ОТ АВТОРА

ОТ АВТОРА

Методом К.П. Бутейко интересовался давно. Его лекции лет двадцать лежали в столе, пока я не попал в больницу с диагнозом «нейроциркуляторная дистония». Усилия врачей не привели к выздоровлению. Решил лечиться сам, поднял эти лекции К.П. Бутейко и попытался с карандашом в руках внимательно разобраться. Изучил всю информацию по данной тематике в библиотеке и в сети «Интернет». Познакомился с упражнениями йогов, и как-то утром после пробуждения пришла мысль: «Перевернись на живот, упрись подбородком в подушку…» Смотрю, дыхание замерло, а по ходу выполнения потягивающих упражнений прошла и заложенность носа.

В начале контрольная пауза была всего 15 сек., далеко от нормы. Контрольную паузу проверял один раз утром на голодный желудок, а максимальную паузу от 3 до 5 раз утром, перед обедом и вечером на голодный желудок, поскольку при пустом желудке пауза получается длиннее.

Интересно, что после каждой максимальной паузы приходилось бежать в туалет, шла чистка кишечника. Была и реакция очищения. Это случилось в саду, копал землю и вдруг стало очень жарко, рвота, понос, но я уже знал, как выходить из такого состояния. Наелся урюка, изюма (т. е. добавил в организм калия) и все нормализовалось. Одно время никак не увеличивалась контрольная пауза. А причиной был грибок, на ногте, пришлось ноготь снять и вылечить, тогда контрольная пауза стала увеличиваться.

Пришлось пересмотреть питание. Последовал рекомендациям Д.С. Джарвиса и К.П. Бутейко. А недостаток магния компенсировал обычной магнезией (сульфат магния).

Купил в аптеке стандартную упаковку сульфата магния {30 г), развел в 0,5 литре воды и стал полоскать во рту. Поскольку магний залечивает раны, то и зубная боль прошла, а хотели зуб удалить. Полоскал следующим образом: брал небольшое количество раствора магнезии в рот, полоскал подольше и проглатывал. Кроме того, уменьшил потребление сахара, перейдя на мед и сухофрукты.

Потерю кальция (от чего и болели зубы) компенсировал употреблением за каждой едой толченой яичной скорлупы (по 1/4 чайной ложки), заедая лимоном или лимонным соком, клюквой. Прежде чем толочь скорлупу, ее нужно прокалить или прокипятить в течение 5 мин. и снять пленку. Цвет скорлупы не имеет значения.

Почему скорлупу нужно употреблять с кислым соком? А для того, чтобы преобразовать карбонат кальция яичной скорлупы, который не усваивается организмом, в цитрат – водорастворимый кальций, усвояемость которого достигает 90 %. Уменьшил потребление сахара, а сладкое ел в виде ягод, сухофруктов, меда. Летом стараюсь больше загорать, чтобы накопить витамин Д. И результат – зуб стоит уже около трех лет, хотя и немного шатается, но не болит.

Прошла и аритмия сердца, поскольку потреблением раствора магнезии я компенсировал недостаток магния в организме.

В настоящее время чувствую себя хорошо, дышу по Бутейко. Контрольная пауза 60 сек., а максимальная 90 сек.

Приступы нейроциркуляторной дистонии прошли, наладилось мочеиспускание, необходимость в операции по поводу хронического простатита отпала.

Оказалось, что обычное дыхание, когда заметно движение грудной клетки или живота, является для человека глубоким, а именно так дышит большинство людей.

Длительное время занимаясь вопросами дыхания, с момента первых публикаций о методе К.П. Бутейко, испытав целительное действие метода на себе и видя, что большинство людей до сих пор не знает о возможностях безмедикаментозного исцеления по методу К.П. Бутейко, я нацисал эту книгу с надеждой донести до человека возможность быть здоровым.