Самоубеждения, помогающие противостоять внезапно возникшему желанию закурить

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Самоубеждения, помогающие противостоять внезапно возникшему желанию закурить

Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне полностью отказаться от курения. Даже если у меня будет плохое настроение, неприятности на работе, ссоры в семье, я все равно не закурю. Я никогда не отступлю от выбранного мной пути. Даже если у меня возникнет внезапное желание закурить в непредвиденной ситуации, если я буду сидеть за праздничным столом или выпью с друзьями, я все равно не закурю ни одной сигареты. Потому что я на себе испытал разрушительную силу курения, потому что сигареты пагубно влияют на мое здоровье, на мою карьеру, отношения в семье. Я никогда не буду курить, потому что это ложное удовольствие, за которое надо платить слишком дорогой ценой.

Надо только успокоиться и переждать 5–6 минут, и желание закурить полностью исчезнет. Главное – не волноваться и ничего не бояться. Время работает на меня. Каждая минута, каждая секунда приносят мне успокоение – и желание курить полностью исчезает. Главное – не паниковать и не бояться, что без сигарет мне будет плохо и я буду в чем-то обделен и ограничен. На самом деле, если я закурю хоть одну сигарету, сделаю хоть одну затяжку, я сразу почувствую слабость, головокружение, ноги станут ватными. Потому что курение – это яд, гадость. Уже через несколько минут после курения появляются ощущения полностью противоположные тем, которые я испытывал во время курения. На смену хорошему настроению придет депрессия, после приятного легкого возбуждения появится вялость, тяжесть во всем теле. И самое главное, если я закурю, у меня появится чувство тревоги, неуверенности в себе, разочарования и недовольства собой. Для того чтобы поднять себе настроение, мне надо будет закурить еще одну сигарету. И так до бесконечности… Появляется порочная цепь. Для того чтобы избавиться от последствий предыдущей сигареты, необходимо выкурить следующую. Человек выкуривает первую сигарету, а затем всю жизнь лечится от ее последствий с помощью курения.

Поэтому выкуренная сигарета мне не поможет, а только усугубит мое состояние. А главное, сойдут на нет все мои усилия, потраченные на отказ от курения. Отказ от курения – мой последний шанс вырваться из никотиновой зависимости, восстановить свое здоровье, вернуть себе молодость.

Я хочу стать таким, каким я был раньше, когда я еще не курил. А ведь я помню это время. Тогда я получал от жизни удовольствие и при этом не курил. Я получал удовольствие от встречи с друзьями, от вечеринок и не курил. Я мог получать удовольствие без сигарет и не чувствовал себя несчастным и обделенным. Жизнь без сигарет не казалась мне тусклой и унылой.

Вот и сейчас я научусь быть счастливым без сигарет. Надо только выдержать несколько дней, и желание закурить будет возникать все реже и реже. И вскоре полностью исчезнет.

Я не закурю, потому что хочу быть здоровым, избавиться от кашля, улучшить свое самочувствие. Мне нравится жизнь без сигарет. Если же я проявлю слабость и сделаю хоть одну затяжку, все мои мечты об омоложении и оздоровлении организма рухнут. Из здорового цветущего человека я опять превращусь в заядлого курильщика. У меня опять появится слабость и вялость, пальцы рук пожелтеют от табака, возникнет кашель, боли в сердце, одышка. Так стоит ли из-за одной выкуренной сигареты терпеть столько неприятностей.

Поэтому я никогда не закурю ни одной сигареты. Мое решение окончательное и бесповоротное. Главной ценностью для меня становится не курение, а здоровый образ жизни, хорошее самочувствие, уважение близких и родственников. Я хочу стать свободным человеком, независимым от курения. Я не хочу быть рабом сигарет. Я слишком люблю жизнь, для того чтобы продолжать курить. Поэтому я принял твердое решение: я больше никогда не закурю ни одной сигареты!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.