Эффективные советы для укрепления здоровья желудочно-кишечного тракта

Эффективные советы для укрепления здоровья желудочно-кишечного тракта

ЭТО ВАЖНО!

1. Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат вам здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому вы избавитесь от применения лекарств или любых других средств при недомогании и болезнях. Только здоровье может дать настоящее счастье. Нет здоровья – нет благополучия, спокойствия и счастья.

2. Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.

3. Нет упражнений – нет еды! Это должно стать вашим девизом.

4. Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.

5. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.

6. Не ешьте по ночам и не спите днем (отдохните, расслабьтесь, но не спите по 1–2 часа). Это срывает биоритмы работы организма и вызывает запоры.

7. Если вы колеблетесь – есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет – идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!

8. После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.

9. Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища, в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.

Тот, кто станет правильно выполнять эти упражнения и советы, никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4–6 месяцев регулярной практики этих упражнений (асан) наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения.