Прежде, чем приступить
Прежде, чем приступить
Похудение - длительный процесс, требующий эмоциональных и физических усилий. Необходимо взять на себя определенные обязательства и внутренне подготовиться. Прежде всего необходимо понять, достаточно ли вы готовы к внесению перемен в свою жизнь. Если еще не готовы, не беда. Успех зависит от вашего отношения к этой сложной задаче. Попробуйте для начала откровенно ответить на предлагаемые вопросы:
• Готова ли я внести изменения в свой образ жизни? Будьте честны сами с собой. Знать, что перемены необходимы, и чувствовать готовность к ним - это разные вещи.
• Что происходит в моей жизни сейчас и что будет происходить в течение нескольких ближайших месяцев? Помните о том, что вы можете и не добиться цели, поскольку ваш ум будет всецело поглощен другими стоящими перед вами задачами: работой, учебой, финансами или детьми. Прежде чем приступать, дайте своей жизни наладиться и устояться. Для достижения успеха необходимо, чтобы постижения самой себя и выработка здоровых привычек сделалась на какое время вашей приоритетной жизненной целью.
• Достаточно ли реальные цели я перед собой ставлю? Помните, что потеря 5-10% веса способна принести значительную пользу вашему здоровью. Начинайте с малого. Необязательно терять более 2,5 кгв
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Прежде чем вы начнете
Прежде чем вы начнете В рецептах, которые вы найдете в этой книге, количество продуктов указано в метрических и английских мерах. Эти меры неравнозначны, поэтому пользуйтесь только какой-либо одной системой единиц.В рецептах приводятся английские пинты. Эта единица
Здоровье прежде всего
Здоровье прежде всего Так называемые научные исследования обеспечили мир людей ненужными примерами, чтобы вызвать у них страх, и сделали это намеренно, дабы заставить их отказаться от самопомощи и опоры на самих себя, вселив в них лишь шаткую надежду на
Прежде чем обратиться к врачу
Прежде чем обратиться к врачу Если желанная беременность не наступает в течение довольно долгого времени и вы начали сомневаться в своей способности иметь детей, не торопитесь обращаться к врачу. Попробуйте создать для собственного организма наилучшие условия, чтобы он
ПРЕЖДЕ ЧЕМ РЕШИТЬСЯ НА ЭКО
ПРЕЖДЕ ЧЕМ РЕШИТЬСЯ НА ЭКО Возможные осложненияМногоплодная беременностьОсобенностью ЭКО является высокая частота многоплодных беременностей. Если при естественном зачатии рождается одна двойня на 70–80 родов, одна тройня на 9000 родов и одна четверня на 50 000 родов, то
ПРЕЖДЕ ВСЕГО – РАЗУМНЫЙ БАЛАНС
ПРЕЖДЕ ВСЕГО – РАЗУМНЫЙ БАЛАНС Нерушимый закон правильности диеты, как считали все врачи, начиная еще с глубокой древности, – это ее сбалансированность. Йоги, например, различали сбалансированную диету, рекомендуемую всем людям, и «идеальную диету», подразумевающую
Прежде чем начать
Прежде чем начать Все дыхательные практики, приведенные ниже, производят значительный оздоровительный эффект: развивают дыхательные мышцы, укрепляют бронхи и легкие, формируют здоровую грудную клетку. Повышается общий тонус организма, оптимизируются обменные
Прежде чем мы начнем
Прежде чем мы начнем Итак, в чем же все-таки причина избыточного веса? Почему возникают эти злосчастные лишние килограммы?В любой книге вы найдете стандартный ответ, что причин всего три. Во-первых, переедание — когда кто-то слишком много ест, или — по-научному — когда
Прежде чем проститься
Прежде чем проститься Движение может заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения. Ж. Тиссо Итак, дорогой мой читатель, теперь Вы вооружены теоретическими знаниями и практическими рекомендациями настолько, что при
Как приступить
Как приступить Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом перед тем, как приступить к выполнению любой тренировочной программы. Вы должны отдавать себе отчет, что любые физические упражнения несут за собой риск травмы. Если вы решили
Прежде, чем вы начнете читать дальше…
Прежде, чем вы начнете читать дальше… … я хочу немного рассказать вам о том, как правильно применять растительные препараты для лечения различных заболеваний. Это вовсе не означает, что вы сможете лечиться ими по своему разумению. Напротив, я как всегда хочу напомнить
Прежде чем приступить к занятиям цигун
Прежде чем приступить к занятиям цигун Как и освоение любой системы, практика цигун требует серьезного подхода, систематических занятий и самодисциплины. Возможно, сейчас вам трудно дисциплинировать себя лишь по той причине, что уровень вашей энергетики низок. В
Прежде чем идти в суд
Прежде чем идти в суд Правой рукой отламывают кусочек хлеба и, произнеся заговор, съедают его. Слова заговора такие: Хлеб Божий едят, а не судят, Так и меня нельзя осудить, На мученья, на каторгу приговорить. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь.
Семь причин приступить к этому плану сегодня
Семь причин приступить к этому плану сегодня Обещаю: вы влюбитесь в эту диету не менее сильно, чем в самого обожаемого вами актера. Но в отличие от актера эта диета ответит вам взаимностью! И вот почему.1. В ней нет запрещенных продуктов. Это не диета с низким содержанием
Перед тем как приступить
Перед тем как приступить Мысль о том, чтобы приступить к новой программе тренировок, может показаться пугающей, так что позвольте мне вас немного подбодрить. Предлагаемая мной методика чрезвычайно проста. Вы будете работать в наиболее подходящем для вас темпе. Перед тем
Джоуни прежде: полный хаос
Джоуни прежде: полный хаос В 1996 году, когда я познакомился с Джоуни, она, как и многие люди, считала, что все ее проблемы возникли из-за недостатка силы воли. «Я все время молилась и просила Бога помочь мне, но лучше не становилось. Наконец я пошла на терапию, и мудрый врач