Глава 10 Вы человек положительный?

Глава 10

Вы человек положительный?

Вы представляете на рассмотрение блестящий план, за разработку которого вас удостоили всяческих похвал. Вы (А) считаете, что похвалы вами заслужены, чувствуете гордость и уверенность, что продолжение работы может привести к продвижению по карьерной лестнице; или (Б) ощущаете неловкость и считаете себя недостойным таких шумных приветствий, уверены, что эта блестящая идея была всего лишь «слепой удачей» и что вас никогда больше не осенит?

Ветка дерева падает, ударяясь об землю всего лишь в нескольких дюймах от того места, где вы стоите. Вы чувствуете (А) облегчение и радость оттого, что она вас не задела, или (Б) потрясение и ужас оттого, что с вами чуть не случилась катастрофа?

Вы навещаете друга в больнице. Когда вы входите в его палату, первое, что вы замечаете, – это устройство мониторного наблюдения рядом с его кроватью. Вас (А) успокаивает то, что оно здесь находится, являясь для вас показателем того, что ваш друг получает реальную медицинскую помощь; или (Б) тревожит его появление, как явственное свидетельство плохого состояния здоровья вашего друга?

Выберете ли вы позитивные ответы А или негативные ответы Б, суть этих трех примеров в том, что не ситуация влияет на ваш настрой – это делает ваше восприятие ее. Или, как поясняет доктор медицины Дэвид Д. Бернс в своей книге «Хорошее самочувствие: современная терапия настроения», ваши чувства зависят от способа вашего мышления.

Следовательно, способ нашего мышления может оказывать чрезвычайное воздействие на наше физическое и эмоциональное здоровье. Люди, которые постоянно видят себя и свою жизнь в черном цвете, сами загоняют себя в состояние низкой самооценки и депрессии. Они также навлекают на свой организм неослабевающий стресс.

Каждый раз, когда вы представляете наихудший вариант, ваше тело реагирует так, как будто вы действительно переживаете мучительно напряженную ситуацию. Ваши инстинкты, побуждающие вас «сражаться или бежать», вступают в действие. Адреналин приливает. Ваш пульс ускоряется. И если вы зациклитесь на этих мыслях, вы скоро совсем измучаете себя. Не удивительно, что люди, мыслящие негативно, часто страдают от физических недомоганий, связанных со стрессом, таких как головная боль, проблемы с желудком и кишечником, а также высокое кровяное давление.