Лечение

Лечение

Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно витаминов. В весеннее время, когда организм в них особенно нуждается, можно пить поливитамины. Не забывайте про питательные маски для лица, массаж и антицеллюлитные кремы для тела. Важно сохранить упругость кожи, здоровье волос.

Пейте минеральную воду, лучше негазированную. Так вы пополните запас необходимых солей и избежите обезвоживания, которое очень опасно для организма.

Не забывайте о физической активности. Диета будет гораздо эффективней, если начать больше двигаться. Если нет времени на спортзал и бассейн, то даже небольшая зарядка утром, лишняя остановка, пройденная пешком по пути с работы, подъем по лестнице, а не на лифте до нужного этажа помогут вам в борьбе с лишними килограммами.

Итого несколько простых правил.

1. Есть вовремя, не пропускать приемы пищи.

2. Стараться есть часто и понемногу, так как голодный человек съедает гораздо больше, чем нужно.

2. Половину рациона должны составлять зелень и овощи, богатые клетчаткой и витаминами, заправлять салаты из них следует оливковым или подсолнечным маслом.

4. Пить много воды (чая, минералки).

5. Не забывать про физическую активность.

6. Ставьте перед собой достижимые цели и постоянно контролируйте выполнения поставленных задач.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.