Не произносите слово «диета»

Не произносите слово «диета»

Люди, которые вносят изменения в свой рацион питания, чтобы похудеть, обычно говорят о своих усилиях так: «Я сажусь на диету». Однако это означает, что раз вы «сидите» на диете, значит, в конце концов «сойдете» с нее, а это равносильно неудаче. Это как срок тюремного заключения - надо отбыть и снова получить свободу жрать все подряд .

Вы уже знаете, что можно похудеть с помощью различных методов, однако сохранить достигнутые результаты можно только путем внесения постоянных изменений в свой режим питания и образ жизни. Подобно всем прочим переменам в поведении отказ от старых привычек и выработка новых может оказаться трудной, однако выполнимой задачей.

ПРОСТО НЕ СЛЕДУЕТ ПРОИЗНОСИТЬ СЛОВО «ДИЕТА»

Вместо этого продумайте фразу, отражающую то, что вы собираетесь осуществить. Такие фразы, как «Я вношу изменения в свой режим питания и образ жизни» или «Я стараюсь выработать более полезные для здоровья привычки», будут лучше отражать суть предпринимаемых вами усилий и ваше отношение к избранной цели.

Составляя план действий, которые помогут вам избавиться от лишнего веса, не следует забывать о том, что одной силы воли для этого недостаточно. К сожалению, никакого волшебного средства для этой цели не существует. Все люди разные, значит, им подходят разные способы