Палец и удаленный предмет

Палец и удаленный предмет

Указательный палец правой руки поднесите к середине глаз на расстояние 20–25 см от кончика носа и посмотрите на верхнюю часть пальца. Плавно переведите взгляд с верхней части указательного пальца на предмет, удаленный от вас на 3 метра и более (на дверь, окно, вид улицы в окне и т. п.). Плавно переводите взгляд туда и обратно. Это упражнение по аккомодации глаз повторите 15 раз. Во время выполнения упражнения чаще, но без напряжения, моргайте. Закройте глаза на 10–15 секунд и отдохните. Держите постоянный настрой на состояние молодости и здоровья своего тела.

Повторите еще 15 раз упражнение по переводу взгляда с верхней части указательного пальца на удаленный предмет. Упражнение весьма эффективно для тех людей, у кого выявлена близорукость. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Упражнение по аккомодации глаз можно выполнять и в комнате, и на улице (желательно не среди чужих людей, иначе вас просто не поймут и помешают вам своими репликами и советами). Это упражнение довольно простое по исполнению и помогает нормализовать аккомодацию глаз. Повторять упражнение по аккомодации глаз можно несколько раз в день. Не забывайте о том, что выполнять упражнение необходимо без напряжения, легко и свободно. Легкость движений глаз в процессе выполнения упражнения для глазных мышц является основой восстановления остроты зрения. Не забывайте часто моргать. После завершения упражнения закройте глаза на одну-две минуты и проведите пальминг.