16. Боимся выражать свое недовольство

16. Боимся выражать свое недовольство

Одна моя подруга никогда не ругалась со своим мужем. Она ни в чем не упрекала его, не делала замечаний. И не потому, что слишком любила его, а просто из-за того, что ее так воспитали. В некоторых семьях повышение голоса расценивается как тяжкий грех. Через пять лет такой жизни у нее случился инсульт.

Нет, я против того, чтобы люди кричали друг на друга в процессе выяснения отношений. Однако, чтобы разобраться с волнующей вас проблемой, можно просто поговорить, необязательно делать это на высоких тонах и уж тем более применяя рукоприкладство.

В жизни любого человека бывают моменты, когда накопившуюся отрицательную энергию нужно выплеснуть. Если этого не делать, вы храните негатив в сердце, и он «съедает» вас изнутри. Если вас кто-то разозлил – зачем нести обиду и боль домой? Для чего выливать плохое настроение на своих коллег или подчиненных, когда вас расстроил муж или ребенок плохо себя вел?

Контролировать себя постоянно невозможно и ненужно. Вы чувствуете, что вас обидели, – скажите об этом. Вам кажется, что ваш поступок недооценен – донесите это до окружающих. Вам мало уделяют внимание – обратите его на себя. Вспомните Золушку. Пока она делала в доме всю работу, на нее наваливали еще большое количество. Она вышла из-под контроля мачехи, поехала на бал, и ее жизнь сразу же преобразилась. Но, только когда девушка открыто «сыграла» против мачехи, попросив примерить хрустальную туфельку, она наконец обрела счастье. Даже в сказках иногда приходится вести себя не так, как обычно. Что уж говорить про реальную жизнь!

Нам регулярно приходится сталкиваться с ленью или хамством. Сколько раз, придя, допустим, в магазин, я видела, что люди, там работающие, не хотят помочь вам потратить ваши же деньги. Это неправильно, но так происходит потому, что мы допускаем такое отношение. Я не говорю о том, что вокруг нас должны скакать «на задних лапках». Но элементарная заинтересованность в нас, как клиенте, и желание помочь должно присутствовать. На худой конец – вежливость. И как мы реагируем, когда на нашу спокойную просьбу помочь нам отвечают что-то типа: «Я ничего не понимаю», «Я – занята!» или просто уходят от вопроса? Как правило, мы расстраиваемся, злимся, но ничего не говорим. Держим досаду в себе. А потом приходим домой и срываемся на близких. А ведь подобной ситуации можно было избежать.

Допустим, муж постоянно вас критикует. Вам это ужасно не нравится, но вы не говорите ему об этом. Мой муж постоянно делал мне замечания, когда я вела машину. В один прекрасный день я сказала ему совершенно спокойно: «Если ты хочешь, чтобы мы доехали до пункта назначения, пожалуйста, перестань делать мне замечания. Я не самый лучший водитель, но это не повод говорить мне: вот здесь езжай побыстрее, там нужно взять левее, осторожнее – там светофор. Я регулярно езжу в машине одна, и со мной до сих пор все в порядке. Я нервничаю гораздо больше, когда ты критикуешь мою манеру вождения». Я сказала об этом абсолютно нормальным тоном. В тот день он обиженно молчал всю дорогу, однако с тех пор стал комментировать гораздо меньше.

Если вам пока сложно выразить эмоции и не сорваться на крик, попробуйте написать о них на бумаге (при этом необязательно отдавать лист планируемому получателю, потому что не все оценят подобные «шедевры эпистолярного жанра»).

Ну и, наконец, существует универсальное упражнение, применимое абсолютно ко всем: детям, мужьям, коллегам, сотрудникам, продавцам и начальникам.