Массаж при психической напряженности

Массаж при психической напряженности

Довольно часто в повседневной жизни в различных обстоятельствах люди раздражаются, сердятся, гневаются по незначительному поводу, а порой и без повода. Причиной этого могут быть истощающие нервную систему факторы. Подобные приступы раздражительности, часто повторяющиеся, приводят сначала к обратимым расстройствам сердечно-сосудистой системы, а в последующем и к необратимым явлениям. Следует обратиться к врачу. Нельзя допускать проявлений гнева. Согласно древним учениям восточной медицины, эмоциями управляют внутренние органы. Считается, что энергия таится в легких, ум в сердце, дух в печени (печень управляет чувством раздражительности), воля в селезенке, стремление в почках. По современным понятиям на связь периферических нервов с внутренними органами, можно сказать, что при сильных эмоциях побуждается автономная нервная система и работа всех органов выходит из своего привычного ритма, что создает чувство дискомфорта.

При появлении повода, нарушающего душевное спокойствие можно применить метод пальцевого массажа.

Прием 1. Назначение: устранение повышенной раздражительности.

Выполнение. Большим пальцем руки следует прижать точку, расположенную прямо в середине ладони противоположной руки. Нажимать следует по пять раз на каждой руке. При нажатии сделать выдох, при ослаблении давления – вдох. Прием следует выполнять спокойно, не торопясь. Выполняя массаж одновременно воздействуют на кровеносную и дыхательные системы.

Прием 2. Назначение: устранение повышенной раздражительности.

Выполнение. Слегка помассируйте кончик мизинца. Таким образом происходит воздействие на меридиан сердца, проходящий по многим внутренним органам, обеспечивается нормальная работа этих органов.

Прием 3. Выполнение. Двумя орехами производить круговые движения в каждой ладони. Таким образом активизируется много точек, связанных с внутренними органами.

Прием 4. Выполнение. Производить круговые движения орехом на ладони, массируя таким образом точку, указанную на (рис. 116) 3–4 минуты.

Рис. 116

Прием 5. Назначение: устранение нервного напряжения перед любым ответственным мероприятием, а также перед тем, как запомнить какую-либо информацию.

Выполнение. Прием лучше выполнять с закрытыми глазами. Сделав спокойный глубокий выдох, следует не торопясь, сжать пальцы в кулак, загнув большой палец во вовнутрь. Затем, ослабив усилие, сделать вдох. Прием повторить пять раз.

Прием 6. Назначение: устранение повышенной нервозности.

Выполнение. Для устранения нервозности необходимо выполнять поглаживающий массаж спины, затем промассировать рефлекторные зоны стопы (рис. 117). Посередине стопы располагается активная точка, которая регулирует обмен энергии в области солнечного сплетения.

Рис. 117

Прием 7. Назначение: устранение чувства подавленности.

Выполнение. Для избавления от чувства подавленности следует провести сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг (рис. 118). Затем следует промассировать рефлекторные зоны на стопе (рис. 119).

Рис. 118

Рис. 119