Движение

Движение

Чем меньше человек двигается, тем хуже у него циркулирует кровь и тем основательнее застой в мочеполовых органах.

Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

Но спорт с точки зрения сексологии — это не шахматы и бодибилдинг, а все, что связано с бегом, ходьбой, прыжками. То есть те его виды, которые, грубо говоря, сотрясают органы таза. Особенно это важно сейчас, когда практически все мужчины сели за руль. (Рекомендации по специальной физкультуре даны в главе «Физические нагрузки».) И если нет возможности позаниматься в фитнес-центре, то перед завтраком с утра сделайте хотя бы 15-минутную пробежку вокруг дома, после которой раз 10 попрыгайте то на одной, то на другой ноге. Замечательно хотя бы раз в неделю собрать друзей или детей на футбольный матч. Короткая, даже получасовая, игра избавит от стресса, вернет телу молодость, наполнит органы новой силой. Людям умственного труда стоит поискать себе дома какую-то физическую нагрузку и выполнять ее регулярно, каждый день.

На заметку. Легкая физическая или умственная работа поддерживает мужскую потенцию, тяжелая, наоборот, значительно снижает.