Правильные солнечные ванны

Правильные солнечные ванны

Зовут меня Алена, я студентка. Лишний вес я очень легко набираю зимой. Из-за сложного распорядка дня все время на ходу перекусываешь булочками или бутербродами, да и стрессов полно, они всегда заставляют съесть что-нибудь лишнее. Одна моя однокурсница была даже полнее меня, но вот после каникул она пришла в университет похудевшей донельзя. Я, конечно же, поинтересовалась, как она за столь короткий срок добилась такого впечатляющего результата. Оказалось все проще некуда. Она все лето провела на пляже. Весь год я провела в ожидании следующих каникул, а летом на даче начала использовать ее методику. И, знаете, похудела!

Лечиться с помощью ультрафиолетовых лучей лучше утром, до 11 часов. В первые 5–6 дней на солнце оставаться можно не более 20–30 минут, пока организм не привыкнет к действию лучей. Затем время можно увеличить. Только не стоит лежать на открытом солнышке в полдень, а то неприятностей потом не оберешься. Хорошо комбинировать солнечные ванны с водными процедурами: сходить на речку искупаться, принять прохладный душ или просто облить себя водой из ведра.

В своей битве с лишним весом я соблюдаю простые правила. Во-первых, предварительно смазываю кожу кремом, который защищает ее от возможных ожогов. Во-вторых, я строго соблюдаю время процедуры, которое подходит именно для моей кожи, его я выяснила опытным путем.

Из личного опыта могу дать полезный совет. Девушки, не ходите на пляж с макияжем. Часа за три до того, как идти на пляж, очистите кожу от декоративной косметики, иначе загар ляжет неровно и испортит вам внешность.

Еще я себе заваривала лечебный чай из березовых листьев, который хорошо очищает кровь. Листья я собрала весной и подсушила. На стакан кипятка брала 1–2 столовые ложки сухих листьев и заваривала чай в термосе.

Иногда готовила чай из цветков василька. Такой чай также можно заварить в термосе из расчета 1 чайная ложка цветков василька на стакан кипятка. Травяной чай надо пить понемногу, очень мелкими глотками.

Вроде бы несложные процедуры, а помогли здорово. С каникул я вернулась в институт стройной и загорелой.

Алена Войцицкая