Лечение гормонального дисбаланса при помощи секса

Лечение гормонального дисбаланса при помощи секса

Если вы читаете эту книгу, потому что у вас есть проблемы с менструациями или фертильностью, то синхронизация вашего цикла с вашим сексом может стать чрезвычайно полезным кусочком пазла в лечении гормонов. Для начала, секс (в одиночку или с партнером) дает вам все преимущества, перечисленные в «Топ-10 плюсов секса для здоровья», и улучшает общее состояние эндокринной системы.

СЕКС ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ

Если вы сейчас в возрасте постменопаузы и у вас уже нет менструаций, вы все равно можете применить этот сценарий, чтобы привнести в секс новый подход. Я открою вам маленький секрет, который не получает должной огласки: женское половое влечение со временем возрастает и на самом деле работать с либидо после менопаузы даже проще.

Это может показаться неочевидным, но все дело в том, что теперь у вас нет стольких гормональных колебаний. У вас постоянная смесь эстрогена-прогестерона-тестостерона, которая ниже по «концентрации», чем у женщин с менструациями, но отлично отражает уровень этих гормонов в фолликулярной фазе менструального цикла. Следовательно, так же, как и в фолликулярной фазе, ваше внимание и энергия должны уделяться стадии возбуждения.

Настройте себя на то, что цель – не «кончить», а получить как можно больше удовольствия от всего процесса. Дайте себе необходимое время, чтобы насладиться. Это может включать то, как вы наслаждаетесь своими чувствами в течение дня, задолго до секса. Расширьте свое понимание удовольствия.

Теперь, когда вы знаете, какую роль играют гормоны в сексуальной реакции, вы можете видеть, почему так важно не только уделять достаточно времени прелюдии, но и ежедневно искать удовольствия вне сексуальной сферы. (Прочтите об этом ниже, в разделе, озаглавленном «Заведите себя».) Проведя некоторые чувственные эксперименты (лучший вид исследований!), вы можете найти вещи, которые возбуждают вас, и обогатить свою сексуальную жизнь.