Профилактика

Профилактика

Основные профилактические мероприятия, связанные с предупреждением нарушения обмена веществ, сводятся к ежедневному правильному, хорошо сбалансированному питанию. В рацион должны входить продукты, содержащие белки, жиры и углеводы, а также микроэлементы, витамины и другие биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Последние в большом количестве содержатся в шиповнике, боярышнике и калине.

Для того чтобы сохранить здоровье, необходимо защищать окружающую среду от проникновения в нее токсических веществ, почаще выбираться на природу и дышать свежим воздухом, проводить своевременную профилактику и лечение инфекционных заболеваний, стараться преодолевать стрессовые ситуации с помощью доступных средств, заниматься гимнастикой, плаванием, аэробикой, йогой или любым другим видом активной физической деятельности.

Общие положения профилактики нарушения обмена веществ следующие.

1. Периодически проводить комплексную очистку организма с помощью шиповника, боярышника и калины, выбрав строго индивидуальный метод, способный принести пользу организму без нанесения вреда здоровью.

2. Придерживаться правильного режима питания, соблюдая в своем рационе необходимый баланс витаминов, качественных белков, углеводов, минеральных веществ и пр.

3. Проводить профилактические мероприятия для повышения иммунитета (фитотерапия, соблюдение режима сна и отдыха и т. п.).

4. Регулярно, но умеренно заниматься физкультурой и посильным физическим трудом.

5. Обязательно поддерживать положительный душевный настрой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.