Упражнение девятое. Круги неба-1

Упражнение девятое. Круги неба-1

Упражнение Круги неба-1 эффективно влияет на очищение всего организма от шлаков. Благоприятно сказывается оно и на людях, которые страдают от мышечных судорог и блокад в области позвоночника.

Оно оздоровительно действует на легкие, сердце, желудок, селезенку, почки и кишечник. Конечно, улучшения будут заметны не с первого раза, наберитесь терпения.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки расслабленно свисают вдоль тела.

Поднимите руки на высоту груди. Ладони вытянутых рук «смотрят» вниз. А теперь медленно начинайте поднимать руки вверх, вытяните их над головой.

В таком положении ладони должны «смотреть» вверх, а пальцы как бы указывать за спину. Чуть откиньте тело назад, а руками проведите над головой большой горизонтальный круг. А затем синхронно с руками начните вращать сначала головой, а затем – талией.

Сделайте 4 круга по часовой стрелке и в заключение – 4 круга против часовой стрелки.

Когда вы закончите выполнять упражнение, вытяните руки вперед и опускайте их ладонями вниз, пока они вновь не окажутся в исходной позиции: расслабленно свисая вдоль тела.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.