Области применения самомассажа при заболевании радикулитом

Области применения самомассажа при заболевании радикулитом

Владение приемами самомассажа будет полезно для людей, страдающих разными формами радикулита. Не дожидаясь приезда врача, они смогут облегчить боль и оказать посильную помощь своему организму. Области массирования при различных радикулитах будут отличаться. Так, при шейном радикулите массированию подвергаются шейный отдел, затылочная часть головы, плечи и руки; при грудном – грудина, нижняя часть шеи и плечи; при пояснично-крестцовом радикулите – спина, боковые поверхности туловища, область таза и нижние конечности.

Направление движений рук при самостоятельном массировании пораженных участков всегда одинаково: снизу вверх по ходу кровотока, к ближайшим лимфатическим узлам. Так, массаж рук начинается от кончиков пальцев и заканчивается у подмышечной впадины, массаж ног проводится от кончиков пальцев к паховой области. Массировать зоны лимфатических узлов нельзя.

Самомассаж рекомендуется выполнять в хорошо проветриваемом помещении, температура в котором не опускается ниже 20 °C. Перед сеансом следует принять теплый душ, а если это невозможно, то хотя бы обтереть массируемую область влажным полотенцем.

Для выполнения приемов самомассажа необходимо занять удобное положение, лучше всего сесть на не очень мягкую, но и не слишком твердую поверхность (подойдет стул или кушетка). Если предполагается массирование нижних конечностей, необходимо заранее позаботиться о подставке для ног.

При самомассаже, как и при парном массаже, используются тальк, детская присыпка и различные смазывающие средства – кремы и лечебные мази. Последние средства не следует наносить непосредственно на кожу массируемой области, рекомендуется предварительно прогреть их в ладонях (нанести крем или мазь и потереть ладони друг о друга).