Формула идеального веса
Формула идеального веса
Обычно похудение начинают с расчетов массы тела. Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет выглядит так: рост (в см) минус 110.
После 40 лет: рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата нужно вычесть 10 %, а людям с гиперстеническим (ширококостным) типом телосложения следует прибавить к результату 10 %.
Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметровой лентой окружность самого тонкого места на запястье. Если эта цифра находится в пределах 15–17 см, у вас нормостенический (нормальный) тип телосложения; если она больше 17 см, вы относитесь к гиперстеническому типу; если окружность вашего запястья менее 15 см, вы – астеник.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 ЧЕТЫРЕ СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ. ФОРМУЛА РАСЧЕТА НОРМАЛЬНОГО ВЕСА
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 ЧЕТЫРЕ СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ. ФОРМУЛА РАСЧЕТА НОРМАЛЬНОГО ВЕСА • Нормальная масса тела для женщин = = рост – 110 см.• Нормальная масса тела для мужчин = = рост – 100 см.Если ваши значения несколько превышают нормальные, пугаться не стоит, ведь, для того чтобы иметь
Формула крови
Формула крови Исследование лейкоцитарной формулы имеет важное диагностическое значение, показывая характерные изменения при ряде болезней. Но эти данные всегда должны оцениваться вместе с другими показателями системы крови и общего состояния больного.При различных
3 Моя формула
3 Моя формула Обязательное условие — наличие вашей любимой еды в магазинах и возможности покупать ее. Если оно выполняется, то:Можно поглощать любимую еду в любых количествах, как угодно часто, при этом сохранять желаемый вес без диет, специальных упражнений, силы воли,
Глава 2 18 способов тренировки тела для идеального здоровья и долголетия
Глава 2 18 способов тренировки тела для идеального здоровья и долголетия Этот удивительный по своей эффективности комплекс упражнений, который по-китайски называется «Лиангун ши ба фа», чрезвычайно популярен как в Китае, так и за его пределами. Хотя каждое из упражнений,
Достигаем идеального веса по методу Рушеля Блаво
Достигаем идеального веса по методу Рушеля Блаво Я уже говорил вам, что по моему ПРОСТОМУ МЕТОДУ вам не придется вообще никак задействовать силу воли. Это то, что НЕ НАДО ДЕЛАТЬ! Вообще и никогда. И сильный, и слабый человек похудеет и прибавит в весе... я еще не говорил вам,
Формула прощения
Формула прощения Всеединство = Бог = Энергия.Значит, энергия приходит к нам из Всеединства от Бога. Ее дают нам по праву рождения. Самая высокая восприимчивость у нас во сне, потому что тогда наша душа чиста. От нас самих зависит, как мы распорядимся этой энергией –
Формула прощения
Формула прощения Всеединство = Бог = Энергия.Значит, энергия приходит к нам из Всеединства от Бога. Ее дают нам по праву рождения. Самая высокая восприимчивость у нас во сне, потому что тогда наша душа чиста. От нас самих зависит, как мы распорядимся этой энергией –
Формула прощения
Формула прощения Всеединство = Бог = Энергия.Значит, энергия приходит к нам из Всеединства от Бога. Ее дают нам по праву рождения. Самая высокая восприимчивость у нас во сне, потому что тогда наша душа чиста. От нас самих зависит, как мы распорядимся этой энергией –
Лейкоцитарная формула
Лейкоцитарная формула Лейкоцитарная формула, или лейкограмма, - это соотношение в периферической крови различных форм лейкоцитов, выраженное в процентах. Нормальные показатели лейкограммы приведены в табл. 1.Таблица 1Лейкоцитарная формула крови и содержание различных
Формула прощения
Формула прощения Всеединство = Бог = Энергия.Значит, энергия приходит к нам из Всеединства от Бога. Ее дают нам по праву рождения. Самая высокая восприимчивость у нас во сне, потому что тогда наша душа чиста. От нас самих зависит, как мы распорядимся этой энергией –
Глава 1 Чудо идеального зрения
Глава 1 Чудо идеального зрения Насколько хорошо ваше зрение? Вы видите мир ясно и отчетливо? Зрение принято считать нормальным, если с расстояния шести метров вы без усилий читаете строку с индексом 6 в проверочной таблице Снеллена; острота зрения в этом случае
Три уникальные формулы идеального зрения
Три уникальные формулы идеального зрения Из текстов минувших столетий мы почерпнули знание о том, что ум, тело и глаза тесно связаны и гармонично взаимодействуют. Мы узнали, что проблемы со зрением можно устранить благодаря правильному обращению с глазами, специальной
Шесть секретов здорового питания для достижения идеального зрения
Шесть секретов здорового питания для достижения идеального зрения Секрет 1: Ешьте только тогда, когда вы голодны, и пейте только тогда, когда вы испытываете жажду Есть такая житейская мудрость: «Очень мало людей умирают от недоедания, зато очень много — от переедания».
Идеальная жена для идеального мужа
Идеальная жена для идеального мужа Супружество – это не только удовольствие, но и глубокие обязательства. Отношения в семье требуют постоянной заботы, как со стороны жены, так и со стороны мужа.И чтобы не «раздался гром среди ясного неба», когда вы почувствуете, что вас
Формула успеха
Формула успеха Мне приходится встречать людей, которые со всей решительностью приступают к занятиям скандинавской ходьбой: покупают самые дорогие палки, не скупятся на обувь и одежду и выезжают на тренировки чуть ли не каждый день. Но через месяц их запал проходит.