Кожа лица и шеи
Кожа лица и шеи
Это – главное беспокойство тех, кто решил резко сбросить вес. Когда вы избавляетесь от двойного подбородка, кожа лица может потерять эластичность, она обвисает, и это очень беспокоит. Это естественно. Как с этим бороться?
Мы не зря говорили о бессмысленности обезвоживания организма с целью похудения. Кожа стареет без воды и теряет способность к регенерации. Тем более это бесполезно, что рано или поздно вода возвращается в ткани, но кожа при этом не всегда может вернуться к прежнему состоянию. Единственное оправдание обезвоживания – это отеки, то есть скопление лишней влаги, но они уходят в процессе занятий, как правило, самостоятельно и безболезненно, а кожа страдает меньше всего. Не теряет своих свойств она и при банных процедурах, наоборот, при потере влаги в бане кожа получает стимул к регенерации.
Если вы применяете программу быстрого сброса веса, то кожа лица, шеи и груди должна также получить свою интенсивную программу в это время. Эта программа включает в себя:
? Массаж и гимнастику для лица (возможна электростимуляция мышц лица).
? Стягивающие и регенерирующие маски.
? Применение любой качественной косметики линии «экстренная помощь».
? Питье – примерно 2 л жидкости в день.
? Умывание минеральной водой.
Последовательность ухода проста. Пить жидкость следует постоянно. Самое правильное – это питье воды со льдом. Вода может быть подкисленной, но без сахара. В идеале – вода с лимоном или минеральная вода без углекислого газа. Просто и эффективно. Газированные напитки не рекомендуются, так как они могут вызвать вздутие кишечника, а если напитки еще и сладкие, то кроме жажды, которую они вызывают, вы получите приличное число лишних калорий, которые вам совершенно ни к чему.
А вот умывание газированной минеральной водой очень полезно. Советуем вам вообще заменить обычную воду для умывания минеральной. Выгода налицо, а траты совсем незначительные. Ваша кожа получает сбалансированный набор микроэлементов, а пузырьки углекислого газа стимулируют обмен веществ в коже. Нужно только выбирать слабосоленую или несоленую минеральную воду.
Можно тонизировать кожу кубиками льда, которые получаются при замораживании травяных настоев. Этим способом пользуются многие звезды. Их вполне устраивает простота этих методов.
Следующий момент – мышцы лица. С возрастом они не нарастают, и иногда покрываются жиром. Если жир убрать, что будет?
Гимнастика для лица
Если вы тренируете тело, как можно оставить без внимания лицо? Не следует думать, что гимнастика для лица ускоряет появление морщин. Если ее выполнять правильно, то лицевые мышцы приобретут упругость и не только расправят морщины. Именно хорошее состояние лицевых мышц, их тонус и наполнение дают эффект омоложения.
Проще всего воспользоваться электростимуляцией. Это исключит ошибки в выполнении упражнений, кроме того, это не требует усилий. Купите миостимулятор-маску и пользуйтесь. В этом случае рекламе можно верить примерно на 70 %. Ваш овал лица на самом деле подтянется. Не забывайте только, что электростимуляция не может производиться при угревых сыпях и повышенном оволосении лица, а также она противопоказана людям, которые чувствительны к току или пользуются кардиостимулятором. В случае если вы страдаете аритмией, этот метод также нельзя применять. Каждые две недели нужно делать перерыв, а в перерыве все равно придется что-то предпринимать.
Гимнастика для лица, которую можно делать без всяких приборов, ничуть не хуже. Простой и короткий комплекс, который мы предлагаем, не менее эффективен, а его плюс – полная безвредность.
Упражнения для глаз
? Удобно устройтесь перед зеркалом. Откройте глаза как можно шире, не напрягая остальные мышцы. Оставайтесь в этом положении несколько секунд. Затем делайте движении только глазами по кругу сначала по часовой стрелке, затем против (или наоборот). Повторите упражнение 1–3 раза. Потом можете увеличить это количество.
? Несколько раз откройте глаза как можно шире, затем расслабьте. Затем медленно, как бы под тяжестью век, закройте глаза. Медленно опускайте голову, но продолжайте смотреть через щель на свое отражение. Зажмурьтесь на несколько секунд. Поднимите голову. Упражнение не только укрепляет мышцы, оно полезно для зрения и помогает, если глаза устали. Повторите 3 раза.
? Прижмите пальцами наружный край глаза и область под нижним веком. Закрывайте глаза, преодолевая напряжение Повторите 5 раз.
? То же упражнение проделайте, придерживая кожу под бровями. Также повторите 5 раз.
? Прижмите пальцы к наружному углу глаза и немного повибрируйте пальцами (с очень маленькой амплитудой). Можно просто менять нажим пальцев.
? Закройте глаза на несколько секунд, расслабьте их полностью.
Упражнения против морщин на лбу
? Прижмите пальцами кожу у основания волос. Закройте глаза и под веками посмотрите вниз. Затем повращайте глазными яблоками.
? Прижмите пальцами кожу над бровями. Чуть сдвигайте пальцы вниз, а брови поднимайте вверх. Повторите 5 раз.
Упражнения для щек, линии рта и подбородка
? Прижмите кожу на щеках пальцами и улыбнитесь как можно шире. Повторите 5–6 раз.
? Закусите губы зубами и улыбайтесь в таком положении. Повторите 5–6 раз.
? Надуйте щеки, и выдувайте воздух – сначала через губы, сложенные «трубочкой», затем через уголки рта. Повторите упражнение 6–8 раз. Дуть старайтесь медленно.
? Улыбнитесь так, чтобы рот представлял собой узкую щель. Вдыхайте через эту щелку, выдыхайте через нос
? Вдыхайте через рот, втягивая щеки, выдыхайте через нос. Повторите 5–6 раз.
? Вдыхайте через нос, раздувая ноздри, выдыхайте через рот.
? Напрягите щеки и подбородок, широко раскройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите и расслабьте мышцы челюсти. После этого расслабьтесь и похлопайте себя рукой по подбородку.
? Медленно вдохните, выдвигая вперед нижнюю челюсть. Выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Упражнения для подбородка и шеи
? Наклоны головы в стороны, вперед-назад, к плечам. Повторите 6–8 раз.
? Откиньте голову назад, выпятите нижнюю губу, медленно опустите голову к груди. Повторите 6–8 раз.
? Руки положите на затылок и надавите. Головой, напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь нажиму. Расслабьтесь. Повторите 4–6 раз, можно больше.
? Упритесь подбородком на руки, которые поставлены локтями на стол. Давите на руки подбородком. Расслабьтесь. Повторите 6–8 раз.
Этот комплекс упражнений способен за короткое время привести в порядок ваше лицо, особенно если вы присоедините к нему самомассаж и соответствующие косметические средства.
Самомассаж лица
Навыки косметического самомассажа пригодятся любой женщине, так как кожа и мышцы лица и шеи увы увядают, и с этим хочется что-нибудь сделать. Чем полезен массаж лица? Он тренирует лицевые мышцы, способствует укреплению овала лица, а также стимулирует регенерацию клеток кожи. Но помимо этого, он через нервные окончания воздействует на работу головного мозга. Улучшается настроение, память, могут даже отступить головные боли. Техника косметического массажа не сложная, но все же ее нужно знать. Массаж лица, так же как и нанесение любых косметических средств, проводится только по направлению кожных линий. Их расположение вы можете видеть на рис. 2
Рис. 2. Расположение кожных линий
Острые воспалительные, аллергические, инфекционные заболевания, плоские бородавки, гирсутизм, ссадины и трещинки, гипертоническая болезнь III стадии и другие тяжелые соматические болезни являются противопоказанием к проведению массажа, поэтому перед его проведением необходимо проконсультироваться с врачом. При отсутствии противопоказаний самомассаж лица можно делать ежедневно, в особо запущенных случаях можно в течение 10 дней делать его не один, а 2–3 раза в день.
Массаж лица делают поколачиванием подушечками пальцев или с помощью комбинации поглаживания и вибрации:
? Массаж начинайте с поколачивания подушечками четырех пальцев щек и области вокруг глаз. Причем удары пальцами производите поочередно, особенно в области под глазами. Щеки поколачивайте всеми пальцами вместе.
? Подушечками третьего и четвертого пальцев обеих рук производят поглаживайте лоб от бровей вверх. Затем лоб поглаживайте от середины в стороны.
? Подушечками пальцев производите волнистые вибрирующие линии поперек лба в обе стороны.
? Проведите несколько поглаживающих движений вокруг глаз по кожным линиям, двигаясь от наружного угла глаза к внутреннему.
? Дугообразным движениям поглаживайте щеки от спинки носа к вискам.
? Среднюю часть щек поглаживайте движениями от середины верхней губы к нижнему краю уха, затем начальная точка перемещается к подбородку, и поглаживание производите от подбородка к ушам.
? Надуйте щеки и производите поглаживания движениями, напоминающими спираль. Направление – от углов рта к вискам.
? Такими же круговыми и спиралевидными движениями массируйте нос – от кончика к переносице.
? Подбородок массируйте подушечками больших пальцев также круговыми движениями.
? После этого тремя пальцами массируйте нижнюю часть лица по кожным линиям от подбородка к вискам.
? Шею массируйте снизу вверх, а затем поперек волнообразными легкими движениями или спиралевидными движениями снизу вверх.
? Закончите массаж поколачиванием.
Все движения выполняются по 8–10 раз, вся процедура занимает 10–15 мин.
Какие косметические средства выбирать тем, кто худеет
Косметическая линия «Экстренная помощь» любой хорошей фирмы, в том числе и российской, это как раз то, что вам нужно. Выберите ее, исходя из своих возможностей и типа кожи. Не забудьте провести тест на чувствительность – нанесите немного средства на самую нежную область кожи за ушами, подождите полчаса, и если реакции нет, можете смело пользоваться. Что представляет собой эта косметическая линия?
Средства «спасения» чаще всего содержат комплекс антиоксидантов, коллаген, ретинолы, различные витаминные комплексы.
Такая косметика не может использоваться долго. Но нам это и не нужно. Важно поддержать кожу в критический момент и помочь ей стать эластичной и молодой.
Кроме этого, не помешают стягивающие и тонизирующие маски. Их можно купить в готовом виде, но можно приготовить и самим. Общеизвестны маски на основе глин – они прекрасно стягивают кожу. Другой вид стягивающих масок – на основе яичного белка. Неплохи маски с дрожжами – в них много витамина В.
Желательно, чтобы маска и стягивала, и питала кожу, потому что пересушивание для нее в этот ответственный момент крайне нежелательно.
Когда делаете маску, не забывайте о шее! Она нуждается в питании и стягивании не меньше, чем кожа лица.
Маски наносятся ватным тампоном, мягкой кисточкой или пальцами на лицо по направлению кожных линий. Область вокруг глаз смазывают жирным кремом. На лице маску держат примерно 20 мин, затем смывают сначала горячей водой, затем – холодной. Предлагаем некоторые виды масок.
? Маски на основе глины – смешивают глину с яичным желтком, кефиром, сметаной или пюре из овощей или фруктов (бананом, хурмой, калиной, облепихой и др.). Настаивают два часа, при необходимости разбавляют водой. Консиситенция должна быть примерно как тесто для оладий. Нужно дождаться, когда глина полностью высохнет. Но не дожидайтесь, пока она превратится в камень – вы травмируете лицо, пока будете ее смывать.
? Маски на основе яичного белка – могут также быть с наполнителями, но сухими. Наилучшая маска – это когда белок смешивают с овсяной мукой или толокном. Можно добавить лимонный сок, щепотку соды или соли, тогда получается глубокое очищение+стягивание.
? Маски на основе дрожжей – разводят дрожжи в небольшом количестве молока. Можно также добавить соки. Если кожа сухая, можно капнуть немного сметаны или растительного масла.
? Маски из картофельного пюре – очень хорошо питают, стягивают и отбеливания. Их нужно наносить теплыми. Картофельное пюре готовят как обычно, можно добавить желток и сметану. Шею можно буквально преобразить такой маской, особенно если ее укутать на время действия маски.
? Смешать 1 ч. л овсяной муки или толокна с 1 ст. л пихтового масла, добавить очень мелко нарезанной зеленой петрушки или столько же натертого на мелкой терке корня, смешать до консистенции густой сметаны.
В то время, когда вы держите маску на лице, лучше не двигаться, а прилечь в полутемном помещении. После того как маску смоете, нанесите на лицо один из выбранных вами кремов.
Теперь можете быть совершенно спокойны за состояние кожи лица и шеи. Они не только не пострадают от похудения, но и значительно помолодеют, ведь, согласитесь, им редко уделяется столько внимания!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.