ВикиЧтение

ВикиЧтение

Рецепты здоровья на каждый день
Геннадий Петрович Малахов

14 марта

14 марта

Бросайте вредные привычки

Курение подрывает иммунную систему организма, защитники легких – макрофаги – становятся не способны защитить его от инфекций. Поэтому курильщики гораздо чаще некурящих болеют острыми респираторными заболеваниями, бронхитом, пневмонией, более часты среди них и случаи заражения туберкулезом. Никотин разрушает витамин С и бета-каротин, вызывая эффект гиповитаминоза. Табачный дым стимулирует выработку антител, вызывающих воспалительную реакцию и возникновение аллергии. Если курильщик сочетает сигареты и алкоголь, то негативный эффект этих факторов усиливается. Однако при отказе от курения возможно постепенное восстановление иммунной системы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

1 марта

1 марта ЭТО ДЕЙСТВУЕТ Все это в самом деле приносит помощь, поверьте нам. Анонимные Алкоголики, с. 85 Alcoholics Anonymous, p. 88 В самом начале трезвости я верил только в Программу Анонимных Алкоголиков. Трезвость моя держалась исключительно на отчаянии и страхе (и, может быть, мне

2 марта

2 марта НАДЕЖДА Не отчаивайтесь. Анонимные Алкоголики, с. 58 Alcoholics Anonymous, p. 60 Быстрая трезвость имеет для меня весьма низкую цену. Слишком часто результатом моих нереальных ожиданий становилось отчаяние, не говоря уже о жалости к себе и усталости от попыток изменить мир к

3 марта

3 марта ПРЕОДОЛЕНИЕ СВОЕВОЛИЯ Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед. Они начинаются в нас; алкоголик представляет собой законченный пример бунта своеволия, но сам он, конечно же, так не считает. Прежде всего мы, алкоголики, должны освободиться от этого

4 марта

4 марта «ПРОПОЛКА САДА» Суть духовного роста заключается в готовности изменить что?то к лучшему и затем в неослабной готовности взять на себя любую последующую ответственность. Как это видит Билл As Bill Sees It, p. 115 К моменту знакомства с Третьим Шагом я освободился от

5 марта

5 марта ЗАДАЧА НА ВСЮ ЖИЗНЬ Суть духовного роста заключается в готовности изменить что?то к лучшему и затем в неослабной готовности взять на себя любую последующую ответственность. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 32 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 26 Терпение — это не

6 марта

6 марта ИДЕЯ ВЕРЫ Не позволяйте вашим предрассудкам, связанным с духовными терминами, увести вас от честного решения вопроса: что эти термины значат для вас? Анонимные Алкоголики, с. 46 Alcoholics Anonymous, p. 47 Очень трудно допустить в себя веру, когда страх, сомнения и злость и

7 марта

7 марта ЖЕЛАНИЕ — ЭТО КЛЮЧ Однажды воспользовавшись нашим желанием как ключом, открывающим замок, и слегка приоткрыв дверь, мы обнаружили, что теперь сможем открывать ее всегда и все шире и шире. Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 42 Twelve Steps and Twelve Traditions, p.

8 марта

8 марта ПЕРЕПОРУЧАЕМ Всякий, вступивший в АА с намерением присоединиться к Содружеству, уже приступил к выполнению Третьего Шага, хотя еще и не осознает это. Разве вы не доверили решение всех проблем, связанных с алкоголем, Содружеству Анонимных Алкоголиков, полагаясь при

9 марта

9 марта ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СВОЕВОЛИЯ «Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали». Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 41 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 34 Не столь важно, насколько велико желание человека сделать что?то; значительно важнее — может

10 марта

10 марта СЕГОДНЯ ЭТО МОЙ ВЫБОР …но мы неизменно обнаруживаем, что когда?то давно выбор сделали, думая лишь о себе, потому?то нам и досталось впоследствии. Анонимные Алкоголики, с. 60 Alcoholics Anonymous, p. 62 Я осознал и принял тот факт, что в том, как сложилась моя жизнь, я сам сыграл

11 марта

11 марта ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ Только стремясь подчинить свою волю Божьей, мы начинаем правильно использовать ее. Для многих из нас это было настоящим откровением. Все наши беды были вызваны неверным использованием силы воли. Мы старались обрушиваться на наши

12 марта

12 марта ПЛАН НА ДЕНЬ Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия. Анонимные Алкоголики, с.

13 марта

13 марта МИР ДУХА Мы вошли в мир Духа. Наша следующая задача — развивать понимание и повышать действенность наших усилий. Это не приходит за один день. Это задача на всю оставшуюся жизнь. Анонимные Алкоголики, с. 82 Alcoholics Anonymous, p. 84 Слово «вошли» и фраза «вошли в мир Духа»

14 марта

14 марта ЗАМКОВЫЙ КАМЕНЬ Он наш Отец, мы — Его дети. В большинстве своем полезные идеи просты, и этот принцип стал замковым камнем новой триумфальной арки, пройдя под которой, мы вышли к свободе. Анонимные Алкоголики, с. 61 Alcoholics Anonymous, p. 62 Замковый камень представляет собой

15 марта

15 марта ИДЕЯ БОГА Когда мы увидели, как другие решают свои проблемы, полагаясь на Дух Вселенной, мы перестали сомневаться в существовании Бога. Наши собственные идеи оказались беспомощными, в то время как идея Бога нам помогла. Анонимные Алкоголики, с. 51 Alcoholics Anonymous, p. 52 Как

16 марта

16 марта КАК МЫ ЕГО ПОНИМАЕМ Мой друг предложил нечто, что показалось мне в тот момент необычным… «Почему бы тебе не выработать свое собственное представление о Боге?» Это наконец проняло меня. Ледяная гора рассудочности, в тени которой я жил и мучился столько лет,

Содержание