Волшебство: Сила благодарности

Волшебство: Сила благодарности

Представьте свое любимое место. Может, вам нравятся море, лес или горы. Постарайтесь силой своего воображения оказаться там. Я обычно воображаю себе пляж с белоснежным песком и голубой гладью воды. Вам должно быть очень комфортно, пусть воздух или вода будет той температуры, которая вам нравится больше всего. Гуляйте по берегу или карабкайтесь на гору, сидите на полянке, поедая любимые бутерброды, главное – вы давно об этом мечтали, и вот наконец ваше желание сбылось. Теперь в своих мыслях возьмите ручку и белый лист бумаги. Вы можете продублировать эти действия в реальности. Составьте список минимум из 10 пунктов и перечислите все то, за что вы благодарите окружающих и жизнь, не принципиально – насколько эти события велики или незначительны. Ведь из маленьких приятных мгновений складываются счастливые дни, недели и даже месяцы. Например, перечень может выглядеть так:

Спасибо моим родителям, что я появилась на свет.

Спасибо жизни за то, что я до сих пор жива и относительно здорова.

Я благодарю судьбу за то, что она всегда предоставляет мне возможность научиться чему-то новому.

Я благодарю своего мужа за то, что у нас такая замечательная семья (даже если сейчас ваши отношения не в лучшей форме, они только улучшатся, если вы скажете жизни «спасибо» за эти отношения).

Спасибо за то, что я такая красивая и умная (если вы до сих пор так не считаете, то возвращаемся ко второй главе).

Спасибо за то, что у меня есть мой ребенок/дети (или за то, что у меня их пока нет, а значит – есть больше времени заниматься собой).

Спасибо за то, что у меня есть друзья, способные поддержать в трудную минуту.

Благодарю за то, что у меня есть деньги, и я могу себе позволить купить (озвучьте то, что вы недавно приобрели, независимо от того, был ли это ваш любимый продукт, новое платье, бытовой прибор, машина или дом, тем самым вы откроете себе возможность делать более дорогие покупки).

Благодарю за погоду, которая сейчас на улице (ведь в любой погоде, при наличии хорошего настроения, можно найти свои прелести, как пелось в песне: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать»).

Спасибо за то, что у меня есть недоброжелатели, потому что они помогают мне стать сильнее и увереннее в себе.

А теперь перечитайте список и испытайте радость от того, что все вышеперечисленное у вас имеется! Начиная с сегодняшнего дня постарайтесь каждый вечер добавлять к этому перечню хотя бы один новый пункт. Вы удивитесь, насколько улучшится ваше настроение, если будете выполнять упражнение хотя бы на протяжении недели.