ПОУЧЕНИЕ ОТ НИНЫ ТЕРЕНТЬЕВНЫ ЗАВЕТЫ И СОВЕТЫ (Продолжение)

ПОУЧЕНИЕ ОТ НИНЫ ТЕРЕНТЬЕВНЫ

ЗАВЕТЫ И СОВЕТЫ

(Продолжение)

Эпиграфы к главе

Европейцев давно изумляли пляжи СССР (или СНГ) с тотально толстыми женщинами. Задавленные в сексуальном плане, они нашли лазейку удовлетворить себя пищей…

«Пищи вполне достаточно русским для… размышлений» — это слова Лиз Перри, контролера известной английской сети магазинов «Маркс и Спенсер», были сказаны корреспонденту газеты «Дейли телеграф».

По оценкам зарубежных экономистов, продуктов питания, производимых на территории бывшего Союза, достаточно, чтобы накормить 700 млн. человек. К примеру, из 600 млрд. куриных яиц, ежедневно производимых в мире, 13,5 % потребляют в СНГ. И тем не менее продуктов не хватило, и Запад вынужден был проложить «дорогу жизни» для доставки продовольственной помощи.

Когда у русских восстановится нормальная (по западным стандартам) сексуальность, они перестанут находить удовольствие в обжорстве, — считает «Плейбой».

Профессор Шульц в университете Билефельда провел исследования по программе изучения влияния на здоровье человека отсутствия любви. Он пришел к сенсационным результатам. Тот, кто получает слишком мало любви, чаще страдает от головной боли, нарушения кровообращения, нервозности и бессонницы, болезненной потребности в чрезмерной еде, желудочных коликов.

По страницам зарубежных изданий

Катастрофа миновала, и лишь воспоминание о ней проходит перед мысленным взором одинокого старца, примостившегося на коленях Клеопатры.

Человечество не погибло, оплодотворение совершается ныне санитарностерильным и гигиеничным способом, почти как прививка. Эпоха тяжких испытаний сменилась относительной стабилизацией.

Но культура не терпит пустоты: место, опустевшее в результате сексотрясения, заняла гастрономия. Она делится на обычную и неприличную; существуют обжорные извращения и альбомы ресторанной порнографии, а принимать пищу в некоторых позах считается до крайности непристойным… Но процветают — а как же иначе! — подпольные ресторанчики, в которых ценители и гурманы наслаждаются пикантными зрелищами; среди бела дня специально нанятые рекордсмены объедаются так, что у зрителей слюнка течет. Из Дании контрабандой привозят порнокулинарные книги… Идеал красоты изменился: лучше всего быть стотридцатикилограммовым толстяком, что свидетельствует о завидной потенции пищеварительного тракта. Изменилась и мода: по одежде женщину невозможно отличить от мужчины. А в парламентах наиболее передовых государств дебатируется вопрос о посвящении школьников в тайны акта пищеварения. Пока что, ввиду крайнего неприличия этой темы, на нее наложено строжайшее табу.

Из рецензии Станислава Лема на гипотетический роман вымышленного им автора Симона Мервилла «Сексотрясение». Перевод с польского К. Душенко

Ситуация сложилась неправдоподобная: я не просто находился в командировке в чужой стране за рубежом, но и заработал там много денег марок.

И естественно, когда приходилось идти обедать в ресторан, я непременно приглашал с собой своего секретаря-переводчицу, и каждый раз Эльза твердо отказывалась. Наконец, в последний день пребывания я воззвал к ее совести, и мы на прощание пошли-таки отобедать в одно из лучших, респектабельных заведений Берлина. Она стала читать меню и после долгих драматических колебаний, которые выразительно отражались на ее хорошеньком личике, с отчаянной решимостью махнула рукой: — Так и быть! Стакан колы!..

И в ответ на мои безмолвно поднятые брови по-деловому объяснила: Скоро лето. Мне надо быть в форме… А сама-то была сорок второго размера, не более!..

Из авторских баек

Инстинкт морально-общественного самосохранения держит со времен родового строя самодовлеющую сексуальную стихию в строгой узде. Но вряд ли выдержала бы долго эта узда, если бы она выражалась только во внутренних самоусилиях человека, если бы общественное принуждение не приходило ей на помощь в виде социальных и государственных узаконений.

Здоровый инстинкт самосохранения говорит, что снятие запретов со всех проявлений сексуальной стихии без разбора чревато разрушением семьи, развитием половых извращений, ослаблением воли, моральным растлением поколений и в конце концов всеобщим вырождением — физическим и духовным…

Не следует бояться правды: следует признать, что центробежный инстинкт (сексуальной свободы) потенциально свойствен, в той или иной мере, большинству людей. Его подавляют внутренние противовесы и внешнее принуждение, он угнетен, он дремлет, но он есть. О, сексуальная сфера человека таит в себе взрывчатый материал невообразимой силы!..

Из книги Даниила Андреева «Роза мира»

Просыпается дева, оглядывается: слева от нее спит в постели некто незнакомый, справа еще один. Она закуривает, задумчиво пускает дым в потолок и говорит: — Могла ли когда-нибудь подумать моя бедная мама, что я буду курить натощак?

Юрий Андреевич!

Сколько нас, одиноких женщин, не имевших 10… 20… 30 лет не только мужа, но и любовника.

Как соблюсти энергетический баланс, как не приобрести комплекса неполноценности? Простите меня и благодарю.

Из записок, присланных на сцену после выступления автора по проблемам биоэнергетики

Худо ли, хорошо ли, но я четко постаралась высказать первое условие сохранения вечной твоей молодости: мир и лад меж вами на основе твоего мудрого знания лидерской сути мужской психологии. Не стану уступать в дебаты с Автором: конечно, сплошь да рядом здоровенный мужик, все вроде бы при нем, а норовит устроиться за спиной навроде мальчика-сыночка. Не спорю, подобное бывает сплошь да рядом. Но повторяю и повторяю: поставь отношения так, чтобы он думал, будто ты все важные проблемы только с ним и решаешь, без его мнения — ни на шаг (как там на самом деле — вопрос другой), и увидишь, что он и впрямь начнет распрямляться, исподволь превращаться в мужчину. И ему хорошо, и тебе веселее, ласковее, здоровее. Что и требовалось доказать.

А вот и второе условие: постоянный праздник души и тела, благодаря наработке вашей сексуальной гармонии и любовного совершенствования.

Очень много брачных союзов и вообще связей «М-Ж» распадается из-за сексуального несоответствия партнеров. Смею утверждать, что в большинстве случаев несоответствие это преодолимое, следует лишь по-умному, системно, подойти к нему, как учил меня мой Петруша, он же столп математической науки, ПэА, как называли его сотрудники, привычные к формулам. Надо лишь потрудиться для этого, иногда немного, а иногда — всерьез — во имя сексуальной радости и согласия.

Что собой представляют они с точки зрения медика или физиолога? Это тонизация как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. Это обострение не только зрения и слуха, но также развитие интуитивных способностей. Мало ли? Но это только начало! Приборы отмечают в период любовного взлета увеличение защитных свойств крови и возрастание процента выбрасываемого в кровь кортизона, а это значит, что возрастает сопротивляемость организма болезням и происходит быстрейшее излечивание болезней. Выброс адреналина дает возможность для активизации физических действий, и, следовательно, подавления стрессов. Интимные ласки вводят в действие многообразную биохимическую лабораторию в организме, которая мобилизует все его энергетические ресурсы. Уменьшаются накопления глюкозы в печени и в жировой ткани, значит, фигура становится грациозной. Давление повышается, во все без исключения капилляры нагоняется кровь, кожа благодаря этому очищается, в легких активнее функционирует кислород. Гормоны, попадающие в кровь в момент сексуального восторга, во много раз могущественнее морфия, они вызывают ощущение счастья, экстаза, и делают человека, особенно женщину, не чувствительным ни к боли, ни к повышению температуры, ни к скачкам давления. Мало ли?.. А нормальная работа предстательной железы и отсутствие ее закупорок у мужчин? А оздоровительные приливы и отливы крови в органы малого таза у женщин? А мужской белочек, всасываемый влагалищем и активизирующий в качестве своеобразного фермента все жизненные процессы в теле у женщины? А оргазм как самое полное освобождение от стрессов? А регулярное чувство психического и физического наслаждения — это ли не царственный дар бытия?

Не стану комментировать и развивать этот краткий перечень, но думаю, что из него ясна прямая связь между нашей удачной половой жизнью и непреходящей молодостью нашего тела и духа. Надо лишь приложить руки к построению этого дела, а точнее — подключить голову.

Это не только у мужчин голова — главный сексуальный орган, у нашей сестры должно быть так же. Это не только мужчина живет дольше и меньше болеет в счастливом браке, наша сестра — также. Следовательно, начнем с головы. И утвердим в ней как абсолютную истину ту мысль, что наша интимная жизнь дана людям, в отличие от животных, не только для размножения, но и для наслаждения. Она дана нам для эмоционального взлета, для отдыха, для освобождения от нервных перегрузок, для развлечения и игры, наконец. Она дана нам как источник высокой радости, которая по своей энергетической вспышке под стать божественному счастью творения. Сотворить великую симфонию или постичь неизвестную дотоле тайну мироздания дано немногим, избранным. Постичь же радость сексуального взлета может практически каждый или каждая. Однако для этого нужен не только природный дар, но и научение. Не зря же сказано в древнем индусском эротическом трактате «Ветвь персика», что ощущения подготовленного в искусстве любви мастера отличаются от ощущений невежды так же, как званый пир во дворце магараджи от трапезы нищего в его убогой хижине.

Умение наслаждаться в сексе по максимуму отпущенных тебе возможностей это, повторяю, щедрый дар мироздания человеку как венцу творения, но этим даром должно овладеть! Если в момент близости ты размышляешь, согласно анекдоту, не пора ли заняться побелкой потолка, то решительно и по своей собственной воле и своей лени отвергаешь для себя рай на земле. Уже который раз говорю: вольному воля…

Какое ключевое понятие определяет для женщины эту молодость тела и души? Многомерность, многоплановость, многоуровневость, многоаспектность или, наконец, многоступенчатость сексуальной близости, которая далеко-далеко не сводится к одному лишь акту соития, хотя он и есть пик наслаждения. Красота и восторг подлинного психофизиологического наслаждения начинаются задолго до того, как любовники заключили друг друга в объятия.

Предвкушение ожидания, стремление к объекту страсти: во всем богатстве страсти, нетерпения, соображения, эротической фантазии, любовного томления, вожделения, — это самый первый многоцветный чисто человеческий букет чувств, который в ряде случаев приносит эмоций больше и эмоций более многокрасочных, чем сама встреча.

Что хочу подчеркнуть: это волнение творит встречу качественно иной и делает ее много-много сладостней и сладострастней по сравнению с простой, извините, случкой. Когда так называемое «трахаются» все равно с кем ради чисто физиологического раздражения половых органов, низводя себя до уровня низших классов обезьян, то изживают свою уникальную жизнь в убогом представлении, что данная заплесневелая лепешка, образно говоря, и есть пир магараджи. Сама-то подумай: вселенские подвиги во имя любимой и одержимость страстью — великое искусство всего мира выросло на этом чувстве стремления, равном сразу жизни и смерти. И каждая из нас может и себя открыть и своего друга ввести в это взволнованное состояние. Ну, предположим, не до уровня Ромео и Джульетты или мадам Бовари подняться, но хотя бы до осознания своей поэтической сущности, до понимания, что встречу надо готовить загодя. Да, все знаю, об уродстве жизни «вьючно- ломового существа», но знаю также, что всегда есть возможность возжечь в сердце хоть факел, хоть искорку поэзии. И знаю, что друг твой не сможет ответно не загореться, не оценить благодарно твоего порыва.

За периодом сладостного и нетерпеливого ожидания наступает сама встреча: и она тоже есть необходимая прелюдия к празднику, который впереди. Прелюдия — это твое доброе, полное счастья общение с дорогим человеком, это стремление угодить ему, поднять его настроение, вкусно накормить, приятно удивить какой-нибудь выдумкой. Весь мир благоуханий, едва уловимых или, напротив, призывно возбуждающих запахов готова использовать ты, на все без исключения органы чувств своего друга воздействовать? Нет? Разве трепетное стремление подготовить для любимого что-нибудь удивительное, неожиданное, волнующее не есть оживляющее встряхивание прежде всего для тебя самой — и для ума твоего, чтобы не коснел, и для души, и для тела? Нет? Так и не надо. Только кого же ты наказываешь, обкрадываешь?

Давай, однако, договоримся, что ты достойна пира магараджи и участвуешь в дегустации набора очередных изысканных блюд, а лень, бытовые помехи побоку. Вспомни, как была способна преодолеть абсолютно все препятствия в те годы и месяцы, когда невестилась. Существовала ли в мире сила, способная помешать твоему свиданию?..

И вот ты подходишь к новой прекрасной смене из множества блюд на пиру избранных: к предигре! Французский философ Монтень точно сказал, что женщина, которая ложится с мужчиной, вместе с платьем должна отбрасывать стыдливость (а затем вместе с платьем вновь обретать ее). Леди ты должна быть в гостиной или в офисе, а в спальне твое дело предстать одалиской, явиться жрицей любви.

О, какой широчайший выбор эротических фантазий открывается перед вами! Нет таких зон на теле, нет таких ласк, которые были бы вам недоступны, начиная от поцелуев во всем бесконечном их разнообразии и до игры с гениталиями. Особенно увлекательны на первых порах взаимные поиски и открытия самых возбуждающих тебя (и его) точек, линий и мест, которые могут находиться в самых неожиданных уголках тела. А когда они познаны, сколь упоительно проигрывать на этой клавиатуре все новые и новые мелодии! Вспомни, как взрывается аплодисментами аудитория в зале при объявлении популярной, хорошо известной ей песни: дело, стало быть, не всегда в новизне ощущений, но в радости новой встречи со старым, хорошо знакомым, приятным переживанием.

При исполнении всех этих разнообразных пьес сплошь да рядом окажется, что новое — это хорошо забытое вами старое, к которому с удовольствием вы вернетесь вновь, спустя месяцы или годы, но тот условный язык — жестов, знаков, особых слов, междометий, которым вы пользуетесь, — уже может измениться.

Теперь я хочу задать неожиданный вопрос: а почему предигра должна быть только в постели? Почему, к примеру, вы не можете в полумраке при таинственном переливающемся свете светомузыки полунагие или полностью обнаженные потанцевать? Ведь этот танец может быть восхитительно обогащен многообразными эротическими элементами. И, уверяю тебя, далеко прочь удалятся все заботы и неприятности окружающего мира, и вы только вдвоем погрузитесь в волнующий, теплый и могучий океан любви. Гипотеза: а если вдвоем станцевать ламбаду?..

Я уже говорила, что задействовать в это время надо все каналы чувствований: и обоняние, и осязание, и тактильно-мышечные ощущения. Но ведь следует включить на полный ход и вкусовые рецепторы! Никогда не забуду, как было прекрасно под звуки едва слышной томной музыки, в полутьме сидеть в пеньюаре на могучих коленях Леонида и поедать, передавая из уст в уста, то истекающие сладким соком дольки груш, то виноградинки «дамские пальчики», то роскошные сливы. И все это запивалось еще чудесными глотками токайского из тончайших хрустальных фужеров. Звук той музыки, что раздавалась при их нежной встрече, звучит не ослабевая в своей нежности уже долгие годы в моих ушах.

Конечно, милая моя, такие праздники устраиваются не ежедневно, мягко говоря, но ведь дело не в количестве, а в том их волшебном качестве, которое переполняет жарким восторгом и твою память, и каждую клеточку тела на протяжении многих лет и десятилетий.

И еще ко включению всех возможных приятных физических ощущений на стадии предигры: я уже говорила о том, как в ванной под душем следует заниматься тебе усилением его любовной потенции. Но ведь ту же ванну, тот же душ можно использовать и для предварительной сладостной обмывки. Уверяю тебя, разве что пень замшелый не расцветет и не восхочет солнечного возрождения под лаской теплой воды, ароматного мыла и мазей и бережных, но вместе с тем дерзких ручек! А когда мощные длани твоего друга начнут намазывать-массировать твое тело, вплоть до самых укромных его уголков, то тогда и небу может стать жарко! Лучше, конечно, чтобы постель к тому времени была заранее раскрыта, иначе, может статься, что вам будет уже и не до расстилания (если вы вообще захотите выбраться из ванной комнаты)!

Но разве эти подходы к предигре исчерпывают ее вариации? Все богатство петтинга (то есть акта, когда допускается все, кроме введения члена во влагалище) к вашим услугам. Худо ли покачаться тебе причинным местом на его туго напряженном бедре, когда он лежит на спине? А уговор, что какое-то время только он ласкает тебя так, как хочет он или как хочешь ты, а сама лежишь бездеятельно? А если наоборот: ты делаешь все, что угодно тебе или угодно ему, но он двигательно пассивен?..

Еще огромная тема: ваш взаимный оздоравливающий или возбуждающий массаж. Впрочем, прервусь: милая моя, на этой стадии любовной встречи набор пиршественных блюд способен быть таким разнообразным и упоительным, что свет и жар, встающие из глубин твоих души и тела, зальют и тебя, и твоих ближних, и твоих дальних.

У предигры может быть подчас очень деликатный поворот, который потребует от тебя и душевной тонкости, и конкретных навыков. Я имею в виду ситуацию, когда твой друг или супруг явится на встречу душевно и физически измотанным настолько, что его член будет оставаться вялым, несмотря на ваше обоюдное желание провести встречу, как говорится, на высшем уровне. Егор прав, когда утверждает, что проблемы импотенции нет для того, кто умеет тебя «обслужить» всячески и многообразно, но как быть тому, кто от отсутствия эрекции страдает, и это страдание в свою очередь усугубляет его немощность?

Вот тут-то и требуется такая умелая со всех точек зрения твоя забота, которая способна исправить все на свете. Это и твой волшебно-прекрасный и соблазнительный облик, допустим, в тончайшем халатике или пеньюаре, особенно манящий в полусвете, при едва доносящейся до слуха ненавязчивой и приятной музыке, при слабо благоухающих индийских палочках. Это и твои ласковые ручки, умело и ритмично обнажающие крайнюю плоть его члена. Это и твой ротик, в котором дремлющий пенис превратится в могучий надувшийся фаллос. Это и твоя вагина, способная — при некоторых твоих навыках — принять полунапряженный член друга и почти мгновенно трансформировать его в твердое подобие моржового бивня. Для этого ты должна научиться в положении сидя сверху заголить головку его члена до предела и поглотить ее своим уже хорошо смазанным, влажным влагалищем.

И, обрати внимание, твоя тактичность, веселое подбадривание, твое любовное общение с ним, когда тебе приятно и сладостно каждое его прикосновение, произведут совершенно чудесный эффект: ты обретешь не только возможность завершенного наслаждения, но — и это гораздо важнее! благодарного, бесконечно преданного и привязанного к тебе друга. Он будет стремиться к тебе, как к последней надежде.

А сейчас я скажу нечто такое, что ты сразу, возможно, не поймешь или, дернув плечиком, отбросишь как блажь несусветную, однако, думаю, со временем и дозреешь до понимания сказанного. Слушай. Общепризнанно, что самыми большими мастерицами любовной игры на всех ее многочисленных стадиях являются японские гейши: их понимание чувств партнера и умение всевозможными способами довести его и себя «до кондиции» является совершенным. Так вот, главный их секрет — в создании абсолютной гармонии: организованного пространства, нарастания желания, предупредительности у партнеру и умения заставить его исподволь и незаметно повиноваться своей воле. Запомни такое слово «гармония».

Твой супруг (или друг) в течение рабочей недели оказался физически выпотрошен, ты тоже измоталась как мать, работница на службе и хозяйка дома. А то, о чем я сейчас рассуждаю, требует немалых сил и энергии. Но, с другой стороны, этот подготовленный тобою праздник прибавляет столько бодрости и дает столь высокий тонус, что все преграды на следующей неделе как бы размываются и одолеваются вдвое легче и быстрее, чем на прежней. Выход в том, чтобы время от времени праздники готовить и проводить, чтобы не свести секс к рутине и, следовательно, не похоронить навек состояние своей молодой радости.

И вот вы встретились и мастерски подготовили пир любви, и вот подошли уже к соитию, к самому акту, когда его «нефритовое копье» проникает в твою «пещеру Аладдина». Вот тут-то и сработает вся предшествующая гармония нарастания эмоций и подготовки физиологического механизма. Она проявит себя двояко, равно благодетельно для него и для тебя.

Для него все это богатство отношений выразится в заметном увеличении эрекции, проще говоря, член будет стоять дольше и будет тверже, чем если бы не было этой чудесной предварительной гармонии духа и тела. Теперь слушай: согласно документированным исследованиям американского физиолога Альфреда Кинзи и лабораторным опытам американцев же Вирджинии Джонсон и Уильяма Мастерса (на примерно трехстах парах добровольцев все параметры сексуального акта фиксировались ими приборно, с применением электроники) именно устойчивость мужской эрекции составляет основу женского удовольствия. Оказалось, что величина фаллоса — дело тридесятое, так как малый член при возбуждении увеличивается серьезней, чем большой, а пластичное женское влагалище быстро приспосабливается к любой его величине.

Стало быть, достигнутая умной подготовкой гармония благодетельна для него. Но она благодетельна и для тебя, потому что включает все возможности для твоего оргазма, то есть максимального, ошеломляющего взрыва всех чувств. Иные из сексологов утверждают, что оргазм — дитя исключительно клиторного происхождения. Другие, что женский оргазм может быть разной локализации: влагалищной или клиторной, и это сообщение является доброй вестью для женщин, так как расширяет число равно возможных, в том числе излюбленных ими поз. Но на самом деле, все гораздо сложнее и богаче, ибо прежде всего определяется психикой женщины. У иных можно без конца раздражать клитор самыми доброкачественными способами, но оргазма не наступит. А к иной супруг только прикоснется, и ее тотчас затрясет, и все произойдет по высшему классу. Дело в том, что в первом случае либо мужчина не нравится, либо женщина психологически совсем не готова, а во втором случае она уже заранее сомлела в сладостном ожидании.

Профессор С. Либих совершенно справедливо отмечает, что женщина способна испытывать полноценный оргазм и во время минета, когда член мужчины находится у ней во рту, может получить гигантскую разрядку и тогда, когда член ласкает ее между грудями или шею, или подколенную впадину, (где также могут быть расположены мощные эрогенные зоны). Так что клитор (похотник, по-русски) — вещь зело важная, но к счастью, не единственная.

Вывод отсюда очень простой: в сексуальном смысле (понимаемом широко) женщина получает столько, сколько отдает. Если ты готова страстно отдать ему каждую клеточку своего тела для его восторга, то и сама получаешь неистовое, солнечное наслаждение. Чем ярче светишь ты, тем великолепнее и счастливей, жарче живется и тебе. А придерживаешь себя, боишься, как говорится, передать, ласкаешь средненько, то средненько и получаешь. О каком уж сладострастии приходится тут говорить? Так, не более, чем о морковном кофе, выражаясь словами поэта…

Вот начался сам акт, в котором концентрируется все то упоительное, к чему вы с другом готовились. Милая моя, нужно ли мне здесь и сейчас превращать свое слово в техническую инструкцию насчет возможных поз (их не десятки, но сотни) и относительно непрерывного перехода из одной в другую, от одного к другому способу сладостной «стыковки»? Нет, разумеется. Сама или с помощью друга подберешь, как тебе лучше: сверху, снизу, сбоку, сзади, спереди, стоя, сидя, лежа, в висе, вверх ногами и в какой последовательности все это может прокручиваться.

Я хочу сейчас рассказать тебе о другом: как сделать твое тело артистически послушным каждому твоему желанию, как расширить диапазон твоих физических возможностей. Полагаю, никто не научит тебя тому необходимому, что я сейчас поведаю, не научит тем, по крайней мере трем- четырем-пяти упражнениям, которые переведут тебя, условно говоря, из школы начальной в школу среднюю.

Первое: специально научись покруче отклячивать назад тазобедренный сустав (проще говоря, оттопыривать задик). Это позволит тебе получить бездну неведомых дотоле сладострастных ощущений в том положении, когда твой друг находится сзади, а его умение вообще доведет твое чувство до первозданного, генетического экстаза, так как классическое выполнение этой позы восходит чуть ли не к той еще поре, когда наши сухопутные предки только вышли из Мирового Океана.

Второе: научись тот же тазобедренный сустав в равной степени максимально уводить как назад, так и вперед, имея осью. вращения верхние головки больших берцовых костей. Данное движение таза взад-вперед (не путать с элементарно исполняемым движением вверх-вниз) необыкновенно обогатит ощущения и твои, и супруга, когда ты будешь восседать на нем в позе наездницы.

Третье: развей гибкость таза в такой степени, чтобы, прости за сравнение, ты могла бы выписывать им ровные ритмичные восьмерки как в вертикальной, так и в горизонтальной плоскостях. Двигаясь этим способом, ты и себя во время соития разогреешь оптимально, потому что все без исключения сладкие твои местечки во влагалище войдут в контакт с фаллосом, и друга своего ты распалишь до максимальной степени.

Как понимаешь, все эти упражнения требуют специальной гимнастической тренировки, лучше всего посредством аэробики или другого вида художественных танцев. Что сказать? Помимо всего прочего гибкость таза обеспечивает великолепный массаж внутренних органов, а это сразу скажется не только на общем уровне твоего здоровья, но и на великолепном улучшении внешнего вида: щечки порозовеют, а брюшко исчезнет. И еще скажу по секрету: тертые мужики именно по гибкости и по подвижности женской талии в мгновение ока определяют возможности дамы в постели. Уверяю тебя: даже красотка, но с топорными ограниченными движениями таза для мастеров сексуального дела — объект малоинтересный.

И еще о развитии гибкости. На этот раз не тазобедренного сустава, а больших сгибателей бедра и икроножных мышц. Коль скоро тебе удастся их растянуть до того, что ты сможешь садиться на шпагат или хотя бы доставать ладошками до пола, не сгибая колен, то у тебя чудесно расширится диапазон любовных позиций, то есть заметно увеличится спектр наслаждения. Почему? Да потому, что ты с легкостью сможешь, находясь внизу, обнимать ногами его спину, сможешь закидывать ноги ему на плечи, а кроме того у тебя появятся новые аспекты для встреч «нефритового копья» стоя или сидя, что, безусловно, значительно украсит ваши свидания.

А теперь о развитии много более сложного навыка. Если все предыдущие упражнения требовали тренировки внешней, скелетной мускулатуры, а сейчас речь пойдет о тренировке мышц, запирающих влагалище. Если ты достигнешь в этом умении того качества, что индусы называют «женщиной, дробящей орехи», то твоя власть над любимым человеком, над любовником возрастет многократно. Он буквально потеряет голову от блаженства, потому что эти твои сильные и ласковые произвольные обжимания его напряженного члена, введенного в твое влагалище, приносят ему совершенно новые сладострастные ощущения, отличающиеся от тех, что возникают при качаниях взад-вперед или при вращении.

Помни, что ты должна натренировать свое тело так, чтобы оно стало первоклассным инструментом для любовных встреч. Этого нельзя добиться одной-двумя тренировками в месяц, а лень раньше нас родилась. Но если ты преодолеешь себя, ваш обоюдный восторг, достигаемый этой акцией, оправдает все затраты сил и времени!

Конкретно: в твоих недрах существует так называемый мускул «пубоцоццегеус», который часто называют мускулом Кегеля в честь замечательного американского уролога и хирурга. Эта важная мышца поддерживает влагалище, мочевой пузырь и прямую кишку. Если представить отверстие влагалища в виде циферблата, то на местах цифр 4 и 8 расположены кончики тех нервов, которые при соитии соприкасаются с этим мускулом. Следовательно, тренируя этот мускул, мы, женщины, получаем больше возможностей не только для укрепления важной зоны общего здоровья, но и для получения острых оргастических ощущений. Наши же мужчины обретают источник новых радостных сексуальных чувств.

Как укреплять мускул Кегеля? Попытайся послать импульс на его сокращения, попытайся во время полового акта нежно, как рукой пожать своим влагалищем его вдвинутый член. Уверяю тебя, если поставить перед собой эту задачу, она окажется вполне решаемой. Хотеть — значит мочь!

Я продолжаю разговор о пиршестве магараджи. Если ты думаешь, что после оргазма (или полиоргастической серии) пир завершен, то ты ошибаешься. Как существует царственная предигра, так обязательно должен быть ритуал и послеигровой, и это более важно для тебя, чем для супруга. Как правило, мужчина резко слабеет после извержения семени и ему — по невежеству — сразу хотелось бы отвалиться и заснуть. Нельзя! Потихоньку приучи его нежно успокоить тебя и по графику полого ниспадающей кривой ввести тебя в сон раньше, чем забыться самому. Задача настоящих любовников — уснуть в объятиях, сохраняя неделимое общее поле взаимной эмоциональной удовлетворенности и бесконечной благодарности друг к другу.

Вот так прошлись мы с тобой по ступенькам той лестницы, что ведет тебя, как живую богиню Любви, на высокий пьедестал. В том, чтоб ты подлинно и обязательно стала ею — второй мой завет тебе, второй секрет нарастающей молодости твоего духа и тела. (Первый, напоминаю, — обретение тобою психологической мудрости).

Есть и третий. Это — регулярный уход за собой помимо общеукрепляющих и общеоздоровительных процедур, предусмотренных «Тремя китами здоровья». Я имею в виду внимание к своему внешнему облику: чтобы гладкой и эластичной, без морщин была кожа лица и шеи, чтобы густой шелковистой волною лились твои волосы, чтобы глаза светились как фары и представали бы не глазами, но очами, чтобы естественным румянцем рдели щеки, а зубы сверкали бы жемчугом из-под полнокровных губ, и чтобы походка была царственной.

Прошу понять меня правильно: и наряды, сшитые со вкусом, и художественно выполненный макияж, и прическа, уложенная специалистом, конечно же, способны преобразить твой вид, из Золушки сотворить принцессу. Но, как говорится, позолота-то сотрется, свиная кожа остается. Все красоты чудесного искусственного преображения — вторичны. Пусть лицо будет натурально свежим, а не намазано-лоснящимся, пусть волосы будут густы, как грива, тогда на них можно будет любую прическу-фэнтези слепить, пусть губы будут наполнены алой кровью, пусть она ярко светится сквозь кожу, что может быть прекраснее? Надо ли подмалевывать живую, красную, роскошную ягоду малину или клюкву?.. Попробуй с утра протереть губы лимоном и помассировать щеточкой, тут же наглядно убедишься в том, насколько это эффективней помады. Перебор в гриме, по-моему, выдает возраст, а не маскирует его.

Короче говоря, искусства макияжа касаться я не буду, дам лишь один совет: никогда не подчеркивай на лице одновременно и губы, и глаза: получится крикливо по-куклячьи, и перебор акцентов не позволит понять выразительности главного элемента, которым ты как раз и хотела привлечь к себе внимание. На этом прекращаю вторжение не в свою зону. Мое дело естественные, природные факторы здоровья.

Начнем с осанки. Очень прошу тебя запомнить всего два слова: красота функциональна. Что это значит применительно к твоей неувядающей молодости? Это значит, что тебе надлежит распрямить-разогнуть плечи и возвысить-поднять подбородок. Согласно русскому присловью, по согнутой шее только дурак не стукнет, поэтому когда ты разогнешься, то своей статью сразу заявишь миру об обретенной уверенности и чувстве собственного достоинства. Это — очень много в плане психологическом с позиции самоутверждения своей равноправной, а не помыкаемой роли среди окружающих тебя людей — сослуживцев, соседей, родственников.

Это важно и с точки зрения твоего эмоционально-сексуального имиджа: при распрямленных плечах груди твои уже не висят увядшими плетьми винограда, но вздымаются, как два пистолета — с негласным, но жестким требованием: «Руки вверх!» И, поверь, эту команду встречные мужички понимают очень даже хорошо и правильно!

Особо значима стройная стать для нормального протекания физиологических процессов: при развернутых плечах легкие и вентилируются лучше, и воздуха набирают больше, а позвоночник, когда он не горбится, равномерно распределяет вес всего тела, что уменьшает утомляемость, и лучше осуществляет функции циркуляции энергии в спинном мозге.

Трудно ли обрести красивую осанку? Отвечу парадоксально: она вся зависит только от одной мышцы, которая подобно бабочке соединяет наши лопатки. Ее крылышки все время должны быть подняты, чтобы лопаточки были сведены.

Надо проконтролировать их напряжение в течение всего одной недели — и дело сделано! Правда, немецкая принцесса Ангальт-Цербстская в свое время многие детские и юношеские годы провела в железном корсете, в который ее папаша- солдафон заковал, чтобы исправить искривление позвоночника, но зато когда она освободилась от него, то всю оставшуюся долгую жизнь в качестве русской императрицы Екатерины Великой вызывала восхищение своей воистину величественной статью.

В русских дореволюционных гимназиях, пансионах, институтах благородных девиц обязательно учили девушек красивой осанке. Идут годы, а из памяти моей не уходит досадливое воспоминание: когда-то, то ли в 70-е, то ли в 80-е годы по телевидению демонстрировали многосерийный сериал «Хождение по мукам», где главными героинями были умные, милые и благородные дореволюционные барышни Катя и Даша. Так вот, режиссеру и невдомек было, что эти красивые и добрые женщины теряли мало не половину своего внешнего обаяния из-за того, что на ходу пахали землю носом, то есть ходили в полусогнутом, сутулом виде, скособочась, свесив вниз неподтянутый живот и чуть ли не касаясь руками земли! А их походка!.. Нет, русские красавицы ценили себя, они держались стройно и как бы несли себя, а не волочили ноги подобно этапируемым зэкам, на которых достаточно нагляделась я в свою лагерную бытность (да и сама такой была).

О правильной походке скажу лишь одно: анатомия тазобедренного сустава женщины такова, что наши бедра в отличие от мужских движутся не только взад-вперед, но и слегка крутятся влево-вправо. Если идти правильно, ставя стопу с носка, а не с пятки, то ты будешь как бы плыть, а твой задок будет соблазнительно покачиваться и слегка поворачиваться с каждым шагом, то есть опять ты отдаешь сильную, хоть и неслышимую команду: «Руки вверх!»

Да, моя милая, красота — функциональна, и правильная изящная женская походка выполняет много назначений: от постоянного оздоровительного массажа всех органов, расположенных в тазу, до завлечения мужчин, потенциальных продолжателей твоего рода и вообще рода человеческого.

Пойдем дальше: твои осанка и походка, если они правильные, демонстрируют такое твое привлекательное и очевидное для всех качество, как энергичный тонус, то есть прекрасное внутреннее состояние всех органов и психика. Но тонус этот необходимо все время держать на должной высоте. Как? Ясное дело, посредством здорового образа жизни, и я снова отправляю тебя к «Трем китам здоровья», чтобы долго не говорить ни о движении, ни о закалке, ни о дыхании, ни о правильном устройстве питания и т. п. Однако с позиции своей я хочу подсказать еще нечто, чего там нет, а тебе знать нужно. Речь идет о тонизирующих внутренние органы напитках, о своего рода бальзамах здоровья. Рецептов их изготовления существует множество, поэтому я изложу здесь лишь главный принцип: совмещение ягод, цветов, листьев и корней различных растений в одном едином взваре. Он содержит витамины, микроэлементы и целый спектр других биологически активных веществ. А его запах!..

Что может пойти из наших растений, которые ты будешь комбинировать согласно своей фантазии? Листья и ягоды смородины, малины, брусники, иван-чай, мать-и-мачеха, мята, душица, зверобой, плоды шиповника, цветок ромашки, чебрец, корень валерианы, рябина, цветы липы, листья и почки березы, листья земляники, яблоки, вишни и т. д., и пр.

Сколько нужно заваривать? Немного. Это не должны быть концентраты: по нескольку десертных ложек разных компонентов на литр кипятка. Лучше пусть после краткого кипячения эта смесь в течение нескольких часов под подушкой настаивается и вытягивается, чем пить сразу безмерно плотный «чифирь».

Сколько нужно пить? Два-три стакана в день, не более. Здесь не следует переусердствовать. И еще, повторное кипячение безусловно разрушает нестойкий витамин С, поэтому лучше бальзам хранить для тепла в термосе. А пить его можно с медом или конфетой, но не с молоком (оно в данном сочетании будет тормозить разрушение склеротических бляшек в сосудах). Как говорится, приятного аппетита!

Но тонизировать и витаминизировать себя ты можешь и должна не только изнутри, но и снаружи: эта игра стоит свеч!

Кожа тела вообще и кожа лица и шеи в особенности — вот объект нашего внимания. Многие, если не большинство женщин и даже профессиональных косметологов полагают, что питательными кремами и масками дело поправимо. Да, конечно, в малой степени, но начинать надо от основы, от фундамента: от насыщения кожи влагой. В коже младенца — больше 90 % воды, потому она такая мягкая и эластичная. В тканях пожилой женщины воды вдвое меньше, и кожа ее дряблая, шершавая и морщинистая, сколько ни втирай в нее самых дорогостоящих мазей. Зная это, милая моя, во-первых, не уменьшай с возрастом поглощаемых жидкостей, а во-вторых побольше общайся с водой наружной: мойся, купайся, плавай в море или бассейне. Это приведет не только к активному освобождению организма о омертвевших выделений, не только улучшим кровообращение и успокоит нервы, но и омолодит кожу.

Конечно, очень хороши ванны (не горячее 38 °C, не дольше пятнадцати минут, с последующим отдыхом до двадцати минут). Они могут быть травяными, хвойными, солевыми и весьма содействуют улучшению обмена веществ, что также — резерв молодости. Два-три раза в неделю, и так — всю жизнь, тогда жизнь эта становится много дольше и краше.

А рецепт академика Микулина — несколько раз в день прижимать к лицу салфетку то с горячей, то с холодной водой? Тут дело не только в тренировке сосудов кожи на контраст, но и в насыщении ее влагой. Можно вспомнить две его фотографии: в шестьдесят и в восемьдесят лет — разницы между ними фактически нет.

Что же касается кремов и масок, то ей-богу, мудрей природы быть невозможно: на чистую кожу следует наносить маски из таких подручных средств, как свежетертые картофель, морковь, яблоки или тыква; квашеная капуста; творог, кефир, сметана или простокваша; растительное масло или геркулесовая каша; огурцы, желток или белок, то есть все живое. Я посоветовала бы запомнить простое слова «ЕДА», в расшифровке это означает, что вы берете практически любой нейтральный крем для кожи и вмешиваете туда витамины Е, Д и А. Такой состав эффективно омолаживает уставшую, усохшую кожу лица, шеи и рук — проверено на себе!

На себе проверено также, что лучше всего мыть волосы не супершампунью, не сладкопахнущими мылами, но — черным хлебом. Замочи кусок старого хлеба с вечера, а в бане (или в ванной, если ты не ходишь париться) вотри его в голову и волосы. Когда через некоторое время промоешь кожу и волосы, то будешь просто поражена: меж пальцев твоих струится чистейший и нежнейший шелк!..

…Моя дорогая! Наговорила я много, дай Бог тебе запомнить все это. Я старалась говорить по делу и вела меня горячая любовь к тебе. Я очень хочу, чтобы твоя индивидуальная личная жизнь задалась. Но для этого надо трудиться! Другого пути нет: обеспечена ты или малоимущая, детная или холостая, но никто не заменит тебя в этих трудах, обращенных на твое собственное длительное молодое процветание. Умоляю тебя: найди в себе силы для этой самоважнейшей работы!