Каким рекомендациям следовать категорически нельзя
Каким рекомендациям следовать категорически нельзя
Иногда можно услышать неправильные и даже опасные рекомендации:
• «усиленно работайте над суставом, дайте ему нормальную нагрузку»;
• «давайте будем вышибать клин клином, работать, переразгибая суставы»;
• «самое главное — разогнать соли, интенсивно трите сустав, разминайте его, прорабатывайте»;
• «превозмогайте боль, без труда не вытащишь и рыбку из пруда».
После выполнения таких рекомендаций пациенты порой и становятся инвалидами. Ни в коем случае не поступайте так — и гимнастика пойдет только на пользу вашим суставам.
Все перечисленное — рекомендации при остеоартрозах. Как быть тем, кто страдает от остеохондроза? Для них также разработаны прекрасные комплексы упражнений.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса
Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса 1. Определите свой тип переедания (см. выше).2. Пройдите полный медосмотр и сдайте анализы на содержание витамина D, ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и гормонов щитовидной железы.3. Вычислите свой ИМТ и
Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса
Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса 1. Определите свой тип переедания (см. выше).2. Пройдите полный медосмотр и сдайте анализы на содержание витамина D, ДГЭА (дегидроэпиандростерон) и гормонов щитовидной железы.3. Вычислите свой ИМТ и
Каким быть?
Каким быть? — Здравствуйте, Борис Михайлович! Я к вам от доктора Полякова.— А... Да-да... Здравствуйте, Пал Петрович мне звонил. Вы на четвертом курсе?— Да...Высокий парень в коротковатом халате, из-под которого видны линялые джинсы... Без галстука, но рубашка аккуратная.
А что будет, если не следовать диете?
А что будет, если не следовать диете? Поскольку вы нацелены на получение 90 % калорий из продуктов растительного происхождения, недостаточное количество одного продукта всегда можно компенсировать за счет другого продукта. Если вы следуете представленным выше
Я часто питаюсь вне дома, и поэтому мне сложно следовать плану питания. Как мне облегчить переход?
Я часто питаюсь вне дома, и поэтому мне сложно следовать плану питания. Как мне облегчить переход? Вам следует подбирать такие заведения, в которых подают здоровую пищу. Можно заранее обсудить с менеджером или шеф-поваром меню. Если вы путешествуете, то можно ходить в
Каким бывает кашель?
Каким бывает кашель? Когда он, кашляя, вдыхал в себя воздух, то в груди его что-то свистело и пело на разные голоса. Антон Чехов Мы уже понимаем, что кашель может быть пассивным — т. е. возникать самостоятельно по мере появления потребности в нем (как безусловный
Каким бывает холестерин?
Каким бывает холестерин? Холестерин необходим нам, чтобы строить и восстанавливать клеточные мембраны, а поскольку он нерастворим в воде, то не может разноситься по организму в токе крови в растворенном состоянии.Не может холестерин разноситься кровотоком и в виде
Как следовать плану сжигания жира
Как следовать плану сжигания жира План сжигания жира построен на 4-недельном меню, отличающемся вариативностью. При этом он должен привить вам новые пищевые привычки, которые помогут достичь цели и поддерживать новый вес в течение всей жизни.Для устойчивого успеха
Как следовать плану сжигания жира в ресторанах
Как следовать плану сжигания жира в ресторанах Если вы едите не дома, пользуйтесь списком рекомендуемых ресторанных блюд из Приложения. Кроме того, следуйте такому совету:Придерживайтесь «бюджета калорий». Ужин должен насчитывать около 400 калорий. Если вам хотелось бы
Как следовать плану зимнего сжигания
Как следовать плану зимнего сжигания Зимнее сжигание разработано с тем, чтобы помочь вам поднять уровень витамина D до нормы в зимние месяцы, когда вы не можете рассчитывать на солнце. Для достижения лучших результатов следуйте этим указаниям:? Сочетайте этот план с
Как следовать летнему плану
Как следовать летнему плану Летний план продуман таким образом, чтобы встряхнуть вас, предоставить варианты выбора, сделать настрой более легким в то время года, когда сбрасывать вес относительно легко. Поскольку летом вы получаете много солнечного света, у вас