лично я отношу горизонтальную полоску, зауженные книзу штаны и юбки, объемные свитера (особенно из толстой или буклированной пряжи), вещи очень светлых и очень темных оттенков, одежду с крупным рисунком, поролоновые подплечники, рюши, пайетки

Рискованными могут быть отрезные по линии талии или бедер платья. Профессиональные стилисты считают, что такие вещи могут вызывать схожий с распирающими фигуру горизонтальными полосками оптический эффект. Швы как бы делят фигуру на квадраты, которые выглядят шире, чем есть на самом деле.

Правило № 5. Не забывать о деталях

В деле борьбы с лишним весом мелочей быть не может Все ваши старания могут перечеркнуть как парочка пирожных, съеденных тайком от самой себя, так и неправильное белье, аксессуары, даже ткань, из которой сшита одежда. Стоит ориентироваться на матовый материал, поглощающий свет, а вот переливающиеся ткани с обилием блесток не только не скроют недостатки, но и превратят вас в огненный шар

Если хочется быть заметной на празднике, стоит сделать выбор в пользу заметного аксессуара — шали, сумочки, ожерелья, отделки платья.

В период активного похудения я запретила себе надевать вещи из шифона и вельвета, на мой взгляд, они слишком сильно утолщают фигуру. В шифоне выглядишь как комок сахарной ваты, в вельвете как плюшевый мишка. Ни то, ни другое к стройности отношения не имеет, сами понимаете.

Я уже писала о том, как важен рисунок на ткани, что нужно избегать горизонтальных и широких полосок, а также крупного узора, но думаю, что стоит коснуться этой темы еще раз. Очень удачными для визуального уменьшения бывают ткани с диагональными полосками и орнаментом, можно носить клетку, но только расположенную по косой.

Отдельно стоит следить за прозрачностью и цветом колгот: слишком плотные зрительно утяжеляют полные ноги и делают их более массивными

Самый важный принцип, который поможет определить, подходит вам тот или иной рисунок, — пропорциональность. Ни очень крупный, ни очень мелкий рисунок, особенно горошек, пышную девушку не украсят. Мелкие детали одежды вообще коварны: все эти узенькие воротнички и манжеты, мелкие оборочки, микроскопические пуговки могут просто потеряться даже на относительно стройной фигуре. Полным может подойти ткань, где рисунок напечатан по принципу купона, на мой взгляд, она создана для крупных фигур. Ведь на худышках прелесть купона теряется, невозможно толком рассмотреть и обыграть рисунок кроем.

Яркие туфли или сумочка не только станут удачным завершением образа, но отвлекут внимание от недостатков фигуры. Когда хочется казаться меньше, чем ты есть, любая вертикальная линия — благо. Так что купите себе сумку на длинном ремне, она вытянет силуэт, только избегайте бесформенных мягких кожаных мешков и крохотных ридикюлей. Первые добавят ненужный объем, вторые будут смотреться на крупной фигуре не очень пропорционально.

Самый лучший вариант — прямоугольная жесткая сумка достаточно большого размера, на длинном ремне. Правильные вертикали дают длинные крупные, может быть, даже многослойные цепочки и бусы, а еще длинные шарфы, свободно свисающие или завязанные мягким узлом.

Белье должно идеально подходить вам по размеру, не сдавливать грудь, не создавать эффекта тесноты. Трусики всегда нужно подбирать под одежду. Да простят меня полные девушки, но стринги под полупрозрачными летними брюками или лосинами, облепляющими каждый целлюлитный бугорок, выглядят просто омерзительно. Можно купить себе красивое утягивающее белье, корсеты, колготы с плотными вставками в районе живота — все эти мелочи действительно убирают с глаз долой ненавистные торчащие бока. Кстати, корсет поможет подтянуть талию и создаст весьма аппетитный образ, который порадует не только ваш взгляд!

Правило № 6. Свет и тень — на службу красоте

В макияже нужно следовать тому же принципу, что и в подборе наряда — достоинства подчеркиваем, недостатки маскируем. В каком-то смысле пышкам больше везет с кожей, чем худым девушкам. Как шутит одна моя подруга, плюс килограмм в год — и никаких морщин!

Для сногсшибательного визажа нужно научиться вытягивать овал лица, прятать щеки и подчеркивать глаза

Самая главная ошибка — намазывать ровный слой однотонной косметики, превращающий лицо в плоский блин. Не будут украшать и ярко выраженные горизонтали — толстая подводка на глазах, мощные (а тем более сросшиеся!) брови а-ля Брежнев.

Рельефное точеное лицо помогут создать грамотно скомбинированные тональные средства. Сочетание темного и светлого, матового и блестящего помогает зрительно зменить и «похудеть» черты лица.

Гримеры, много лет работающие со мной на проекте «Дом-2», рассказали мне массу интересных вещей. Оказывается, выбор основы напрямую зависит от типа вашей кожи. Жирные тональные средства — кремы, карандаши-корректоры и кремовые румяна — больше подойдут для девушек с сухой кожей и женщин постарше, поскольку дают существенное увлажнение и питание.

Тем, у кого кожа нормальная и склонная к жирности, больше подойдет сухая коррекция рассыпчатой или прессованной пудрой, а также румянами и бронзаторами. Однако стоит помнить, что все пудровые средства могут подчеркнуть мелкие морщинки, особенно это заметно при неправильном нанесении пудры на нежную кожу вокруг глаз.

Как правило, жирная коррекция держится на лице несколько лучше сухой и больше подходит для активного времяпрепровождения, например, на празднике или на съемочной площадке и сцене. Если вы предпочитаете сухие средства, важно выбирать продукты с легкой текстурой — даже если немного перестараетесь с количеством, слой косметики не будет заметен.

Еще один профессиональный секрет визажистов — использование шиммеров, придающих коже сияние. Они незаменимы при создании правильного рельефа, но такие средства ни в коем случае нельзя наносить на все лицо. Если ровный тон создает эффект плоского блина, то шиммер на свету еще придаст ему отчаянный масляный блеск. При нанесении средства на определенные участки оно, напротив, делает ваш внешний вид здоровым и сияющим.

Итак, переходим от общих слов к делу. Я очень рекомендую при прочтении этих рекомендаций иметь рядом зеркало и косметичку, чтобы закреплять теорию практикой. Нам предстоит выполнить визуальное уменьшение щек, выделение скул, моделирование изящного носа. Правильный макияж даже позволяет уменьшить второй подбородок, если он у вас имеется. Для того чтобы справится с этой задачей, вам понадобится несколько косметических средств.

1. Тональный крем или пудра, соответствующие цвету вашей кожи.

2. Средство на один-два тона темнее кожи.

3. Шиммер.

4. Румяна.

Не зря я назвала это правило визуального «похудения» лица «Свет и тень — на службу красоте», ведь именно их игра позволит нам достичь нужного эффекта. Те части лица, что нужно уменьшить, будем покрывать матовой текстурой более темного цвета. Выделять красоту нужно сияющим средством того же оттенка, что и кожа. Помните, как мы скрадывали полноту за счет одежды темной в центре и светлой по краям? С лицом будем делать то же самое.

Лоб, переносицу до кончика носа, щеки под глазами, подбородок и кожу вокруг губ красим тоналкой родного оттенка. Средство чуть потемнее наносим на контур лица, скулы, крылья носа и шею. Границу между двумя тонами тщательно растушевывайте, переход должен быть очень плавным, при этом более темный крем или пудра должны гармонично окаймлять ваш овал лица, более светлый опенок вокруг губ должен образовывать ареал, напоминающий широкую улыбку В принципе, на первый раз можете вспомнить улыбку Джокера из саги о Бэтмене. Потом вы научитесь подчеркивать природную красоту и лица без воспоминаний о киношном злодее.

Теперь настала очередь румян. Широкой кистью из натурального ворса делаете неяркие диагональные штрихи снизу вверх на скулах. Лучше стремиться выполнить их повыше, ни в коем случае не на «яблочках» щек, которые округляются при широкой улыбке. Легонько проходитесь по центру подбородка и по внешнему краю верхнего века. Для того чтобы не промахнуться с глазами, ощупайте глазницу чуть ниже брови — ориентироваться надо по краешку кости, не залезая в углубление. Еще пара румяных штрихов на лбу. Две диагонали ниже роста волос должны как бы образовывать стороны ромба с румянцем на скулах.

Завершает работу с тоном нанесение шиммера. Немного на кожу над ложбинкой верхней губы, чуть-чуть на переносицу, чуть под глаза от внешнего уголка по направлению к центру лица.

Правило № 7. Большие глаза — залог успеха

Макияж глаз, наверное, самый важный. Даже выскакивая из дома в магазин за хлебом, мы наскоро красим ресницы, чтобы подчеркнуть красоту «зеркала души»

На полном лице глаза, как мы договаривались, нужно выделять, ибо они — бесспорный козырь. Красивые широко распахнутые глаза отвлекут внимание от недостатков внешности. Однако еще раз повторюсь: мы не должны макияжем образовывать горизонтальную доминанту, которая расширит лицо. Так что никаких толстых подводок!

Верхнее веко аккуратно подчеркиваем темной подводкой, тонкая и еле заметная у внутреннего края глаза линия должна расшириться и приподняться к внешнему — это визуально «раскроет» глаз. Карандаш должен быть хорошо заточен! Если он слишком мягкий, просто храните его в холодильнике.

Макияж, который визажисты рекомендуют полненьким девушкам, предполагает губы естественного цвета

Тени используем минимум двух оттенков, а лучше трех Светлые кладем во внутренний угол глаза, темные во внешний, переходы растушевываем. Можно нанести немного светлых теней под линией роста ресниц на нижнем веке Если вы не использовали шиммер, немного светлых, даже белых теней под бровью у внешнего края глаза не повредит.

Девушкам с азиатской внешностью глаза надо красить немного по-другому. Белым или светлым карандашом рисуем тонкую линию по внутренней части нижнего века, возле внутреннего угла глаза. Верхнее веко, точнее его часть, что нависает над глазом, покрываем матовыми тенями.

Еще один секрет, оптически увеличивающий глаза вне зависимости от типа внешности, — белая подводка на нижнем веке, над линией роста ресниц. Обращаю ваше внимание, что дело это очень деликатное, поэтому карандаш надо купить хороший, гипоаллергенный. При нанесении соблюдайте осторожность, чтобы ни в коем случае не травмировать неосторожным движением глазное яблоко. Последний штрих — объемная тушь с подкручивающим эффектом. Если вы предпочитаете наращивать ресницы, тушь можно не наносить.

Теперь давайте подробно поговорим о бровях. Поскольку они являются важной визуальной доминантой на лице, нужно обеспечить им достойный уход. В последнее время в моде натуральные брови, однако это не значит, что нужно уподоблять себя упомянутому товарищу Брежневу и выбросить пинцет Если хотите быть девушкой а-ля натюрель, выщипывайте только волоски по нижнему краю брови и те, что могут намекнуть на объединение двух бровей в одну. Очень тонкие брови, как у Марлен Дитрих, полному лицу противопоказаны, они просто потеряются. Так что смело рисуйте красивые изогнутые дуги, если волоски от природы редкие. Еще одно табу — полукруглые брови: они только усилят ощущение пухлости.

В вопросе формирования бровей, как и во многих других, я выступаю за умеренность. Лучше сделать брови слегка укороченными и восходящими с изгибом. Если природа одарила вас богатыми бровями, проредите растительность по краям, взгляд будет более выразительным. К тому же этот прием визуально уменьшит щеки. Если вы не подчеркиваете брови карандашом, используйте прозрачный фиксирующий гель. Он не только напитает волоски, но и подчеркнет форму брови, приподнимет ее, сделает лицо моложе и свежее.

Я рекомендую раз в полгода ходить на коррекцию бровей в салон красоты или парикмахерскую. Рука мастера умело выделит все ваши природные прелести и придаст бровям красивый изгиб. Поддерживать заданную профессионалом форму достаточно просто, да и стоит эта процедура совсем недорого.

Ведь акцент мы ставим на глаза. Просто покройте губки блеском, прозрачным или тонированным, он придаст объем и не будет оттягивать внимание от глаз. Если у вас очень тонкие и бледные губы, стоит попробовать скорректировать их форму с помощью татуажа, главное — не заказывать мастеру один контур, а попросить сделать растушевку внутрь. И помните, что перед такой серьезной процедурой обязательно пройти профилактический курс лечения от герпеса и серьезно изучить репутацию косметолога, которому вы вверите свою красоту.

Правило № 8. Красивом лицу — достойное обрамление

Волосы в деле визуального похудения влияют как на лицо, так и на общий силуэт. Думаю, никому не надо объяснять: красивые блестящие волосы, со вкусом постриженные и уложенные, — весомый вклад в образ настоящей леди. И, конечно, прическа, точно так же, как одежда и макияж, может добавлять или скрадывать килограммы.

Начну с того, что пышкам категорически запрещено.

1. Гладкие зализанные прически, причем неважно, уложены волосы на пробор или зачесаны назад. С необъемной укладкой щеки будут торчать и казаться еще больше, чем есть на самом деле.

2. В нашем деле вредят и лишенные объема волосы, висящие по бокам лица. Если наследственность вас подвела, и волосы от природы тонкие, не ленитесь потратить десять минут на создание легких локонов, но не увлекайтесь.

3. Табу-это пышные кудрявые завивки, которые визуально растягивают лицо вширь. Если гены подарили вам естественные кудри а-ля Анжела Дэвис, спасут ножницы, вложенные в умелые руки парикмахера, и время. Стрижка слоями позволит укротить волосы и разбить общий вес кудрей, а чем длиннее отрастут волосы, тем заметнее будет этот эффект.

4. Стилисты категорически не рекомендуют пышкам скругленное каре, которое превратит ваше лицо в тот же самый блин, с которым мы боролись с помощью макияжа. Если каре асимметричное и не слишком пышное — пойдет.

5 Не стоит увлекаться прямыми проборами.

6 Забудьте о валиках-неумело выполненная ретроприческа прибавит щекам объем.

В зоне риска стрижка «боб», она допустима только для прямых волос длиной чуть ниже подбородка. Осторожней с волнистыми волосами, они от природы обладают пышным объемом и могут добавить килограммов, если не пострижены слоями. Допустимы также относительно короткие стрижки до линии челюсти — они акцентируют внимание на подбородке, который у девушек редко бывает массивным. Длина до плеч чудесно выглядит как на прямых, так и на волнистых волосах, ведь она зрительно вытягивает лицо. Главное-не забывать о придании уместного объема.

Если говорить об определении правильной длины волос, стоит помнить о золотой парикмахерской заповеди — только не короче линии скул!

Многие худеющие девушки считают, что короткие стрижки стоит отложить до лучших времен, но это ужасное заблуждение. Им чудесно подойдут вариации слоистой стрижки с филированными концами, поднятой макушкой, косым пробором и асимметричной челкой. Классическая челка не всегда уместна, ведь это еще одна горизонталь, а их стоит избегать. На пышках славно смотрятся стрижки, которые обрамляют лицо прядками.

Правильный эффект вызывает начес в зоне темени. Помните, что слишком короткая стрижка выставляет на всеобщее обозрение щеки и второй подбородок. Оно вам надо? Нет!

Вы уже поняли, что слоистые или каскадные стрижки вне зависимости от длины волос — это то, что нужно пухлым щекам. Объем нарастает кверху и делает лицо более худым, чем оно есть на самом деле. Укладка длинных волос ниспадающими мягкими волнами отвлечет взгляд от лишних округлостей. Если волосы прямые и жесткие, совсем не обязательно их насиловать и крутить локоны — сделайте многоуровневую стрижку, только попросите мастера, чтобы самый короткий слой был не выше скул и не ниже подбородка. Вы сможете делать красивые укладки с четкой структурой, и прическа не будет плоской.

Для торжественного случая подойдут как распущенные волосы, так и высокие прически с подъемом в теменной области и красиво обрамляющими лицо прядками.

Вот и вся «великолепная восьмерка» простых правил, проверенных на себе. Думаю, что многие читательницы в какой-то момент почувствовали себя в программе «Снимите это немедленно!» или «Модный приговор». Меня, кстати, очень радует, что на отечественном телевидении появляются все новые и новые проекты, которые учат нас уделять внимание своей внешности и разрушают миф о том, что только богатые красивы. Ничего подобного!

Красива та девушка, которая любит себя, старается познать новое и воздает должное своей женственности.

Это легко и приятно, особенно когда новая прическа, классный макияж и наряд получают заслуженные комплименты А их, я уверена, вы соберете немало!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.