Жиросжигатели

Жиросжигатели

Согласно компетентному мнению ученых, жиросжигатели являются критически важными на этапе борьбы с подкожным жиром. К их числу относятся витамин С, селен, цинк, экстракт зеленого чая, кофеин и экстракт смородины.

Витамин С

Этот витамин является сильнейшим антиоксидантом, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань.

Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови.

Селен

Этот микроэлемент напрямую участвует в процессе образования щитовидной железой «жиросжигающих» гормонов, которые повышают скорость обменных процессов. Ну а чем выше эта скорость, тем меньше у вас лишних килограммов.

Селена много в свиных почках, кальмарах, семенах подсолнечника, креветках, сыре чеддере и яичнице-глазунье.

Цинк

Особенно опасен для организма дефицит цинка. Он приводит к сокращению секреции тестостерона, а это влечет за собой рост жировых накоплений.

Поэтому ешьте как можно в больших количествах пшеничные отруби, телячью печень, кедровые орехи и пейте натуральное молоко.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай содержит вещества, которые увеличивают скорость обменных процессов, а вместе с ними и процесса сжигания жира.

Однако пить очень много зеленого чая нежелательно для здоровья, поэтому ограничьтесь 2–3 чашками в день.

Кофеин

Это тонизирующее вещество содержится в кофе, черном и зеленом чае. Оно ускоряет процесс высвобождения жира из жировых клеток и, наоборот, препятствует его накоплению. Помимо этого, кофеин ускоряет метаболизм и тем самым помогает сжечь больше жира на тренировках.

Экстракт смородины

В красной смородине найдено соединение, которое ускоряет процесс высвобождения жира из жировых клеток. Пейте чай с красной смородиной два раза в день перед едой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.