Танцы

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Танцы

Они сами по себе достаточно сексуальны, кроме того, регулярные занятия танцами хорошо тренируют мышцы, дают интенсивную разрядку, общее оздоровление. Включив в танец некоторые специальные элементы, можно добиться и более стойкой потенции.

1. Потягиваться стоя, потягиваться стоя в наклоне с упором.

2. Двигаться плавно, сильно вращая тазом, — стоя, стоя в наклоне с упором.

3. Сильно прогибать и выгибать позвоночник — стоя в наклоне с упором, стоя на коленях с упором.

4. Расставить ноги. Приседать с раздвинутыми коленями, покачивая тазом.

5. Танцевать медленную ламбаду.

8. Сокращать и расслаблять мышцы малого таза.

Все это нужно делать под музыку, желательно наедине с любимой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.