Читайте также
2.3. Условная негативная волна (УНВ)
Одним из современных и объективных методов изучения деятельности ЦНС, в том числе ноцицептивных и антиноцицептивных механизмов, оценки действия различных лекарственных средств является условная негативная волна (УНВ). Этот достаточно
60. Мадхьямика-наули — серединная Наули
Техника выполнения. Выполнить максимально глубокую Уддияна-бандха-мудру стоя, слегка наклонись вперед и оперевшись кистями рук о бедра примерно посередине между коленями и тазобедренными суставами. За счет напряжения живота
61. Вама-наули —левосторонняя Наули
К освоению левой и правой вариаций Наули, а также динамической Наули — Наули-крийи — следует приступать лишь после того, как вполне освоена Мадхьямика.Техника выполнения. Выполнить Мадхьямика-наули. Ослабить давление на правую руку и
62. Дакшина-наули — правосторонняя Наули
Техника выполнения. Когда Вама-наули освоена, приступают к изучению Дакшина-наули, которая выполняется точно так же, как и Вама, но зеркально, в другую сторону. Застывшая мышечная волна при этом должна образоваться на правой стороне
63. Наули-крийя — динамическая Наули
Техника выполнения. Когда все три статические вариации Наули будут освоены в совершенстве, следует попытаться перемещать волну поперек живота — сперва слева направо, а затем — справа налево. Для этого нагрузку плавно перемещают с
69. Сахаджа-басти-крийя-5, известная также как Ганеша-крийя или Сахаджа-шодхана-крийя
Выпить воду, приготовленную согласно предписаниям, либо равное количество холодной воды и отправиться на прогулку, которая должна продлиться приблизительно десять минут.Обильно смазать
Салат «Морская волна»
Ингредиенты: 100 г мускула морского гребешка, 100 г кальмаров, 100 г трепангов, 50 г креветок, 1–2 свежих помидора, 1–2 свежих огурца, 100 г маринованных грибов, 100 г майонеза, 50 г консервированных маслин без косточек, по 50 г зелени петрушки и укропа, соль, перец
Наули-крийя (массаж живота)
Станьте прямо, ноги поставьте на расстоянии около полуметра друг от друга. Выполните уддияна-бандху в положении стоя. Стадия 1. Напрягите прямые мышцы живота и выпятите их вперед. Это называется мадхъяма-наули. После овладения этой стадией в
Комплекс «Волна»
Вы уже знаете, что Сила по прямой и углами не движется. Способ перемещения Силы – это волна. Волна, положенная на плоскость времени, является спиралью или Свилей.Динамические практики Свода Стрибога основаны на эффекте волны. Все процессы в мире имеют
Выполнение комплекса «Волна» лежа
Все ключи комплекса «Волна» можно выполнять, лежа на полу или земле. Изменится пространственное ощущение себя, а главное – чувство опоры. Когда мы стояли, было все понятно, толкаемся от стоп – и порядок. Лежа вам придется более «чисто»
«Волна»
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте ровно. Положите одну ладонь на живот, другую – на грудь и сделайте глубокий вдох и выдох. На вдохе нужно втянуть живот и расправить грудь, а на выдохе – надуть живот и опустить грудь. Движения живота и груди
Наули
Существует еще такая практика, как наули. Она очень важна в плане правильного распределения энергии в организме, служит мощной очистительной практикой, предупреждает и излечивает многие болезни. Но учитывая ее сложность, пожалуй, не будем тратить время на ее
Наули
Поза: встаньте, руки на колени, ноги врозь на 30 см, тело наклоните вперед.Упражнение: выдохнув, втяните полностью живот. С силой нажимая руками на колени, подтягивайте вверх мускулы живота, заставляя одновременно мышцу передней стенки живота выпятиться отдельно.
ГЛАВА 3
КОМПЛЕКс «ВОЛНА»
Вы уже знаете, что Сила по прямой и углами не движется. Способ перемещения Силы – это волна. Волна, положенная на плоскость времени, является спиралью или свилей.Динамические практики Свода Стрибога основаны на эффекте волны. Все процессы в мире